Gaia - Insegnante di yoga - Roma
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Gaia

  • Tariffa 25€
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Scopri il potere trasformativo dello Yoga: coltiva forza e flessibilità con lezioni di Yoga su misura. Percorsi per il benessere e la consapevolezza psicofisica adatti a tutti i livelli.

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Luogo del corso

    • Presso Gaia: Roma

    • Via webcam
    • A casa tua : spostamento fino a 20 km da Roma

Super insegnante

Gaia fa parte dei migliori insegnanti di Yoga. Profilo certificato, ottimo diploma, rapida organizzazione della prima lezione, ottimi commenti dei suoi allievi!

Riguardo Gaia

Mi chiamo Gaia e lo yoga accompagna la mia vita da molti anni. L’ho incontrato come pratica personale e si è trasformato in un percorso di crescita e di formazione continua: sono insegnante certificata (200 CYT) e negli anni ho seguito diversi corsi di aggiornamento per approfondire aspetti diversi della disciplina, dal vinyasa allo yoga per la donna, fino al pranayama e alla meditazione.

Credo che un buon insegnante sia prima di tutto un allievo costante: la mia pratica quotidiana e lo studio continuo sono ciò che mi permette di trasmettere lo yoga in modo autentico e sempre nuovo.

Nelle mie lezioni troverai un clima accogliente e rispettoso dei tempi di ognuno, senza competizione: lo yoga non è arrivare a una “forma perfetta”, ma ascoltare il proprio corpo, rispettarlo e allo stesso tempo scoprire quanta forza e quanta libertà ci può regalare.

Il mio obiettivo è guidarti a vivere lo yoga non solo come movimento, ma come uno spazio per ritrovare equilibrio, energia e presenza. Offrirti strumenti concreti che possano diventare parte della vita di ogni giorno, per stare meglio fisicamente ed emotivamente.

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Riguardo la lezione

  • Tutti i livelli
  • Italiano

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Le mie lezioni di yoga sono pensate per unire forza e flessibilità, radicamento e fluidità, alla ricerca di un equilibrio che cambia e si rinnova ogni giorno.

Ogni incontro inizia con un momento di centratura e respirazione consapevole, per lasciare andare le tensioni e creare lo spazio interiore da cui partire. A seguire, dedichiamo del tempo al pranayama, per allenare il respiro e portare energia al corpo e calma alla mente. Il cuore della lezione è una sequenza di asana: può essere più dolce e distensiva o più dinamica e rinforzante, a seconda dello stile scelto e degli obiettivi personali. Concludiamo sempre con un rilassamento guidato o una breve meditazione, per integrare la pratica arrivando a quello che è il centro dello yoga e del nostro benessere mentale emotivo.

Propongo alcuni percorsi tematici pensati per chi desidera approfondire aspetti specifici della pratica yoga.

Yoga per la schiena
Un percorso pensato per chi desidera alleviare dolori e tensioni nella zona dorsale, lombare o cervicale. Attraverso posizioni mirate, esercizi di rinforzo e tecniche di allungamento, lavoreremo per sciogliere rigidità, migliorare la postura e rafforzare i muscoli di sostegno della colonna. La pratica aiuta a prevenire fastidi ricorrenti e a ritrovare una sensazione di libertà e leggerezza nel movimento. È adatto a tutti, anche a chi ha subito traumi o presenta fragilità articolari.

Yoga dei 7 chakra
Un viaggio attraverso i centri energetici del corpo, per riequilibrarli e armonizzarli. Ogni incontro è dedicato a un chakra specifico, con posizioni, pranayama e meditazioni guidate che ne stimolano l’attivazione. Il lavoro è al tempo stesso energetico e molto concreto: equilibrio e radicamento, apertura del bacino, forza addominale, apertura del petto e delle spalle, libertà cervicale e inversioni. Questo percorso non solo favorisce la crescita personale e la consapevolezza, ma apporta anche benefici reali e tangibili al benessere fisico di tutto il corpo.

Yoga lunare
Un percorso dedicato alle donne, che accompagna il ritmo del ciclo mestruale e lunare. La pratica si adatta alle diverse fasi: più morbida e rigenerante nei giorni di mestruazione, più dinamica e fluida nelle fasi di energia crescente. Nel corso del mese esploriamo quattro stili diversi — Hatha, Vinyasa, Yin e Restorative Yoga — insieme a meditazioni e visualizzazioni specifiche. Lo Yoga Lunare invita ad ascoltare il corpo, riconoscerne i cambiamenti e trasformarli in forza, accoglienza e consapevolezza.

Shakti Yoga  
Una pratica che celebra l’energia femminile, unendo movimenti fluidi, posizioni dinamiche e respiro consapevole. Lo Shakti Yoga aiuta a risvegliare vitalità, creatività e forza interiore, invitando a riconnettersi con la propria autenticità e a vivere il corpo come espressione libera e potente. È un percorso che sostiene l’autostima e l’espressione del sé attraverso la pratica fisica ed energetica.

Vinyasa Yoga
Un percorso dinamico che unisce respiro e movimento in sequenze fluide. Ideale per sviluppare forza, resistenza e concentrazione, il Vinyasa permette di sperimentare posizioni di equilibrio sulle braccia e asana avanzati in modo progressivo. È perfetto per chi cerca una pratica energizzante, capace di rafforzare il corpo e allo stesso tempo calmare la mente.

Restorative Yoga
Un invito a fermarsi e a rigenerarsi. Nelle posizioni di Restorative Yoga il corpo è completamente supportato da cuscini e coperte, così da poter abbandonare ogni tensione. È un percorso di rilassamento profondo, che nutre il sistema nervoso, favorisce il recupero fisico ed emozionale e accompagna a una calma profonda. Ideale per chi vive periodi di stress, insonnia o affaticamento, o semplicemente desidera concedersi tempo di qualità per sé.

Ogni percorso è personalizzato: le lezioni si adattano al livello, ai bisogni e ai desideri di ciascun’allievo. Lo yoga, infatti, non è mai uguale per tutti, ma diventa uno strumento unico e personale per ritrovare equilibrio, energia e benessere.

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  • 25€

Prezzi dei pacchetti

  • 5 h: 125€
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Questa prima lezione offerta con Gaia vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.

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