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Il benessere della pratica dello Yoga a Brescia

Ovunque si chieda, la risposta è sempre quella: “lo yoga fa bene a chi lo pratica, migliora le condizioni di corpo, mente e spirito”. Benissimo, ma come fa?

Il fisico, prima di tutto: la pratica costante e continua degli asana (le posture) dona flessibilità al corpo. Assumere posizioni complesse, a volte contorte, abitua alla scomodità e induce a cercare il benessere anche nella scomodità. Il che, inevitabilmente, si ripercuote positivamente anche nella vita quotidiana, quando ci dobbiamo confrontare con difficoltà, con opposizioni, con momenti tristi, …

Gli asana, poi, instillano forza: mantenere una posizione a lungo richiede l’impegno di tutto l’apparato locomotore; la flessibilità stessa si costruisce sulla forza (e la flessibilità è la qualità più profonda e nascosta della forza). Inoltre, quando siamo forti riusciamo a fronteggiare le avversità, senza che siano queste a dominarci.

Quando riusciamo a controllare la nostra mente, questa non si agita più, trova un punto di equilibrio. Ma l’equilibrio mentale (benessere e lucidità di fronte a qualsiasi evento) è strettamente connesso all’equilibrio fisico, il quale a sua volta si raggiunge solo grazie a forza e flessibilità.

Dagli asana al benessere mentale e fisico

Come si possono ottenere flessibilità, forza ed equilibrio?

• Prima di tutto serve consapevolezza del corpo, nel suo insieme e nelle sue singole parti, e coscienza del lavoro cui lo sottoponiamo sul tappetino dello yoga, ma anche fuori
• Serve, poi, capacità di esplorare tutte le proprie potenzialità, anche quelle del momento contingente (durante un asana)
• Questa capacità di esplorazione serve anche per ottenere tutte le informazioni possibili sul proprio stato fisico e mentale, in modo da poter rispettare il proprio corpo, sempre e comunque
• Rispettare il corpo non significa, fermarsi alla prima difficoltà, ma procedere ogni volta un po’oltre i propri limiti, spingersi sempre più in là con la pratica
• Solo così si potranno comprendere appieno tutti gli effetti che gli asana, presi singolarmente e nel loro insieme, hanno sul corpo

Per chiarire ulteriormente, si possono citare quelle che molti yogi considerano tre regole d’oro della pratica:

1. Shanaiah Shanaih: in sanscrito, significa un passo alla volta. Non bisogna avere fretta di arrivare, di concludere, di precorrere i tempi. Non bisogna pensare che vi sia una meta finale da raggiungere, ma è invece fondamentale essere sempre pronti all’esperienza dello yoga
2. Yathanushakti: costanza e disciplina sono fondamentali nella pratica; questo vuol dire che ogni asana va fatto secondo le proprie capacità, senza voler esagerare e rischiare così di farsi male
3. Puria Adhatma Chetasha: il corpo è uno strumento in mano allo yoga, per consentirci di risvegliare e rinforzare la nostra parte spirituale

Trovare il benessere dello Yoga a Brescia

L’insegnante privato di Superprof

Dove puoi andare a Brescia per mettere in pratica questi insegnamenti teorici? Le possibilità non mancano, dai centri yoga agli insegnanti privati, come quelli che trovi sul sito di Superprof: un portale in cui domanda e offerta di lezioni di yoga si incontrano per offrire il meglio a chi voglia apprendere asana, pranayama, rilassamento e meditazione.

Cerca il superprof più vicino a casa tua, tra tutti quelli in elenco: seleziona il migliore in base a formazione, tradizione yoga insegnata, esperienze e percorsi all’estero, tariffe orarie e feedback degli apprendisti yogi che ti hanno preceduto.

In alternativa, nella città di Brescia vi sono diverse scuole di yoga in presenza o online.

Shanti Sundari

Un centro di 400 mq di superficie, in via Callegari, solo per lo yoga, dove tre insegnanti diverse si prodigano nel tenere lezioni di yoga:

• Hatha
• Soft
• Per sportivi
• YogaFit e YogaTeen
• AirYoga
• Pilates
• Training autogeno
• Pranayama
• Mindfulness

È, inoltre, organizzato un corso della durata di tre anni per la formazione degli insegnanti di yoga.

ESSSE Accademia

In un centro (in viale Sant’Eufemia) dedicato alle arti orientali (Ai Jutsu), al fitness e al benessere in generale, qui si insegna lo yoga metodo Maharishi Sathyananda. Ma non è tutto, dato che dopo settembre, si tiene un ciclo di 5 lezioni di yoga specifiche per preparare il corpo e la mente alla pratica degli sport invernali, durante i quali si allenano:

• Destrezza, per superare gli ostacoli
• Elasticità del corpo e della mente, per adattarsi ad ogni cambiamento
• Equilibrio fisico e mentale per mantenere la stabilità
• Propriocezione, per adattarsi ad ambiente, sforzo e fatica
• Respiro, per gestire il lavoro in quota e non perdere il focus

Il tempo ritrovato

Questa piattaforma diffusa a livello nazionale organizza a Brescia lezioni di yoga all’aperto. L’insegnante Maria Pasini organizza lezioni di Hatha Yoga a Campo Marte, in via Ugo Foscolo.

Yoga Studio Iyengar

In via Cipro, si pratica il metodo Iyengar, per giovani, adulti e anziani. Questa tradizione si ispira direttamente all’esperienza del maestro Iyengar e si caratterizza per allineamento dell’apparato osseo-scheletrico e precisione nell’esecuzione degli asana, per arrivare a quella fusione di mente e corpo che rende possibile la “meditazione in movimento”.

Dharmika Spazio Yoga

La tradizione insegnata qui è quella del Vinyasa; i corsi sono suddivisi in tre livelli: a basso impatto, dinamico e intenso ma fluido, dinamico ad alta intensità. Vi sono, poi, delle classi speciali:

• Yin
• Restorative
• Rocket
• Props
• Cardio
• Nidra
• In gravidanza
• Over (per i senior)
• Teen