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Silvia
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Allievi9
Numero di studenti che Silvia ha seguito da quando è arrivato su Superprof
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Srotola il tappetino e scopri i numerosi benefici del pilates. Ascoltati, allena il corpo, libera la mente e… prenditi cura di te!
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Luogo del corso
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Presso Silvia: Milano
- Via webcam
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A casa tua : spostamento fino a 10 km da Milano
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Raccomandata
Silvia un insegnante apprezzato dalla sua comunità. Lei è stata raccomandata Per la sua affidabilità, i suoi metodi di insegnamento e la qualità dei suoi corsi. Un'ottima scelta per progredire in tutta tranquillità.
Riguardo Silvia
Sono un’insegnante di pilates matwork certificata, attualmente impegnata in un percorso di ricerca che spazia dalla pratica somatica alle pratiche di cura del sé e del collettivo. Dopo anni di studio della danza classica e contemporanea ho iniziato a praticare il metodo pilates col desiderio di mantenere flessibilità, coordinazione, forza e allineamento della colonna. Ho scoperto un metodo capace di aiutarci a prendere coscienza del nostro corpo, migliorare la postura, favorire flessibilità e stabilità. Ho scelto di approfondire il metodo e completare la formazione con insegnanti formatori di seconda generazione.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
Puoi scegliere il tuo menù personalizzato, a casa tua, al parco, nel mio home studio a Milano, o online, a scelta tra: • contemporary pilates matwork • sling miofascial training • harmony stretch • combinazione dei tre metodi PILATES MATWORK Il matwork "lavoro sul materassino" è alla base del metodo pilates. Un repertorio di 34 esercizi a corpo libero, o con l’utilizzo di piccoli attrezzi come il magic circle, palle di diversa dimensione, pesi ed elastici pensati allo scopo di favorire la mobilizzazione articolare, la tonificazione muscolare e il rilassamento. Il pilates, se praticato regolarmente, migliora la postura, aumenta la forza e riduce lo stress. MIOFASCIAL TRAINING Un’ora di pratica che unisce i principi fondamentali del metodo pilates al coinvolgimento delle linee o Meridiani Miofasciali, pensata allo scopo di percepire, mobilizzare, allungare e migliorare le funzioni vitali della fascia. HARMONY STRETCH Un’ora dedicata all’allungamento e al rilassamento; con focus sulla corretta pratica della respirazione, esercizi propriocettivi volti a favorire la consapevolezza del corpo, e un flow di power stretch volto a ridurre le tensioni accumulate. Una lezione di stretching innovativo, che termina con una sessione di rilassamento e/o meditazione su tappetino. Ogni incontro è così strutturato: - piccola fase con esercizi di riscaldamento e propriocezione, in piedi, per preparare il corpo al lavoro sul tappetino e aumentare la consapevolezza del movimento. - sequenza matwork: flow di esercizi da eseguire sul tappetino secondo il repertorio degli esercizi ideato da Joseph Pilates, volti a rafforzare la muscolatura, ricercare la stabilità del centro e favorire l'allungamento del muscolo e della fascia. - fase di rilassamento e stretching per rilasciare le tensioni del corpo e ritrovare equilibrio, serenità e armonia.
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Raccomandazioni
Le raccomandazioni provengono dagli amici, familiari e colleghi dell'insegnante
2
Preparatissima e super professionale, mi ha risolto i problemi alla schiena.
Super consigliata!
Persona molto preparata.
Le lezioni di pilates non sono mai state così stimolanti!
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Prezzi dei pacchetti
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Tariffe . lezione one to one: una lezione di pilates matwork cucita su misura, sulla base dei tuoi bisogni e delle tue necessità, direttamente a casa tua, online, o nel mio home studio a Milano zona Pasteur € 25 in presenza o online . mini gruppo, max 4 persone €10 a persona le lezioni individuali sono una base ideale per chi desidera inserire la pratica nella sua routine quotidiana, con la libertà di stabilire settimanalmente giorno e orario in cui allenarsi. CARNET PROVA: comprende tre lezioni al prezzo di € 70 e consente di sperimentare le diverse proposte - pilates matwork, miofasciale, harmony stretch - al fine di programmare un percorso individuale e personalizzato.
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