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Leonardo
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Running coach per programmi di allenamento su misura, migliorare la performance e correre senza infortuni
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Riguardo Leonardo
Ciao! Sono Leonardo, laureato in Scienze Motorie e appassionato di corsa e sport di endurance. Pratico la corsa a livello amatoriale, partecipando a gare di diverse distanze, e questo mi ha permesso di conoscere direttamente le sfide e le esigenze dei runner. Ho deciso di diventare running coach perché voglio condividere le conoscenze che ho acquisito sia in ambito scientifico che pratico. Credo che la corsa possa migliorare la vita delle persone, non solo fisicamente, ma anche come disciplina e motivazione quotidiana. Il mio approccio combina: • Formazione teorica in Scienze Motorie • Esperienza pratica diretta come atleta amatore • Metodo personalizzato, adatto a ogni livello: dal principiante al runner esperto che prepara gare di endurance Il mio obiettivo è aiutarti a correre in modo più efficace, sicuro e motivante, raggiungendo i tuoi obiettivi senza stress e con costanza.
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Sono un running coach laureato in Scienze Motorie e atleta amatore di endurance, con esperienza diretta nella corsa e negli sport di resistenza. Il mio obiettivo è aiutarti a migliorare nella corsa in modo personalizzato, efficace e sostenibile, basandomi su solide conoscenze scientifiche e sull’esperienza pratica sul campo. Le lezioni sono adatte a: • chi inizia a correre e vuole farlo in modo corretto e sicuro • runner che desiderano migliorare resistenza, ritmo e tecnica • atleti amatori che preparano gare di endurance (5 km, 10 km, mezza maratona, maratona) • chi vuole allenarsi con metodo, evitando infortuni e sovraccarichi Cosa faremo insieme • Analisi iniziale del tuo livello, della tua storia sportiva e dei tuoi obiettivi • Creazione di un programma di allenamento personalizzato, costruito secondo i principi dell’allenamento • Lavoro su intensità, volumi, recupero e gestione dello sforzo • Miglioramento della tecnica di corsa e dell’economia del movimento • Monitoraggio dei progressi e adattamento continuo del piano • Consigli pratici su recupero, prevenzione infortuni e organizzazione settimanale Modalità • Lezioni online con programmi personalizzati e supporto continuo • Lezioni in presenza (se in zona) • Percorsi individuali o programmi continuativi Il mio approccio unisce scienza e pratica: da un lato la formazione universitaria in Scienze Motorie, dall’altro l’esperienza personale come atleta di endurance. L’obiettivo è aiutarti a correre meglio, con più consapevolezza e continuità nel tempo.
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