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Sarah
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25€/ora
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Respiro Flow è una corso di yoga che coinvolge il respiro, il movimento del corpo e l'immaginazione.
- Yoga
Luogo del corso
Riguardo Sarah
Sono Sarah, insegnante di Kundalini Yoga, Yin Yoga e Respiro Coerente. Ho iniziato a fare yoga 10 anni fa quando abitavo a Londra. Sono entrata un po' per caso in una palestra dove venivano proposte lezioni di Kundalini yoga. Mi sono subito innamorata di questo stile molto completo, che muove il corpo con movimenti veloci, ripetitivi oppure posizioni statiche tali da migliorare la resistenza muscolare. Questa pratica include anche meditazione, pranayama, mudra, bandha e canto di mantra. Ho ottenuto la certificazione di insegnante nel 2015 (Yoga Alliance). Ho altresì conosciuto i limiti dei questa disciplina che mi hanno così spinta a diversificare la mia pratica.
Nel 2020 ho scelto di seguire la formazione di insegnante di Yin Yoga a cura di Norman Blair.
Lo stesso anno ho scelto di seguire la Breathing school, formazione dedicata al respiro coerente (certificazione Yoga Alliance).
Nel 2021 ho scoperto la pratica dello yoga del sogno, Dream Yoga, pratica ancestrale tibetana del sogno lucido (Lucid Dream - sognare sapendo di sognare) e ho completato la formazione di 20h certificata Yoga Alliance.
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Riguardo la lezione
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La pratica include sempre un'introduzione al respiro coerente, tecnica che ci invita a respirare a un ritmo di 6 inspirazioni ed espirazioni al minuto con l'uso del metronomo.
Vengono proposti due tipi di lezioni: Yoga gentile e Yoga dinamico.
Durante la lezione di yoga gentile, ci muoviamo con delicatezza e manteniamo la posizione per qualche minuti seguendo la tradizione del Yin Yoga.
La lezione di yoga dinamico invece ci propone movimenti veloci, a volte ripetitivi o anche posizioni statiche per migliorare la resistenza muscolare nello stile del Kundalini Yoga.
Gli esercizi di immaginazione sono parte integrante di Respiro Flow: gli esercizi di respirazione, a volte i movimenti del corpo o del rilassamento sono accompagnati da suggerimenti di immagini mentali, colori, forme, paesaggio etc,
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