Lo yoga si trova ovunque al giorno d'oggi, e ovviamente anche sul web. Ma come spesso accade, la popolarità è sinonimo di bugie e informazioni di scarsa qualità.

A chi rivolgersi dunque per avere informazioni corrette sullo yoga? A partire dai primi anni '80, lo yoga ha acquisito gradualmente notorietà, grazie ai suoi numerosi benefici come la costruzione muscolare, la riduzione dell’ansia e un miglioramento della condizione fisica in generale.

Con l’avvento dell'era digitale, video sessioni di yoga e lezioni singole di yoga sono sbocciate su Internet, dove le posture yogi vengono interamente spiegate; il tutto online!

Quindi, estrai dall'armadio il tuo tappetino da yoga e inizia a praticare ovunque tu sia, grazie alla selezione che Superprof ha fatto per te dei migliori siti di yoga!

Le lezioni di yoga gratuite sono veramente tante e sono adatte per l'apprendimento dei principianti e per l'evoluzione di chi ha già esperienza.

Non è necessario pagare per accedere a video e contenuti multimediali di qualità.

Per fare yoga a casa, molti insegnanti offrono lezioni di yoga (raja yoga, sahaja yoga, jnana yoga, bhakti yoga, kriya yoga, sivananda yoga).

I/Le migliori insegnanti di Yoga disponibili
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La scimmia Yoga: recensioni di uno dei siti più popolari

Un sito tutto made in Italy e totalmente centrato sulle lezioni di Yoga, sviluppato da Sara Bigatti: questa yogi ha iniziato a praticare la disciplina gradualmente, senza mai smettere. I vantaggi e i benefici che ha ricavato e ricava da ogni singola ora di yoga  le regalano un equilibrio - mentale, fisico e spirituale - fondamentale, per riuscire a dare il massimo durante le lezioni video registrate e accessibili dal suo sito: lascimmiayoga.com.

Sulla qualità del suo insegnamento è fuori dubbio: ha vissuto, studiato e insegnato in Messico, Indonesia, Taiwan, India, Spagna, Olanda e Italia. Segue il filone di Ellen de Jonge e infatti continua a fare pratica e a studiare direttamente con il suo maestro: Yogarupa Rod Stryker.

Le spiegazioni che puoi guardare e riguardare nei video della ScimmiaYoga sono estremamente chiare e precise.

Fra le sue lezioni, cui puoi accedere con un abbonamento mensile (a 15,50€ + iva) o annuale (170,50€ + iva), puoi trovare playlist per tutti i quattro livelli, come:

  • Asana
  • Ayurveda
  • HIIT
  • Mantra
  • Meditazione
  • Pranayama
  • Restorative
  • Slow Flow
  • Vinyasa
  • Yin
  • Yoga Nidra

Ti ricordiamo che con l'abbonamento hai accesso illimitato a tutti i corsi tradizionali, mentre solo con l'annuale hai diritto allo sconto sull'acquisto di alcune lezioni speciali. Nella tabella qui sotto, invece, trovi alcuni esempi dei corsi proposti sul sito e ad accesso libero (previa sottoscrizione dell'abbonamento):

Tipologia corsoNumero lezioniDurata
Pranayama444 settimane
Restorative64 ore
Mantra31 ora
Yoga Livello 13030 giorni
Yoga Livello 23030 giorni
Vinyasa - mattina e sera123 ore
Costruzione della forza - livello 367 settimane
Vinyasa - diario della pratica1513 ore
Ayurveda - livello 2135 ore
Yin Yoga6 3 ore 40'
Allineamento base81 ora 45'
Slow Flow - livello 366 ore
Advanced Asana241 ora 30'

I pareri sul web relativi a questo portale di yoga sono estremamente positivi ed entusiasti.

Yogare, le opinioni del nostro staff

Come spesso i saggi e le scritture dello yoga ci insegnano, siamo noi stessi i creatori della realtà in cui viviamo, che prima nasce da un’idea e che poi inizia a manifestarsi. Già negli Stati Uniti la pratica delle lezioni di yoga online, tenute da insegnanti di prestigio, è ormai diffusa come si può leggere sul loro sito web.

