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Sandro
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Non il classico PT: alleno per potenziare il testosterone e ottimizzare l’equilibrio ormonale, migliorando corpo, mente e vitalità maschile. PT certificato ASI.
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Riguardo Sandro
La mia missione è aiutare uomini di ogni età a riscoprire energia, forza e motivazione attraverso programmi di allenamento basati su solide evidenze scientifiche. Il testosterone non è solo un ormone: è la chiave della vitalità maschile. Influenza la massa muscolare, la motivazione, l’umore, la virilità e la stabilità emotiva. Con l’avanzare dell’età, i suoi livelli tendono a diminuire. Inoltre, studi scientifici mostrano che, a parità di età, i livelli di testosterone negli uomini sono diminuiti del 50% rispetto agli anni 70. Esatto, si sono dimezzati!!! (Travison et al., 2007). A chi è rivolto • Uomini di tutte le età che desiderano recuperare o ottimizzare energia, motivazione, stabilità emotiva e virilità, ma anche chi cerca un metodo di allenamento che aumenti la massa muscolare senza incrementare il cortisolo, evitando effetti negativi sull’equilibrio ormonale, tipici di allenamenti troppo intensi o mirati al cedimento muscolare totale.
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Riguardo la lezione
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Il mio approccio è cucito su misura rispetto alle esigenze del cliente, sia di natura ormonale, muscolare o entrambe, e integra i fattori più importanti per la salute ormonale e la massa muscolare: • Allenamento mirato: esercizi di forza e resistenza ad alta intensità, dimostrati scientificamente efficaci nell’aumentare temporaneamente il testosterone (D’Andrea et al., 2020). • Nutrizione intelligente: evitare diete estreme e puntare su un’alimentazione che sostiene la produzione ormonale. • Ottimizzazione del sonno: bastano pochi giorni di sonno ridotto per abbassare sensibilmente il testosterone (Leproult et al., 2011). • Altri elementi che ti dirò durante la call. Per ottimizzare o invertire il declino contattami e lavoreremo insieme!
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Raccomandazioni
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Lo consiglio vivamente a chi cerca un personal trainer serio, preparato e capace di adattarsi alle esigenze di ogni persona, indipendentemente dal livello di partenza.
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