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Antonella
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TRAINER specializzata in allenamento FEMMINILE, GRAVIDANZA e POST PARTO offre lezioni one to one online, e piani di coaching mensili e trimestrali.
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Antonella un insegnante apprezzato dalla sua comunità. Lei è stata raccomandata Per la sua affidabilità, i suoi metodi di insegnamento e la qualità dei suoi corsi. Un'ottima scelta per progredire in tutta tranquillità.
Riguardo Antonella
Sono Antonella, una ragazza di 35 anni solare ed empatica. Da sempre ho considerato il praticare movimento, un prendersi cura di se stesso a livello fisico e psichico. Ho una formazione sanitaria, ciò nonostante ho proseguito i miei studi nel settore olistico diventando Holistic Health Coach for Women e Facilitatore in Mindfulness. Essendo sempre stata molto sportiva, ho deciso di specializzarmi anche nel settore fitness, diventando TRAINER per l'allenamento femminile, in particolar modo per la GRAVIDANZA e POST PARTO. Periodi della vita di una donna particolari ed emozionanti e che necessitano di un maggior benessere psico-fisico.
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Riguardo la lezione
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Le lezioni sono studiate per fare vivere una gravidanza consapevole e godersi ogni momento della maternità. L’attività fisica in gravidanza e nel post parto deve essere adattata alle esigenze ed ai cambiamenti a cui il corpo va incontro. L'obiettivo, in questi due periodi di vita della donna, non è la prestazione fisica ma il benessere psico-fisico della donna e del suo bambino. Dopo la ripresa graduale all'evento parto, ci si potrà allenare con workouts specifici per il corpo femminile. Io ti guiderò in questo percorso con varie tipologie di allenamento, che sarai tu a scegliere. Sono la fondatrice della piattaforma dedicata alla maternità: MAMYMOVING. COACHING IN GRAVIDANZA Creazioni di lezioni specifiche per ogni trimestre e modulabile in base alle tue necessità. È necessario avere l'ok da parte del ginecologo a svolgere attività fisica. - Lezioni online live, allenamento total body + parte di rilassamento: 34 euro/ora. Possibilità di effettuare pacchetti di 5 e 10 lezioni. - Coaching mensile online, tramite scheda di allenamento composta da 3 workouts di 45-50 minuti + videocheck iniziale + assistenza via email per tutta la durata dell'abbonamento: 28 euro/mese - Coaching trimestrale (3 mesi) 3 schede di allenamento, una per ogni mese, composte da 3 workouts ciascuna. Workouts di 45-50 minuti + 3 videocheck (uno iniziale con compilazione scheda anamnesi) + assistenza via email per tutta la durata dell'allenamento: 75 euro/3mesi - Coaching 9 mesi - tutta la gravidanza, 9 schede di allenamento, una per ogni mese, composte ciascuna da 3 workouts. Allenamenti di 45-50 minuti + 4 videocheck (uno iniziale per compilazione scheda anamnesi) assistenza via email per tutta la durata del pacchetto: 198 euro COACHING POST PARTO Il programma post parto è un percorso specifico per riattivare il corpo, rieducare il pavimento pelvico, e riconnettere la parete addominale. Le lezioni si possono iniziare dopo aver avuto l'ok dal ginecologo e dopo 40 giorni da parto naturale e 60 giorni dopo taglio cesareo. - Lezioni online live allenamento total body + parte di rilassamento/meditazione guidata: 34 euro/ora - Coaching mensile tramite scheda di allenamento composta da 3 workouts di 45-50 minuti, da ripetere nel mese e comprensiva di assistenza via email per tutta la durata dell'abbonamento + 1 videocheck iniziale per compilazione scheda anamnesi: 28 euro/mese. - Coaching trimestrale (3 mesi) 3 schede di allenamento, una per ogni mese, composte da 3 workouts ciascuna. Workouts di 45-50 minuti + comprensiva di assistenza via email per tutta la durata dell'allenamento+ 3 videocheck: 75 euro/3mesi COACHING WOMEN Ti aiuterò a creare uno stile di vita sano con un piano di allenamento e consigli alimentari su misura, che ti permetteranno di essere in salute, avere un buon rapporto con il tuo corpo. Allenamenti total body di 45-50 minuti + rilassamento/meditazione guidata. Potrai scegliere due tipologie di soluzioni: - Lezioni online live allenamento total body + parte di rilassamento/meditazione guidata: 34 euro/ora. Possibilità pacchetti di 5 e 10 lezioni. - Coaching mensile tramite scheda di allenamento composta da 4 workouts di 45-50 minuti, da ripetere nel mese e comprensiva di assistenza via email per tutta la durata dell'abbonamento+ videocheck: 28 euro/mese. - Coaching trimestrale (3 mesi) 3 schede di allenamento, una per ogni mese, composte da 4 workouts ciascuna. Workouts di 45-50 minuti + assistenza via email per tutta la durata dell'allenamento + 3 videocheck: 75 euro/3mesi.
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Raccomandazioni
Le raccomandazioni provengono dagli amici, familiari e colleghi dell'insegnante
3
Perfetto! Antonella è davvero eccezionale. È super attenta e preparata. È riuscita sin da subito a colmare le mie lacune. Sempre molto paziente e gentile e super disponibile. In più è riuscita a rassicurarmi e a darmi anche un supporto prima dell'esame. Insegnanti come lei sono rari. È stata fondamentale per la mia preparazione. Mi affiderò sicuramente a lei per lo studio di altri esami.
Perfetta! Preparata, organizzata, chiara. Consigliatissima!
Super consigliata! Contenuti chiari e adatti al trimestre di riferimento.Mi sta aiutando molto a tenermi in movimento, cosa fondamentale in periodo gestazionale. È più Antonella è sempre molto gentile e disponibile per chiarimenti o semplicemente per un supporto,a volte anche morale. Brava!
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