Marina - Insegnante di coaching personale - Trieste
Marina - Insegnante di coaching personale - Trieste

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Marina

  • Tariffa 80€
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Marina - Insegnante di coaching personale - Trieste
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Health Coach certificata NutriAcademy con approccio NutriRestart – aiuto donne a gestire stress cronico, migliorare il sonno e ritrovare energia

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Luogo del corso

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Super insegnante

Marina fa parte dei migliori insegnanti di Coaching personale. Profilo certificato, ottimo diploma, rapida organizzazione della prima lezione, ottimi commenti dei suoi allievi!

Riguardo Marina

So cosa significa sentirsi stanche senza un motivo preciso, dormire male anche quando si è esauste, diventare triste o euforica, avere crolli di sonno nel pomeriggio... sentirsi fuori fase nel proprio corpo. Ma stare bene è possibile! Il mio percorso verso la salute è iniziato a 17 anni, con una diagnosi di POF (Primary Ovarian Failure), una forma rara di insufficienza ovarica precoce, che porta a un’anticipazione biologica della menopausa. A quell’epoca non esistevano terapie ormonali efficaci come quelle disponibili oggi. Ho incontrato medici intelligenti, come una ginecologa che mi ha consigliato di muovermi il più possibile per evitare interventi invasivi, ma anche molti professionisti poco etici che hanno provato approcci inefficaci senza ascoltarmi. Il corpo mi ha costretta a cercare soluzioni alternative, studiare, sperimentare. L'osteopenia è arrivata a 25 anni, e anche se mi prendevo cura dell'alimentazione, a 38 anni è arrivata anche una diagnosi di osteoporosi. Ho rifiutato i bifosfonati: ho trovato altri endocrinologi che mi ascoltassero e ho studiato medicina antiaging. Da allora ho scelto di occuparmi della mia salute a 360 gradi: non solo alimentazione, ma ritmi circadiani; non solo yoga ma anche pesi e palestra; esposizione al sole e integrazione con supplementi. E soprattutto, strategie di autoregolazione per il sistema nervoso centrale: perché senza uno stato di calma profonda, il nervo vago non può attivare i meccanismi di recupero. Il sonno vero è arrivato per me verso i 40 anni! Se ce l'ho fatta io, ce la puoi fare anche tu. Per questo mi sono formata come health coach, e oggi aiuto altre donne a fare lo stesso: uscire dalla confusione, ascoltare il corpo, ritrovare energia e creare una nuova normalità—una che finalmente corrisponde a chi sei oggi. Il mio approccio si basa sulla scienza delle abitudini e sull’ascolto profondo. Ti aiuto a costruire routine che funzionano davvero per te, senza pressioni, senza forzature, e senza sensi di colpa. NEL VIDEO PUOI VEDERE LA MIA PRESENTAZIONE DI "UPWELL", IL PERCORSO DI BENESSERE IN 3 MESI - IN INGLESE - con la mia collega health-coach canadese Ginny Santos.

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Riguardo la lezione

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Contattami per una prima chiacchierata gratuita! Ti senti spesso stanca, irritabile o con la mente annebbiata? Il sonno non è più ristoratore come prima? Non sei sola. Durante la premenopausa e la menopausa, il corpo cambia e manda segnali che è ora di prendersi cura di sé in modo diverso. Sono una Life Coach certificata NutriAcademy, specializzata in accompagnare donne tra i 40 e i 60 anni verso una nuova fase di benessere. Il mio approccio è personalizzato, pratico e senza pressioni: lavoriamo insieme per migliorare la qualità del sonno, regolare lo stress e ritrovare stabilità emotiva ed energia, giorno dopo giorno. Le sessioni si svolgono online in italiano (oppure in inglese o spagnolo su richiesta) e ti guidano passo dopo passo attraverso piccole azioni quotidiane che possono fare una grande differenza. Non servono forza di volontà o diete drastiche. Solo ascolto, metodo e uno spazio sicuro per te. Contattami per una prima chiacchierata gratuita! Il mio metodo UPWELL si articola in quattro fasi, pensate per accompagnarti con gradualità, chiarezza e sostenibilità: Fase 1: Aumentare la densità nutrizionale In questa fase impari a scegliere ciò che ti nutre davvero, così da prenderti cura delle tue “fame reali”. Immagina di sostenere il tuo corpo in un modo che ti fa sentire sazia, stabile ed energica—non solo nell’immediato, ma per tutto il giorno. Fase 2: Detox e reset del corpo Ti accompagno a fare un passo indietro rispetto a ciò che affatica o intossica. Creiamo spazio perché il tuo sistema possa generare energia naturale e costante. Non si tratta di estremi o rinunce, ma di favorire le condizioni per cui il corpo possa rigenerarsi e funzionare al meglio. Fase 3: Rilassamento e ottimizzazione del sonno Qui accade la vera magia del recupero. Esplorerai nuove abitudini che aiutano il corpo a rilassarsi e a dormire meglio. Cambiamenti pratici e routine serali ti permetteranno di svegliarti davvero riposata, con chiarezza e vitalità per affrontare la giornata. Fase 4: Revisione e continuità Alla fine del percorso avrai scoperto cosa funziona meglio per te. In questa fase ti aiuto a rivedere le pratiche più efficaci e a scegliere consapevolmente ciò che vuoi portare avanti nel tempo, per costruire uno stile di vita che ti somiglia davvero. IL PERCORSO SI PUÒ SVOLGERE ANCHE IN INGLESE O SPAGNOLO.

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Prezzi dei pacchetti

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