Partendo da questa idea, Alberto Vezzani, fotografo di moda e insegnante di yoga, decide di importare in Italia questo modello, creando una piattaforma che dal 2012 cresce sempre di più. Attualmente gli insegnanti che tengono corso online sono circa 20.

Il sito offre la possibilità di accedere a oltre 500 video in HD di sessioni di Yoga che vanno dai 5 minuti alle 2 ore (puoi anche scegliere in base alla durata della lezione, grazie ad un pratico filtro). I vantaggi di questo tipo di servizio sono legati al fatto che puoi accedere alle lezioni ovunque ti trovi, basta avere una connessione internet e il gioco è fatto!

Le formule di abbonamento sono molteplici e vanno dal mensile (18€ + iva) all’annuale (199€ + iva), mentre i primi sette giorni sono sempre offerti.

Il sito offre ben 12 tipi diversi di attività, dall’Hatha Yoga alla meditazione.

Puoi scegliere in base anche al tuo umore: cosa vuoi fare?

  • Muoverti?
  • Meditare?
  • Rilassarti?
  • Respirare?
Come rilassarsi?
Sessioni di meditazione all'aperto? Prova a prendere una lezione anche su internet!

 

Le nostre opinioni su Yoga n’ Ride

Nato nel 2014, questo sito è gestito da Laura Visinoni, ex stilista di moda e attualmente insegnante di yoga, blogger e terapeuta ayurvedica a tempo pieno.

Come spiega Laura sul suo sito,

Prima che lo yoga entrasse nella mia vita – e che diventasse in seguito il mio lavoro – per 12 anni ho lavorato come stilista. Ma poi, ad un certo punto della mia vita, mossa dalla curiosità che da sempre mi porta a provare e ricercare nuove discipline, ho iniziato a fare yoga.

Sul suo sito si possono trovare diversi programmi di Yoga, fra cui lo Yoga in gravidanza.

In questo momento, sul sito trovi oltre trecento lezioni di Yoga divise per durata, livello e intensità, fra le quali potrai scegliere quale seguire a seconda del tempo che hai a disposizione e della parte del corpo sulla quale vuoi lavorare.

  • Yoga per principianti
  • Yoga per principianti - passo successivo
  • Meditazione - corso base
  • Yoga - 15 minuti in 30 giorni
  • Yoga - 30 minuti in 30 giorni
  • Meditazione - 10 minuti per 30 giorni
  • Programma yoga per ogni stagione
  • Yoga per l'estate
  • Yoga per l'autunno
  • Yoga per l'inverno
  • Yoga per la primavera

Ci sono poi i programmi speciali, come:

  • AyurYoga
  • Migliora la flessibilità
  • Yoga in gravidanza
  • 7 lezioni per 7 chakra
  • Yoga disintossicante
  • Yoga per vincere lo stress
  • Benessere fisico e mentale
  • Yoga per l'ufficio
  • Calma e pace interiore
  • Yoga per la corsa
  • Yoga per l'arrampicata

Una bella scelta, non c'è che dire!

E i costi? Del tutto accessibili, ci sembra: a parte il fatto che il primo mese è sempre in offerta a 1€, l'abbonamento mensile costa 17,99€ e puoi disdire quando vuoi, senza periodi minimi; se decidi di sottoscrivere per sei mesi, pagherai 90€, mentre l'abbonamento annuale ti costa 175€

Per quanto riguarda i prezzi, il primo mese è in offerta a solo 1€, mentre l’abbonamento mensile costa 14.99€, quello annuale 144€.

Esiste anche la possibilità di iscriversi a dei ritiri Yoga in luoghi speciali, per regalarsi una splendida pausa di benessere in totale relax.

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Mat You Can, tra i migliori corsi di yoga online

È una piattaforma che propone video di yoga, Pilates e meditazione, fondata da Enzo Ventimiglia, laureato in Scienze delle attività motorie e sportive, è insegnante certificato 500 ore Odaka Yoga e membro dell’Education team Odaka.

