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Pratica e tecniche yoga. I corsi e le lezioni a Udine: l’energia vitale della mente e del corpo nel corso dei millenni

Come può una disciplina nata diversi millenni fa adattarsi alla società moderna? Come riesce una pratica strutturata attorno alle esigenze e alle credenze dell’estremo oriente attecchire in una società tanto diversa come quella occidentale?

Grazie ad una flessibilità e ad uno spirito di adattamento notevoli, ovviamente.

C’è da dire, innanzitutto, che anche in India, secondo gli esperti, lo yoga praticato oggi non è più lo stesso delle origini: quest’ultimo era troppo rude, duro, complesso, perché potesse rimanere intatto fino ai nostri giorni. E, così, è successo che, al modificarsi delle condizioni dei praticanti e delle loro esigenze, anche lo yoga si sia modificato, assumendo forme via via più umane.

Lo stesso processo, mutatis mutandis, si è manifestato nel passare da un meridiano all’altro, dall’India all’occidente. Sono stati i maestri stessi, sotto l’impulso dato dall’interesse mostrato già dai primi occidentali arrivati in India tra i cento e i centocinquant’anni fa, a riformulare asana, pranayama e forme meditative.

Le tecniche dello Yoga Satyananda di Saraswati

Tra i maestri più noti in questo senso vi sono Swami Satyananda Saraswati e il suo successore Swami Niranjanananda Saraswati; il primo ha lavorato sui testi e sugli insegnamenti che si possono trovare nelle tradizioni di Samkhya, Vedanta, Yoga e Tantra, arrivati ai giorni nostri attraverso la forma monastica di sannyasa. Nasce così il Metodo Satyananda, noto anche come lo Yoga del Bihar, dal nome della regione indiana dove ha preso le mosse. Questo stesso stile è diffuso e propugnato come una riuscita unione tra gli insegnamenti tradizionali e le necessità dell’uomo e della donna moderni.

Come tutti gli altri metodi di yoga, anche il Satyananda punta allo sviluppo del praticante, mediante il riallineamento e l’equilibrio di corpo, mente, emozioni e spirito. Non si tratta di un metodo particolarmente complesso da praticare; si adatta a tutti i livelli ed a tutte le età: si inizia un corso dalle basi, ciascuno secondo le proprie possibilità e, lezione dopo lezione, il praticante troverà progressivamente maggiore stabilità, equilibrio, pace, forza, salute, benessere. Ad ogni lezione, l’allievo praticherà asana (posizioni), pranayama (tecniche di respirazione per lo sviluppo dell’energia vitale), nidra (rilassamento guidato) e dhyana (tecniche di concentrazione e meditazione).

In Friuli Venezia Giulia, puoi conoscere e praticare questo metodo presso il Centro Satyananda Yoga Udine, che ha sede in via Borgo Marano, a Moruzzo.

Non solo Satyananda: altri corsi e metodi di yoga ad Udine e provincia

Nella città di Udine, poi, trovi tanti altri metodi yoga, ognuno con caratteristiche proprie, anche se il nucleo fondante resta sempre quello originario: asana, pranayama e meditazione, pur se calibrati in misura diversa, sono gli elementi imprescindibili di ogni singola lezione di yoga, in quanto costituiscono le colonne portanti dell’intera disciplina.

Inspirazione, respirazione, asana e rilassamento a 30°C

Power Vinyasa Yoga: ecco un altro lampante esempio di come lo yoga si sia adattato alla società occidentale e all’esigenza di eliminare le impurità accumulate durante una vita di eccessi a tavola e di lavoro sedentario. Il Power Vinyasa Yoga si pratica in una sala dove il calore e l’umidità sono elevati (ma controllati), in modo da incentivare l’eliminazione tramite il sudore di ogni tossina. Calore, umidità, asana, respirazione, movimenti fluidi: puoi praticare Power Vinyasa Yoga presso l’Associazione Culturale Sportiva Dilettantistica Power Yoga Italy, che ha sede in via Nazionale a Tavagnacco.

L’energia dallo yoga: il Power Yoga

Quello appena visto non va confuso con il Power Yoga, che puoi praticare presso il Corpo Centro Fitness, di via Nazionale a Pradamano, dove ci si occupa di fitness aerobico, tonificazione del corpo, ginnastica posturale e rieducazione fisica. Nello specifico, il Power Yoga si distingue dagli altri metodi per il fatto di mantenere a lungo gli asana. Questo consente di ovviare alla mancanza di lavoro aerobico dello yoga tradizionale.

Questa versione potenziata e dinamica (arrivata in Europa dagli Stati Uniti) rinforza, rilassa e allunga le articolazioni, aumenta la concentrazione e l’autostima, oltre che la capacità respiratoria e la potenza vascolare, disintossica il corpo e purifica gli organi interni, potenzia i muscoli, combatte stress e dolori come il mal di schiena.

Hatha yoga e yoga per la donna

La donna in tutte le fasi della sua vita, dall’adolescenza alla terza età, passando per l’età adulta, i mesi di gravidanza e il post parto, è uno dei soggetti maggiormente al centro delle lezioni di yoga di molte palestre di Udine e provincia, come presso l’ASD SONAM, che si trova in via Cotonificio, nella periferia nord della città.

Corsi e lezioni, qui, sono organizzati a seconda del destinatario dello yoga: Spazio nascita, Spazio Donna e Spazio Yoga.

Tecniche e pratica degli altri corsi di yoga

Altre scuole di yoga di Udine e provincia offrono l’opportunità di testare lo yoga secondo altri stili e altri approcci: Noita Yoga, in via Mentana; Sakura, in via San Rocco (Hatha Yoga), Agoge Personal Trainer Studio, a Feletto Umberto (Hatha Yoga), Bindu Yoga (Yoga del Kashmir) a Tavagnacco e a Udine.

Se poi, abitando in Friuli, ami la montagna, non vorrai certo perderti il Mountain Yoga: pace, avventura, ricordi e unione sono i termini chiave in cui sono racchiuse le esperienze organizzate dalla yogi Roberta Tonazzi: stage di lunghezza variabile (dalla giornata singola alla settimana intera) si tengono ad alta quota e ti consentono di implementare i benefici dello yoga con la purezza dell’ossigeno alpino.