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Jeanne
- Tariffa 50€
- Risposta 1h
50€/ora
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- Insegnante certificato di vinyasa, hatha e yin yoga offre lezioni private
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Luogo del corso
Riguardo Jeanne
Mi sono imbattuto nello yoga quando sono arrivato a Parigi, un po' per caso. È stata per me una vera rivelazione, un modo per creare spazio dentro di me per respirare meglio, per rafforzare il mio corpo, per essere consapevole dei miei sentimenti e per ascoltare le mie emozioni per accoglierle al meglio. È diventato uno strumento prezioso per creare una comunicazione virtuosa tra il mio corpo e la mia mente. La mia esperienza yoga, che inizialmente si limitava alla pratica delle asana, gradualmente si è approfondita ed estesa a vari aspetti della mia vita quotidiana, influenzando infine il mio intero stile di vita.
Dopo anni di esplorazione con vari insegnanti, corsi intensivi, ritiri di meditazione, ho deciso di allenarmi all'insegnamento per poter trasmettere questa pratica che tanto mi porta. Durante uno stage con Stéphanie Viu-Kessler nel 2019, ho finalmente trovato un approccio alla disciplina che mi si adattava completamente e così ho deciso di allenarmi insieme a lei l'anno successivo.
Oggi insegno vinyasa yoga (ispirato all'ashtanga), hatha e yin. Continuo ad allenarmi regolarmente, ad aprirmi e a mettere in discussione il mio apprendimento, ad evolvermi nella mia pratica e nel mio modo di trasmettere. Ho scoperto la sofrologia e i benefici delle sue tecniche, molto complementari a quelle dello yoga, che trasmetto anche durante il supporto alla sofrologia.
Sono calmo e pacifico, rigoroso e attento. Il mio temperamento si riflette nel mio modo di trasmettere: vi accompagno con dolcezza e precisione e vi offro una pratica in evoluzione, accessibile a tutti.
ADDESTRAMENTO
YOGA
– 70H Vinyasa Yoga con Stéphanie Viu-Kessler | 2019
– 200H Vinyasa Yoga con Stéphanie Viu-Kessler, Yogi Tupta e Alex Blake | 2020
– 50H Yin Yoga con Amélie Annoni | 2021
– 30H Pranayama con Alex Blake | 2022
– Corsi di approfondimento con Marie Dias-Alves e Claire Marvint (ashtanga yoga, pedagogia)
SOFROLOGIA
– Sofrologa (titolo RNCP) formato da Patricia Penot | 2020-2022
MASSAGGIO TAILANDESE
– Massaggio tailandese | 2018
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Riguardo la lezione
- per principianti
- intermedio
- Livello avanzato
- +1
livelli :
per principianti
intermedio
Livello avanzato
per bambini
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
- VINYASA YOGA
Vinyasa yoga è ispirato all'ashtanga vinyasa yoga.
La lezione inizia con esercizi di respirazione (pranayama), un riscaldamento mirato e saluti al sole (surya namaskara).
Si prosegue con la pratica delle posture (asana), prima in piedi poi a terra, che teniamo per 5 respiri. Le posizioni sono collegate tra loro da una sequenza chiamata vinyasa, corrispondente a un numero specifico di respiri. La lezione si conclude con il rilassamento (savasana).
Le posizioni sono adattate al livello dello studente.
-HATHA YOGA
Tutti gli stili di yoga derivano da hatha, che è la prima occorrenza dello yoga posturale.
Spesso travisato come yoga "morbido", l'hatha yoga è in realtà una pratica impegnativa. La traduzione letterale di "hatha" significa potere, è anche chiamato Yoga della forza.
In Hatha le posizioni si mantengono a lungo (da 8 a 12 respiri) e non sono incatenate tra loro. Rimanere in una posizione a lungo ti permette di prenderti il tempo per correggerti e rafforzare la mente. Cerchiamo qui il controllo del respiro e della mente.
-YIN YOGA
Lo Yin Yoga utilizza semplici posture senza un preciso allineamento, mantenute a lungo e nell'immobilità, per stimolare i tessuti connettivi e mantenere la mobilità articolare. I suoi benefici sono allo stesso tempo a livello fisico, mentale ed energetico. È un periodo durante il quale rallentiamo e che porta una nuova sensazione di benessere.
Con l'obiettivo di rilassare completamente i muscoli, può esercitarsi con l'aiuto di accessori come blocchi yoga o un rinforzo, per incuneare il corpo nel miglior modo possibile. Gli accessori di ricambio possono essere utilizzati a casa durante le lezioni online. Vengono proposte diverse disposizioni in modo che ognuno trovi la propria postura.
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