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Alessandro
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Coach esperto in ginnastica posturale, pilates funzionale, circuiti e preparazione atletica sportiva, schede di allenamento e potenziamento per ogni sport. Esperienza di oltre 20 anni.
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Riguardo Alessandro
Sono laureato in Scienze Motorie, con una lunga esperienza come preparatore atletico e coach individuale, sia per atleti che per persone comuni. Nel corso degli anni ho affiancato decine di persone con obiettivi diversi: recupero post-infortunio miglioramento della forma fisica generale prevenzione di dolori e squilibri posturali potenziamento atletico e mentale per sportivi Sono anche esperto di Arti Marziali e Sport da Combattimento, ambito in cui ho maturato un approccio completo, che unisce disciplina, concentrazione e cura del corpo. Mi occupo di allenamento funzionale, preparazione atletica, ginnastica posturale e adattamento fisiologico, con un’attenzione costante alla personalizzazione: ogni persona è diversa, e ogni programma deve rispettare esigenze, limiti e potenzialità uniche.
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Come funzionano le lezioni online con me Le mie lezioni online sono pensate per offrirti un'esperienza di coaching completa, personalizzata e davvero efficace, comodamente da casa tua. Ogni percorso inizia con una valutazione iniziale, durante la quale analizziamo insieme i tuoi obiettivi, il tuo livello di partenza e – se necessario – eventuali problematiche fisiche o limitazioni funzionali. In base a queste informazioni, ti propongo una o più delle seguenti modalità di lavoro: - Allenamenti individuali in diretta (videochiamata) Sessioni personalizzate, da svolgere insieme su Zoom o Google Meet, in cui: Ti guido passo passo nell’esecuzione degli esercizi Correggo la postura in tempo reale Adatto l’allenamento ai tuoi progressi e alla tua condizione del giorno Usi solo il materiale che hai a disposizione (anche corpo libero va benissimo!) - Schede di allenamento personalizzate Preparo programmi specifici su misura per te, che riceverai in formato PDF o Excel. Ogni scheda tiene conto di: Il tuo obiettivo (tonificazione, mobilità, forza, prevenzione, sport-specifico, ecc.) Il tempo che hai a disposizione Il tuo livello e le tue esigenze fisiologiche (es. scoliosi, dolori lombari, rigidità articolare) Ogni programma include: Spiegazione dettagliata degli esercizi Tempi, ripetizioni e progressioni Video dimostrativi (su richiesta) - Monitoraggio e adattamento continuo Il percorso non è statico: ci sentiamo regolarmente per: Verificare i tuoi progressi Risolvere eventuali difficoltà o dolori Adattare il carico o la tipologia di esercizi in base alla tua evoluzione - Focus sulla prevenzione e sull'adattamento fisiologico Lavoro molto anche in ambito preventivo e compensativo. Ogni esercizio può essere adattato per: Migliorare la postura Ridurre i dolori ricorrenti (es. schiena, cervicale, spalle) Aumentare la funzionalità nel gesto sportivo o nella vita quotidiana * Le lezioni si prenotano in base alla tua disponibilità * Sono sempre disponibile via messaggio per dubbi, consigli o supporto
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