Non tutti hanno la possibilità di andare in palestra ad allenarsi, a sfogarsi, a praticare una qualsiasi

ttività. Che si tratti di mancanza di tempo, di un problema economico, di impossibilità di gestione degli impegni di lavoro o di chiusura forzata causa pandemia, lo sport a casa oggi sta andando per la maggiore.

A supporto di questa nuova tendenza, a metà tra la moda e la necessità, si è posta (già in tempi non sospetti) Nintendo. E non solo. I videogiochi che propongono attività fisiche e che hanno come obiettivo, per chi le pratica, di perdere peso, di assottigliare i fianchi, di ingrossare i muscoli e di rimettersi in forma, oggi più che mai sono una realtà. Insomma, chi cerca più oggi un coach sportivo, quando può avere tutto in una semplice console di gioco?

Fai questo viaggio con Superprof, alla scoperta dei giochi con cui riscoprire il tuo corpo, la tua energia e il tuo buonumore. Senza dimenticare il divertimento, ovviamente!

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Ring Fit Adventure la migliore scelta per praticar sport a casa

Era la fine del 2019 quando usciva su Nintendo Switch il gioco Ring Fit Adventure, un gioco di rassodamento muscolare e preparazione fisica, per il quale serve poco o niente: il Ring Con, un anello con il quale effettuare esercizi diversi. Ma è davvero così efficace come si dice? È quello che vedremo, descrivendo gli effetti di Ring Fit sul corpo del giocatore, in quanto programma di rinforzamento muscolare o per perdere peso.

Sconfiggi i cattivi e allena i tuo muscoli: ecco in breve il gioco.
All'avventura con il tuo sup, grazie a Ring Fit Adventure Nintendo!

Prima di tutto, devi sapere che Ring Fit Adventure è un gioco molto intuitivo, che utilizza la compressione o l’allungamento del Ring Con, per realizzare degli esercizi fisici e delle posture precise. Il consiglio che ti diamo è di procurarti un tappetino da mettere a terra, per gli esercizi che dovrai fare da sdraiato o seduto.

Ecco qui il video ufficiale di presentazione del gioco, dove troverai molti più dettagli:

Dopo un riscaldamento attento, Ring Fit ti chiede di accedere alla modalità Adventure, per sconfiggere delle creature, usando come arma proprio i differenti esercizi sportivi: Pilates, addominali, squat, stretching, corsa a piedi, vogatore, salti, … Insomma, usando l’insieme del tuo corpo.

Puoi anche scegliere di effettuare un allenamento personalizzato, scegliendo i tuoi esercizi, puoi partecipare a dei mini giochi o metterti in modalità multi task, per effettuare altre cose in casa, mentre tiri o schiacci l’anello.

Nel marzo del 2020, è uscito un add-on, la Modalità ritmo, che consente di esercitarsi a tempo della colonna sonora di Ring Fit ma anche di altri giochi Nintendo, come Super Mario Odyssey, Wii Fit o ancora The Legend of Zelda: Breath of the Wild. Qui, trovi la modalità Corsa, per completare tutto il percorso senza interruzioni.

Se vuoi rinforzare i tuoi muscoli, migliorare la tua resistenza fisica e dimagrire, senza uscire mai di casa, allora, Ring Fit Adventure è sicuramente una delle migliori opzioni a tua disposizione. Pensa che la votazione data dai giocatori a questa console e a questo game è di 18,2/20!

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Divertirsi e bruciare calorie con Just Dance

Come è possibile perdere peso, mentre si gioca a Just Dance? La domanda potrebbe interessare più di qualche lettore, almeno coloro che cercano di migliorare la propria condizione fisica dimagrendo. Insomma, ballare per perdere kg, soprattutto nella zona delle cosiddette maniglie dell’amore e dintorni.

Ti ricordiamo che la serie dei giochi Just Dance è iniziata nel 2009 sulla console Nintendo Wii e, da allora, è stata esportata su diverse console, come Switch, Playstation 4, Xbox One, Windows, Android e iOS. Il principio del gioco è sempre legato al monitoraggio dei movimenti.

Ballare non è solo un'arte, ma anche un intenso esercizio fisico.
Impara a ballare a casa, fai fiato e poi dai spettacolo in discoteca!

Se Just Dance può aiutarti a consumare, a scatenarti e a divertirti, il gioco non ti insegnerà di certo a ballare. Si tratta semplicemente di seguire delle coreografie allo schermo e di segnare il miglior punteggio possibile; da soli o con amici (in presenza o da remoto, online).

Giocare a Just Dance 2021 su Switch può aiutarti a livello di rafforzamento muscolare e della perdita di peso, su diverse parti del corpo:

  • Glutei
  • Cosce
  • Pettorali
  • Tricipiti
  • Bicipiti
  • Addominali
  • Articolazioni
  • Polpacci
  • Anche
  • Busto.

Ma se Just Dance piace e porta benefici è anche e soprattutto perché consente di divertirsi! Ecco, qui, un video di Ubisoft, in cui si presentano i diversi brani sui quali potrai ballare grazie a Just Dance 2021:

Questo gioco è l’occasione perfetta per fare sport, senza averne l’impressione; l’ideale per chi vorrebbe essere in forma, ma è troppo pigro per andare in palestra o a correre. Che sia per ingrossare i tuoi muscoli, per scolpirli ancora di più o per fare cardio fitness, qui troverai quello che ti occorre. E poi considera che il database dei brani musicali viene aggiornato regolarmente con nuove hit!

