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MANUELA
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Insegnante di hatha , vinyasa e kundalini diplomata presso la scuola di yoga e medicina
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Riguardo MANUELA
praticante yoga da 7 anni, mi diplomo dapprima come operatore Reiki , poi come insegnante di Yoga Kundalini . A seguire approfondisco gli studi e mi diplomo come insegnante di yoga per Genitori e Bimbi e come insegnante di Hatha, Hatha Flow e Vinyasa presso la Scuola di Yoga e Medicina .
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
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Italiano
Le mie lezioni si basano su un perfetto equilibrio tra staticità e dinamismo, dando spazio tanto alla pratica fisica quanto al Pranayama e alla Meditazione.
La classe nasce dalla combinazione di asana (posizioni), pranayama (tecniche di respirazione), mudra (posizioni delle mani), bandha (contrazioni muscolari o “chiusure”) e mantra.
Consente al sistema corpo-mente-anima di rafforzarsi, purificarsi e trasformarsi in modo da poter affrontare con successo le sfide della vita quotidiana.
Ogni lezione di HATHA YOGA è differente, ma si sviluppa secondo un percorso così
articolato:
– Inizio della classe con un mantra di apertura per unificare l’energia della classe
– Raccoglimento iniziale per portare l’attenzione all’interno
– Progressivo riscaldamento del corpo a terra o in piedi
– Sequenza energizzante per aumentare l’energia e la resistenza del corpo
– Esecuzione di gruppi di asana focalizzati su un determinato obiettivo sul quale la
classe si basa ( es. apertura del torace, rinforzamento dell’addome, lavoro sui chakra)
– Rilassamento
– Pranayama e/o meditazione
– Mantra di chiusura
Lo svolgimento della pratica è spesso accompagnato dall’introduzione di tematiche della Storia dello Yoga che aiutino l’allievo a comprendere i numerosi aspetti della disciplina.
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