Oleksandra - Insegnante di fitness - Bardino Nuovo
Oleksandra - Insegnante di fitness - Bardino Nuovo

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Oleksandra

  • Tariffa 15€
  • Risposta 24h
  • Allievi

    Numero di studenti che Oleksandra ha seguito da quando è arrivato su Superprof

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Oleksandra - Insegnante di fitness - Bardino Nuovo
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15€/ora

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Ballerina professionista in ambito internazionale propone lezioni di BARRE FITNESS, stretching e danza moderna Online. Lingue parlate Russo, Inglese, Italiano.

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Luogo del corso

Raccomandata

Oleksandra un insegnante apprezzato dalla sua comunità. Lei è stata raccomandata Per la sua affidabilità, i suoi metodi di insegnamento e la qualità dei suoi corsi. Un'ottima scelta per progredire in tutta tranquillità.

Riguardo Oleksandra

Sono una ballerina laureata alla scuola di danza classica e alla academia della cultura.
Ho accumulato 10 anni di esperienza come ballerina professionista lavorando in tutta Europa partecipando a numerosi spettacoli. Inoltre ho lavorato come docente di danza e fitness per bambini e adulti.
Ho studiato la disciplina Barre Fitness che unisce il fitness a le figure della danza classica, basato su una combinazione di esercizi di balletto, esercizi funzionali, power training, pilates, yoga e stretching. Questa disciplina si presta non solo per ballerini professionisti ma anche per principianti o semplicemente per chi vuole raggiungere una perfetta forma fisica con una esemplare postura e padronanza del corpo.

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Riguardo la lezione

  • Tutti i livelli
  • Italiano

Tutte le lingue parlate per il corso :

Italiano

La metodologia che utilizzo per le mie lezioni sta alla base del moderno allenamento delle barre sviluppato dalla ballerina Lotte Berk.
Per ogni lezione utilizzo un differente approccio e diversi tipi di esercizi, anche in base alle esigenze e al livello dello studente, ma in linea di massima la lezione si svolge con:
- Riscaldamento.
- Esercizi su tappetino (addominali, glutei, gambe, schiena).
- Esercizi alla Barra (sufficiente avere una sedia o tavolo).
- Esercizi con manubri ( o con bottiglie d'acqua).
- Stretching.

Il mio scopo è avvicinare chiunque il più possibile alla disciplina della danza classica unita a puro fitness.
La particolarità di molti esercizi è effettuare piccole azioni di pochi centimetri chiamati movimenti isometrici che all'apparenza possono sembrare con una tensione troppo bassa ma che in realtà fornisce un allenamento "killer" attivando i muscoli senza stracciarli.

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Tariffe

Tariffa

  • 15€

Prezzi dei pacchetti

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