È possibile scegliere fra oltre 300 lezioni e diversi tipi di attività, senza considerare che le lezioni sono divise anche secondo la loro durata.

Ogni settimana vengono inseriti nuovi contenuti… perciò c’è veramente l’imbarazzo della scelta!

Il sito offre accesso illimitato a tutti i corsi a € 19 al mese, ma è possibile usufruire di una settimana di prova.

Lezioni di yoga online con video?
Basta un clic... e il gioco è fatto!

Il miglior corso di yoga online? Quello con il superprof che scegli tu!

E sì, yoga, naturalmente, anche su Superprof! È semplice, cerca gli insegnanti di Yoga nella tua città, che verranno a casa tua ad aiutarti nella pratica, oppure guarda fra quelli disposti a darti lezioni di yoga online!

Non c'è bisogno di muoversi da casa! Una connessione internet, una webcam e vai a lavorare sui tuoi asana con una lezione personale di yoga a distanza! Devi solo tirare fuori il tuo completo da yogi più bello senza dimenticare il tappeto e alcuni piccoli accessori per rendere la tua sessione piacevole (cuscini, bottiglia d'acqua, asciugamano,...)

Superprof ha selezionato alcuni dei suoi insegnanti più "votati" nel campo delle lezioni di yoga online, eccoli!

Insegnante di yoga, Diana è diplomata presso scuola di Sivananda, propone lezioni private a domicilio con metodo individuale in zona Roma (yoga roma, bikram yoga roma). Le sue recensioni sono fantastiche, per esempio:

Diana è un’insegnate molto attenta ed accogliente! Molto preparata e forte e profonda come la disciplina che insegna. È una persona molto intelligente e capace! Io l’ha ammiro tanto!! La consiglio sempre per praticare lo yoga al meglio, per entrare in contatto con sè.

Sarai seguito passo a passo dall'insegnante di yoga, che ti guiderà dal video registrato.
Pronta a lanciarti nella prossima postura?

Le lezioni di Diana costano 30€ all’ora ed è disponibile a fornire i suoi insegnamenti di Hatha Yoga a domicilio per allievi di tutti i livelli.

Spostandoci a Milano troviamo Barbara, 27 anni, laureata in Psicologia:

Pratico da anni yoga e meditazione. Negli ultimi anni ho deciso di unire queste affascinanti discipline diplomandomi come insegnante di yoga e meditazione (diploma RYT 200, riconosciuto da Yoga Alliance).

Anche le sue recensioni sono ottime, come quella di Roberta che dice che Barbara è l’insegnante ideale! Affidabile, riesce a farti sentire sempre a tuo agio e ti aiuta se hai difficoltà Che dire... consigliatissima!

Le lezioni con Barbara costano 30€ all’ora e anche lei offre la prima lezione gratuitamente.

Per chi cerca un’insegnante di Yoga a Bologna Superprof propone Teresa, 35 anni. È Laureata in Scienze Motorie e Specializzata in Attività Motorie Preventive e Adattate. Ha preso la qualifica come Terapista in Rieducazione posturale Metodo Pancafit. La sua esperienza nella pratica di Yoga è cominciata nel 2012 quando ha conseguito il titolo di Yoga Teacher Training di Yoga Inbound. Insegna Yoga di gruppo e individuale in diversi centri di Bologna e nel suo studio sui colli.

Le lezioni con Teresa costano 15 euro all’ora e la prima lezione è offerta.

Non potremo mai ripeterlo abbastanza, le lezioni di yoga online o a domicilio con un nostro insegnante privato sono certamente a pagamento ma avrai la certezza di aver speso bene i tuoi soldi!

In effetti avrai la possibilità di essere in relazione con un professionista certificato, con molti anni di esperienza alle spalle e soprattutto valutato da altri studenti, come accade sulla piattaforma Superprof! Nessuna spiacevole sorpresa quando inizi la tua attività!

