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Sergio
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Docente di scienze motorie e personal trainer. Trasforma il tuo corpo e raggiungi i tuoi obiettivi (forza, ipertrofia, dimagrimento).
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Riguardo Sergio
Sono Sergio, Chinesiologo, Personal Trainer e docente di ruolo di Scienze Motorie nella scuola secondaria di secondo grado.
Ho conseguito la Laurea Magistrale in Scienze Motorie con 110 e Lode e sono un tecnico diplomato FIPE (Federazione Italiana Pesistica). Pratico sport da sempre e ho trasformato la passione e lo studio scientifico del movimento nella mia professione.
Le mie specializzazioni sul campo:
• Pesi & Calisthenics: Sviluppo di forza, ipertrofia e condizionamento motorio sia a corpo libero che con sovraccarichi.
• Running & Nuoto: Programmazione per la resistenza cardio, la tecnica di corsa e il condizionamento aerobico.
• Mobilità & Flessibilità: Prevenzione infortuni, salute articolare e miglioramento della postura.
• Dimagrimento & Ricomposizione: Gestione dei carichi di lavoro basata sulla fisiologia per risultati duraturi.
Il mio metodo:
Zero improvvisazione. La mia esperienza nell'insegnamento mi permette di applicare un rigoroso metodo scientifico e di spiegare in modo chiaro ed efficace la biomeccanica di ogni esercizio. Ogni scheda d'allenamento nasce da una programmazione precisa e personalizzata, pensata per farti raggiungere il massimo risultato in totale sicurezza.
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Riguardo la lezione
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Tutte le lingue parlate per il corso :
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Offro lezioni individuali e percorsi di allenamento basati su un rigoroso metodo scientifico, sia in presenza che online.
Dove e come ci alleniamo:
• All'aperto e al parco: Sessioni dinamiche con attrezzatura essenziale che ti fornisco direttamente io.
• Online e a corpo libero: Percorsi a distanza strutturati per raggiungere i migliori risultati anche senza alcun attrezzo.
• Piani di allenamento esclusivi: Elaboro schede e programmazioni periodizzate per forza, ipertrofia, dimagrimento, mobilità, running e nuoto.
Ogni percorso comprende:
Valutazione motoria e posturale iniziale: Analisi della condizione di partenza e degli obiettivi.
Programmazione su misura: Esercizi adatti alla tua anatomia con correzione biomeccanica costante per evitare infortuni.
Tracciamento dei progressi: Monitoraggio continuo per garantire risultati reali e sostenibili nel tempo.
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Cristina
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Dott.ssa scienze motorie, insegnante pilates, wellness & life coach: accompagno le donne a riconnettersi a sé stesse e riscoprire la propria luce, attraverso il corpo e con percorsi di coaching
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Luigi
Caronno Pertusella & Via webcam- Confermato
Istruttore di fitness e body pump offresi per percorsi di potenziamento, tonificazione muscolare e rassodamento
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Daniele
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Laurea magistrale, docente di educazione fisica, atleta di powerlifting e weightlifting. ho tutta l'attrezzatura per l'allenamento, una home-gym, puoi venire da me o posso venire io da te. contattami
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Antonello
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L'allenamento e l'alimentazione perfetti. basta con le diete rigide che durano un mese o con le schede di allenamento uguali per tutti che finiscono nel dimenticatoio.
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Diplomata isef, con 20 anni di esperienza, faccio la personal trainer a domicilio oppure online
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Chiara
Solaro & Via webcam- Nuova
🏋️♀️ personal trainer con diploma nazionale ed europeo di 2º livello. creo allenamenti personalizzati in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. lezioni one-to-one in sala pesi e coaching online
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Marco
Cogliate & Via webcam- Nuovo
Istruttore di allenamento funzionale, lezioni private e/o di gruppo tabata, emom, for time, amrap personal trainer per attività in presenza e / o online
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Marta
Rho & Via webcam- Super insegnante
Personal trainer certificata csen – allenamenti personalizzati per forza, tecnica e benessere psicofisico
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Gabriele
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Personal trainer riconosciuto coni, per attività fisica in palestra o all'aria aperta.
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