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Perché e dove praticare Hatha Yoga a Roma?

Lo yoga non è uno solo, ma si declina in tante e diverse forme.

In particolare, negli ultimi decenni con la migrazione in occidente di tanti maestri indiani o con il ritorno dall’Oriente di discepoli che per uno o più mesi, uno o più anni, hanno praticato, studiato e interiorizzato lo yoga delle origini, questa millenaria disciplina è sempre più diffusa in Europa e negli Stati Uniti.

Ma se per millenni, gli indiani hanno praticato semplicemente yoga, gli occidentali, si sa, non sono in grado di accontentarsi di quello che trovano e di seguirlo pedissequamente. È bene? È male? Non lo sappiamo e, comunque, non spetta a noi giudicare. È un fatto, tuttavia, che da noi, in Italia, Francia, Germania, Inghilterra, … ovunque, si siano moltiplicate diverse varianti dello yoga.

C’è lo yoga che si pratica a temperature e tassi di umidità elevati e controllati per sudare di più e eliminare più tossine; c’è quello che si pratica con l’aiuto di attrezzature, come corde o simili; …

Ma se sei alla ricerca dello yoga più tradizionale possibile, adatto a tutte le fasce d’età e veramente a tutti i livelli di preparazione (dal principiante assoluto al praticante con esperienza decennale), l’Hatha Yoga è quello che fa per te.

E la buona notizia è che le scuole di Hatha Yoga a Roma non mancano di certo!

Cos’è Hatha Yoga?

Già il nome Hatha Yoga ci dice molto della disciplina. Yoga, come già molti sapranno, significa unione; Hatha invece è un termine che indica il rapporto dialettico, dicotomico, tra gli opposti elementi della natura: Ha è il sole, mentre Tha è la luna. Si potrebbe quasi azzardare un parallelo al forse più noto rapporto tra Yin e Yang della cultura cinese: caldo e freddo, alto e basso, asciutto e bagnato, … e così via.

È dalla contrapposizione tra due opposti (l’opposizione non è da intendere, ovviamente, in negativo, ma solo come una necessaria relazione che rientra nell’ordine naturale delle cose) che tutto ha origine: l’universo che ci circonda, la terra su cui poggiamo i piedi, la vita stessa.

L’Hatha Yoga a Roma, come a Parigi, Berlino, Londra, New York, consente al praticante di sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e, di conseguenza, della propria mente e della propria concentrazione. Gli asana ti aiutano a conoscere meglio il tuo corpo, non solo la parte visibile, ma anche quella che non puoi vedere, dalla mente agli organi interni. Allo stesso modo, con un lavoro che incide positivamente anche sulla colonna vertebrale, guadagnerai una buona dose di equilibrio, fisico e mentale. Questi due aspetti, infatti, non sono scindibili: prova ne sia il fatto che è molto più complesso mantenersi in equilibrio su di un piede, ad esempio, in momenti di stress, di rabbia o di preoccupazione; al contrario, raggiungere l’equilibrio fisico aiuta a trovare il controllo di sé e la pace interiore.

Un’altra influenza dell’hatha Yoga è quella che sulle ghiandole endocrine e su buona parte degli organi interni, dalla tiroide al fegato: insomma, inizia a praticare Hatha Yoga e nel giro di pochissimo riuscirai a sentire i primi benefici, in termini di riduzione del mal di schiena e di dolori alla cervicale, di riduzione di stati di ansia e di stress e in termini di una maggiore flessibilità muscolare e dei legamenti.

Ecco alcune palestre di Roma, dove potresti praticare Hatha Yoga.

Centro Yoga Cento8

Nella palestra di via La Spezia, sotto la guida del maestro Hamsa Kriyacharya Raul Pilotti, con un ventennio di pratica e quindici anni di insegnamento all’attivo, potrai imparare tutti i segreti dello yoga. Nello specifico, le lezioni di Hatha Yoga, qui, hanno una durata di 90 minuti e prevedono:

• Pranayama: esercizi di respirazione, che ti aiuteranno a raggiungere un maggiore controllo del respiro e della mente
• Surya Namaskar (noto ai più come Saluto al Sole): praticato ogni giorno, ti aiuta a riscaldare i muscoli, ad aumentare la flessibilità e a correggere il respiro
• Asana diverse ogni volta: posizioni che allungano e tonificano i muscoli, aumentano la forza fisica, migliorano la circolazione del sangue e massaggiano gli organi interni
• Yoga Nidra: il rilassamento finale, fondamentale per distendere completamente i muscoli e calmare la mente, dopo il lavoro.

Tutti i corsi dispensati dalla Cento8 sono a tua disposizione anche nella modalità online: in diretta o in streaming, come preferisci.

Yoga Benessere Hatha Yoga Roma

Asana, respirazione e meditazione sono i capisaldi delle lezioni di Hatha Yoga tenuti da Deborah Finamore nella sua palestra in via Alberto Litta Modignani: sale per la pratica e sale per la meditazione, tutte con decorazioni e accessori dai colori tenui e rilassanti, al punto che il solo vedere le foto suscita un’irrefrenabile desiderio di iniziare a praticare le diverse posture sotto la guida di questa attenta maestra.

Il bello di questa scuola è che gli orari delle lezioni tra cui scegliere sono collocate lungo tutto l’arco della giornata: dal mattino alle 11 (domenica alle 10), alla sera alle 18:30, 19:00, passando per la lezione della pausa pranzo (13:00). A proposito, Deborah ricorda di far trascorrere almeno due ore dall’ultimo pasto, prima di iniziare la pratica dello yoga.

Alice Yoga Roma

Questa scuola si trova in via Filippo Bernardini, in zona Gregorio VII e quindi a 10 minuti a piedi da San Pietro e da Villa Pamphili. Diversi insegnanti si alternano in cattedra non solo per lezioni di Hatha Yoga, ma anche per percorsi personali (teoria e pratica dello Yoga), riflessologia plantare, massaggio Ayurveda, Tai Chi e Qi Gong.

Altri centri in cui praticare Hatha Yoga a Roma

Come dicevamo poco sopra, le scuole e le palestre in cui iscriversi per una sana pratica di Hatha Yoga a Roma non mancano. Eccone un elenco non esaustivo:

• Ego Yoga, in via Cola di Rienzo
• Yoga con Chicca, presente a Roma Nord Cassia, in due siti, via di Grottarossa e via San Godenzo, e a Roma Centro, in piazza di Pasquino
• Java Satya Yoga, a Roma Nord, in via Trionfale
• Accademia Yoga 1969, in via XX settembre
• Atma Centro Yoga & DBN, in via Innocenzo X
• Scuola Ashtanga Yoga Frascati, a Roma Sud, in via Colle Pizzuto
• Centered Yoga Studio Dhyana, in via Ruffini, in pieno centro
• Leitmotiv Academy, in via dei Sabelli

Non ti resta che scegliere la scuola più comoda a casa tua, prendere il tappetino e … iniziare a respirare!