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Fai sport a casa tua: prova il pugilato di Fitness Boxing

Alzi la mano chi non ha mai avuto il desiderio di sfogarsi, dando pugni a destra e a sinistra e davanti, senza mai riceverne uno! Ecco è a questo che devono avere pensato i programmatori di Wii Sports quando hanno programmato e disegnato Fitness Boxing 1 e 2, simulazioni di boxe (allenamento compreso), fatto per praticare un’attività sportiva … in casa!

Ecco qui, il video di presentazione di Fitness Boxing 2: Rhythm and Exercise sul Switch:

Per giocare a questo gioco, hai bisogno solo della console, del gioco e dei Joy Con, da utilizzare un po’ come dei guantoni da boxe. Il gioco ti spiega come dare i colpi e ti dà la possibilità di scegliere tra 9 coach diversi, che potrai anche personalizzare a tua scelta.

Per allenare i diversi gruppi muscolari, dell’alto e del basso del corpo, Fitness Boxing è molto efficace. Bisogna dire che la boxe è uno sport che permette di curare la propria massa muscolare e che aiuta a perdere rapidamente peso. È anche uno sport in cui il cardio fitness riveste una certa importanza, fondamentale per mantenere in forma il proprio corpo.

Fitness Boxing ti insegna le basi della boxe, ma soprattutto ti sottopone al duro allenamento dei pugili.
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“La formula funziona, permette di sfogarsi, di lavorare il sistema cardio vascolare, di rinforzare i propri muscoli se particolarmente motivati; tutto ciò senza dover uscire di casa. Diabolicamente efficace, l’unica critica possibile riguarda un eccesso di austerità del gioco, in particolare nella forma” – test del gioco realizzato da midnailah su jeuxvideo.com.

Se cerchi di divertirti dando colpi a tempo, ascoltando i più grandi successi della musica, dal salotto di casa, allora accendi la tua console e inizia a fare di boxe!

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I benefici di Wii Fit nello svolgimento dell’attività fisica a casa

La Wii è certamente una console che oggi passa per retro, vintage se preferisci. Ciò nonostante resta uno strumento rivoluzionario per l’epoca in cui è stata commercializzata, che ha permesso di creare nuovi concetti videoludici, come quello di fare sport in modo interattivo. Eccone la prova: il gioco di attività fisica Wii Fit!

Uscito nel 2008 e seguito l’anno successivo da Wii Fit Plus, è un gioco che ti propone di partecipare ad esercizi di rimessa in forma, grazie ad un accessorio particolare: la Wii Balance Board, una bilancia pesa persona connessa. Potrai farti aiutare e seguire da una o più allenatrici, che ti accompagneranno passo a passo, da una prova all’altra.

Il gioco è strutturato in 4 categorie di esercizi:

  • Yoga
  • Ginnastica
  • Aerobica
  • Equilibrio.
Wii Fit punta essenzialmente sull'equilibrio, ma anche sul dimagrimento e sul lavoro muscolare.
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Attraverso una quarantina di esercizi proposti, potrai quindi sfogarti e scolpire il tuo corpo, grazie alla ripetizione continua e costante di esercizi, di posture e di posizioni a terra (molto meglio avere un tappetino da yoga, da mettere sul pavimento, su cui sdraiarsi). La versione Plus è stata dotata di una ventina di esercizi in più.

Wii Fit non è riservata ai soli principianti: anche gli atleti la possono usare, per allenare i propri corpi, in complemento di un’attività fisica regolare. In uno stile piuttosto semplificato e rilassante, il tuo coach virtuale ti aiuterà a posizionarti correttamente e non farti del male.

Qui sotto trovi un video in cui vengono presentati i diversi esercizi di yoga del gioco, giusto per avere un’idea:

 

Che tu abbia acquistato Wii Fit o Wii Fit Plus, potrai notare abbastanza in fretta i primi risultati. Si tratta dell’attività ideale in periodo di confinamento, che ti consentirà di restare in forma, divertendoti, soprattutto grazie alla modalità mini giochi. Le statistiche ti mostreranno i tuoi avanzamenti e così ti sentirai ancora più motivato a continuare.

Qui sotto, trovi una tabella riassuntiva dei Quattro giochi e delle loro particolarità:

Nome del giocoAnno di uscitaConsoleAccessori necessariTipi di eserciziConsigliato per ...
Ring Fit Adventure2019Nintendo SwitchRing Con e Joy ConRunning, braccia, addominali, Yoga, gambe, mini giochiTutti, per perdere peso e per fare muscoli
Just Dance 20212020Nintendo Switch, Playstation 4, Playstation 5. XBox One, XBox Series, StadiaJoy Con o Move Motion ControllerDanza Coreografica ad alta e bassa intensitàI principianti che vogliono perdere peso o fare muscoli
Fitness Boxing 2: Rhytm and Exercise2020Nintendo SwitchJoy ConColpi del pugilato, a ritmo di musicaTutti coloro che vogliono perdere peso e rimettersi in forma
Wii Fit Plus2009Nintendo WiiWii Balance Board e WiimoteYoga, Ginnastica, Aerobica, EquilibrioI principianti per perdere peso e rimettersi in forma e per gli atleti, a complemento della loro attività

Ecco, ora, conosci tutto quello che c’è da sapere sui meravigliosi giochi Nintendo (e non solo) per fare sport a casa e ottenere, allo stesso tempo, dei veri risultati, misurabili sul tuo proprio corpo. Se la console da sola non ti basta o se preferisci il contatto umano (fosse anche via Skype), ti proponiamo di consultare la nostra piattaforma, sulla quale puoi contattare decine e decine di coach di fitness per lavorare assieme a loro sul tuo benessere fisico

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Igor

Appassionato lettore quasi onnivoro, moderatamente digitale, esperto di content marketing e amante della natura