Inizia a indossare l'abbigliamento adatto per la tua lezione di yoga... si parte!

I migliori siti di yoga inglese

Attenzione, questi siti sono al 100% in inglese e quindi è necessario padroneggiare la lingua di Shakespeare, in particolare per comprendere i video e le azioni da eseguire, spiegati da insegnanti di yoga americani per lo più.

Do Yoga with me

Un sito di yoga che ha un traffico enorme e offre lezioni di yoga con insegnanti esperti. Troverete video tutorial su come eseguire una posizione o asana (ad esempio " backbending" diviso in due video, imparare a stare in equilibrio su un piede o di padroneggiare il saluto al sole).

I plus del sito: l'incredibile varietà di insegnanti e varianti di yoga insegnate: hatha yoga, vinyasa yoga, kundalini yoga, ashtanga yoga, power yoga e yoga prenatale per donne incinte.

Non esitate a visitare questo sito che sopravvive grazie a donazioni individuali.

Be More Yogic

Questo sito offre, dopo una registrazione gratuita, lezioni di yoga online con titoli evocativi come:

  • Corso di yoga per un totale relax e migliorare il tuo equilibrio,
  • Lezione di yoga per combattere la depressione autunnale,
  • 'mix' di lezioni di yoga vinyasa.

Yome

Interessante per la sua libreria di centinaia di lezioni di video yoga che possono essere classificate in base al loro livello di difficoltà, allo stile di yoga (vinyasa, hatha, ashtanga yoga...) e anche a parole chiave come detox, dolori alle ginocchia, esercizi di respirazione, ecc. Puoi anche salvare i video che preferisci nella tua libreria per ritrovarli più facilmente da una sessione all'altra. Ci piace 🙂

L'opinione di Superprof: i video delle posture di respirazione e yoga sono stati girati in luoghi da sogno come Zanzibar o in Andalusia, sotto un cielo azzurro e una vista sul mare, questo potrà darti qualche spunto per la tua prossima vacanza!

Yoga online: i migliori canali Youtube!

YouTube è diventato un canale di comunicazione indispensabile per gli insegnanti di yoga online che offrono video ad accesso libero e pubblicano anche sul loro sito web per ulteriori esercizi di yoga o tutoraggio.

Yoga With Adriene

Yoga With Adriene è un canale YouTube in cui puoi trovare video originali sulla pratica dello yoga.

Adriene è un'esperta di yoga, seguita da oltre 3 milioni di follower grazie ai suoi video ben fatti che durano tra i 20 ei 35 'ciascuno Puoi anche tenere d'occhio le ultime attività di Adriene iscrivendoti al suo feed Twitter o Instagram.

A questo proposito, se ami i social network, ricordati che sono tantissimi gli esperti di yoga su Instagram e Twitter che puoi seguire!

Fightmaster Yoga

Per gli appassionati di yoga dinamico e le impegnative sessioni di yoga, dai un'occhiata a Lesley Flighmaster, un'insegnante di yoga, una ex malata di stress che ha trovato la strada della felicità su un tappetino per lo yoga.

Le lezioni di yoga online durano tra i 45 minuti e un'ora. Le varianti di yoga insegnate includono Hatha Yoga, Vinyasa e Ashtanga.

E ricordati che puoi scaricare anche numerose app per fare yoga dove vuoi con il tuo smartphone!

Allora, che cosa stai aspettando? Adesso davvero non hai più scuse… con internet lo yoga diventa alla portata di tutti! Non devi fare che navigare su Youtube, Google e lasciarti ispirare!

Scopri anche la playlist ideale per praticare lo yoga!

E soprattutto l'insegnante che potrebbe fare al caso tuo: "yoga torino", "yoga napoli" oppure "yoga cagliari"!

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Il portale che connette insegnanti privati/e e allievi/e

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Igor

Traduttore e insegnante, mi occupo anche di montaggio video e recitazione. Amo la musica, dal pop italiano alla classica. Curiosità è l'anagramma del mio nome.