1a lezione offerta
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Fabrizio
- Tariffa 30€
- Risposta 2h
30€/ora
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- Meditazione
- Discipline Olistiche
- Respirazione
- Mindfulness
Respiro, yoga e meditazione come strumenti di benessere, relax e per liberarti dai fastidi alla schiena!
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Luogo del corso
-
Presso Fabrizio: Peschiera Borromeo
- Via webcam
-
A casa tua : spostamento fino a 20 km da Peschiera Borromeo
-
Riguardo Fabrizio
Insegnante Yoga certificato CSEN (riconosciuto dal CONI) e specialista del benessere posturale.
Il mio percorso nasce dall'unione tra la disciplina dello Yoga e lo studio approfondito dell'anatomia umana. Mi rivolgo soprattutto a chi, per necessità lavorative, trascorre molte ore in posizione sedentaria e desidera liberarsi dalle tensioni accumulate su schiena, collo e spalle.
Il mio approccio è concreto e orientato al risultato: attraverso tecniche di mobilità articolare, esercizi di tonificazione mirata e protocolli di rilassamento respiratorio, aiuto i miei allievi a ritrovare un corpo agile e una mente lucida.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
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Tutte le lingue parlate per il corso :
Inglese
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Passi molte ore seduto in ufficio e senti la schiena rigida o il collo teso a fine giornata?
Ti aiuto a ritrovare il benessere fisico attraverso percorsi personalizzati di mobilità, tonicità e rieducazione respiratoria. Il mio obiettivo è fornirti strumenti pratici per eliminare i dolori legati alla postura sedentaria e gestire lo stress quotidiano in modo efficace.
Cosa faremo insieme:
Mobilità e Salute della Schiena: Esercizi mirati per sciogliere le tensioni della colonna vertebrale, migliorare la flessibilità di anche e spalle e rinforzare i muscoli che sostengono la postura.
Respirazione e Vitalità: Tecniche per imparare a usare correttamente il diaframma, migliorare l'ossigenazione e ritrovare energia durante la giornata lavorativa.
Rilassamento Respiratorio: Protocolli semplici per abbassare immediatamente i livelli di stress, rilassare la muscolatura contratta e migliorare la qualità del riposo.
Tonicità Muscolare: Lavoro specifico per risvegliare i muscoli che "si addormentano" stando seduti, restituendo al corpo forza e armonia.
La prima lezione è un Check-up iniziale di 60 minuti. Analizzeremo insieme la tua postura lavorativa, la tua mobilità attuale e il tuo modo di respirare. Questo mi permetterà di creare un programma su misura per i tuoi obiettivi e le tue necessità.
Dove e Come
In Presenza: Direttamente a casa tua o nel tuo ufficio. Copro tutto l'Hinterland Sud-Est di Milano (Peschiera Borromeo, San Donato, San Giuliano, Paullo e zone limitrofe).
Online: Sessioni individuali via webcam, comode e facili da seguire ovunque tu sia.
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Tariffe
Tariffa
- 30€
Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 120€
- 10 h: 250€
lezioni offerte
Questa prima lezione offerta con Fabrizio vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.
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webcam
- 30€/ora
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