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- Personal Trainer
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Laureata in scienze motorie triennale e poi laureamagistrale in scienze motorie per l’insegnamento
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Luogo del corso
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A casa tua : spostamento fino a 10 km da Gorla Minore
Riguardo
Insegnare il movimento, secondo me, ha i seguenti vantaggi:
1. Promuovere la salute e il benessere: Insegnare fitness permette di aiutare le persone a migliorare la loro salute fisica e mentale. Attraverso l’attività fisica, si può contribuire a ridurre lo stress, migliorare l’umore, aumentare l’energia e prevenire malattie.
2. Ispirare e motivare gli altri: Come istruttore di fitness, si ha l’opportunità di motivare le persone a raggiungere i loro obiettivi personali, che si tratti di perdere peso, aumentare la forza o migliorare la fiducia in se stessi.
3. Creare una comunità: Le lezioni di fitness spesso creano un senso di appartenenza e sostegno reciproco. Gli allievi possono costruire legami tra loro e con l’istruttore, condividendo un percorso comune verso una vita più sana.
4. Sviluppo personale e crescita professionale: Insegnare fitness permette di migliorare continuamente le proprie competenze tecniche e interpersonali, restando aggiornati sulle nuove tendenze e tecniche di allenamento. Questo stimola lo sviluppo di una carriera gratificante e in costante evoluzione.
5. Lavoro dinamico e creativo: Ogni lezione può essere diversa e personalizzata, permettendo all’insegnante di esprimere la propria creatività nella pianificazione e nell’esecuzione degli allenamenti.
6. Impatto positivo: Si ha la possibilità di fare una differenza reale nella vita delle persone, migliorandone la salute fisica e la qualità della vita complessiva.
7. Attività fisica regolare: Essere un istruttore di fitness consente di mantenere uno stile di vita attivo e sano, unendo la propria passione per il fitness con il lavoro quotidiano.
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Riguardo la lezione
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- Italiano
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Ecco una descrizione di una lezione che combina forza e cardio:
Lezione Forza e Cardio di 60 minuti
Questa lezione dinamica unisce esercizi di forza e allenamento cardiovascolare per un workout completo che migliora la resistenza, tonifica i muscoli e brucia calorie.
1. Riscaldamento (10 minuti): Si inizia con un riscaldamento a basso impatto, che include esercizi di mobilità articolare, salti leggeri e stretching dinamico per preparare il corpo all’allenamento.
2. Parte principale (40 minuti):
• Circuito di forza: Lavoro su gambe, braccia, addome e schiena con esercizi come squat, affondi, piegamenti e plank. Si utilizza una combinazione di manubri e peso corporeo per tonificare e rafforzare.
• Intervalli cardio: Tra ogni serie di esercizi di forza, si inseriscono brevi sessioni cardio (30-60 secondi) con esercizi ad alta intensità come burpees, jumping jacks e corse sul posto per aumentare la frequenza cardiaca e migliorare la resistenza.
3. Defaticamento e stretching (10 minuti): La sessione si conclude con una fase di defaticamento e stretching statico per rilassare i muscoli e favorire il recupero.
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Tariffe
Tariffa
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