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Martina Andrea
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28€/ora
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- Hatha yoga
Insegnante di Hatha Yoga formata in India: lezioni personalizzate a Milano, a domicilio e online, dalla mobilità e dal respiro fino alle inversioni.
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Luogo del corso
-
Presso Martina Andrea: Milano
- Via webcam
-
A casa tua : spostamento fino a 20 km da Milano
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Riguardo Martina Andrea
Da piccola praticavo ginnastica artistica, e in un certo senso il movimento è sempre stato il mio linguaggio. Mi sono avvicinata allo yoga anni dopo, in un periodo in cui soffrivo di mal di schiena: è stata l'unica cosa che mi ha dato davvero sollievo in un momento di grande disagio. Da allora non ho più smesso, e nella pratica ho ritrovato il piacere di alcuni movimenti che mi accompagnavano da bambina, dagli equilibri alle inversioni. Ho anche una mente che corre veloce, e proprio nelle posizioni più impegnative, quelle che richiedono attenzione totale, trovo la mia quiete più profonda. È questa esperienza che mi ha spinta a voler insegnare.
Nel 2025 mi sono formata come insegnante di Hatha Yoga a Rishikesh, in India, e da allora la formazione per me non si è mai fermata: mantengo un legame costante con la scuola, sono in contatto con insegnanti da tutto il mondo e racconto il mio percorso in una serie di articoli su Substack.
A Milano ho fondato Urban Deload, un format di classi pensato per chi ha perso spazio per il movimento e le relazioni, dove persone di ogni età e livello si incontrano per praticare insieme.
Credo in uno yoga accessibile, preciso e senza forzature, in cui ognuno impara ad ascoltare il proprio corpo e a progredire con i propri tempi.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
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Tutte le lingue parlate per il corso :
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Italiano
Le mie lezioni seguono l'Hatha Yoga tradizionale che ho studiato a Rishikesh, in India, adattato alle esigenze del corpo di oggi. Lavoro su mobilità e flessibilità, per ritrovare libertà di movimento in un corpo spesso irrigidito da stress e ore passate seduti, e dedico sempre spazio al respiro e al rilassamento per calmare il sistema nervoso.
Una lezione tipo inizia con una breve centratura e un esercizio di respirazione (pranayama), prosegue con un riscaldamento progressivo e una sequenza di posizioni costruita sui tuoi obiettivi, e si chiude con un defaticamento e un rilassamento guidato.
Il mio punto di forza è la precisione: guido la pratica con indicazioni verbali chiare e aggiustamenti mirati, scomponendo ogni posizione passo dopo passo. Propongo varianti e uso di supporti (blocchi, cinghie, coperte) perché tu possa progredire secondo le tue capacità, in sicurezza e senza forzature. Se ti incuriosiscono, possiamo lavorare anche su inversioni ed equilibri sulle braccia, con progressioni graduali.
Le lezioni sono rivolte a tutte le età e a chi parte da zero come a chi ha già esperienza, e sono pensate anche per ex sportivi che vogliono tornare a muoversi. Insegno a Milano, a domicilio e online, in italiano e in inglese.
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Tariffe
Tariffa
- 28€
Prezzi dei pacchetti
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