1a lezione offerta
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Giulia
- Tariffa 25€
- Risposta 24h
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Numero di studenti che Giulia ha seguito da quando è arrivato su Superprof
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25€/ora
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- Yoga
- Vinyasa
- Ashtanga
Anni di studio e insegnamento in UK (precedente anche nella danza classica) - Offro classi di yoga che integrano i principi dei metodi Ashtanga e Vinyasa, con componenti di Pilates e Mindfulness
- Yoga
- Vinyasa
- Ashtanga
Luogo del corso
-
Presso Giulia: Roma
- Via webcam
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A casa tua : spostamento fino a 20 km da Roma
-
Riguardo Giulia
Ho iniziato a studiare Ashtanga yoga nel 2015, seguendo i corsi di Anita Kajor e Manu Rossi a Oxford, nel Regno Unito. Ho scoperto il potere trasformativo mentale e fisico della pratica, e l'ho incorporato nel mio studio della danza classica e contemporanea.
Nel 2018 mi sono ritirata sull'isola di Stromboli, in Sicilia, dove ho intrapreso un programma biennale di pratica quotidiana di yoga Ashtanga e Vinyasa con il supporto di tutorial online degli insegnanti Tim Senesi, John Scott e Kino MacGregor.
Ho anche seguito i tutorial dell'esperto di anatomia dello yoga Stu Girling, su come prevenire infortuni legati alla pratica dello yoga.
Inoltre, ad Oxford ho seguito un corso di Mindfulness Meditation volto alla ricerca di una maggior consapevolezza del proprio stato d'animo, al raggiungimento di uno stato di calma interiore, e all’utilizzo di questi strumenti per far fronte ad ansia e depressione.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
Le mie classi sono composte da:
1) Riscaldamento: una serie di movimenti per rilasciare la tensione del corpo, avviare la circolazione sanguigna ed energetica, ed entrare in uno stato di concentrazione profonda.
2) Fondamenti: Un insieme di esercizi tratti dal pilates e dalla ginnastica posturale, volti a sviluppare la forza e la flessibilità di specifiche parti del corpo (centro, spalle, fianchi, schiena, ginocchia, caviglie, polsi).
3) Posizioni: L'attenzione viene portata su un paio di posizioni yoga centrali, scomponendole nella loro meccanica di movimento, per permettere allo studente di affrontarle in maniera sicura e corretta.
4) Flusso: Respiro e movimento vengono collegati in una sequenza fluida di saluti al sole, posizioni in piedi e sedute, ricerca dell’equilibrio e torsioni.
5) Defaticamento e meditazione: La classe termina con una meditazione guidata, da seduti, sdraiati o in una sequenza di posizioni di stretching profondo. Gli studenti sono invitati a espandere i benefici fisici, mentali ed emotivi della pratica e/o a riflettere su un principio specifico della filosofia buddista o mindfulness.
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Tariffe
Tariffa
- 25€
Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 120€
- 10 h: 230€
webcam
- 20€/ora
spostamenti
- + 3€
lezioni offerte
Questa prima lezione offerta con Giulia vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.
- 1h
Precisazioni
- Lezioni di gruppo (più di 5 persone): €12 a testa
- Lezioni di gruppo (meno di 5 persone): €13 a testa
- Lezione individuale: €22
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