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La gestione dello stress all’Università di Roma Tre: la sola strada?

Presso l’Università di Roma Tre, nell’ambito del corso di laurea in Discipline pedagogiche e scienze dell’educazione degli adulti, tenuto presso il Dipartimento di Scienze della formazione, è organizzato anche un corso in Psicologia clinica e gestione dello stress.

Gli studenti di questo corso imparano, durante 36 ore di lezione, in cosa consista lo stress in contesti organizzativi ed educativi e come gestirlo al meglio.

Studiano i principali disturbi mentali e la gestione dello stress funzionale, ovverosia il risultato della discrepanza che il soggetto percepisce mettendo a confronto le richieste che l’ambiente (sociale) che lo circonda gli richiede e le risorse di cui il soggetto stesso dispone.

Detto in parole povere, quando ci percepiamo (o quando le persone ci fanno percepire) come inadeguati di fronte ad una situazione, la nostra psiche reagisce generando quello che chiamiamo stress (funzionale).

Vista così, l’origine dello stress non è mai esterna a noi, ma sempre interna; e in quanto tale deve essere gestita dall’interno, da noi stessi, prima che la nostra salute psicofisica degeneri e provochi in noi uno stato di malessere costante. Prima, tuttavia, dobbiamo dotarci degli strumenti adeguati.

Psicologia clinica, psicoterapia e meditazione: la formazione di chi ti aiuterà a gestire situazioni stressanti

La psicologia clinica adotta delle strategie specifiche, che prendono forma nelle sedute di consulenza psicologica e di psicoterapia; ma non è la sola disciplina ad occuparsi della gestione dello stress, a Roma. Passeggiando per le strade della Capitale (o navigando sul web), troverai facilmente diversi centri che si propongono di aiutarti a gestire le situazioni più complesse e di ritrovare la serenità.

Meditazione, Mindfulness, yoga sono tra gli strumenti più efficaci, che possono aiutarti a “guardare” dentro di te, per trovare la ragione del tuo disagio e del tuo stress, per eliminarla o per ridurne gli effetti.

Le discipline orientali, come la meditazione e lo yoga, infatti, sono state le prime in assoluto a capire, secoli, forse millenni fa, quanto la soluzione di tutte le nostre psicosi, dei nostri problemi, del nostro stress non si trovi in formule magiche, in oggetti tecnologici, in viaggi costosi, in acquisti smisurati, ma esclusivamente dentro di noi.

È necessario risolvere le situazioni di stress e non semplicemente evitarle: queste, infatti, se lasciate agire a lungo dentro di noi, generano situazioni di gravità crescente, come emicranie, difficoltà digestive, ipertensione, angine, disturbi del sonno, via via, fino ad un indebolimento sensibile del sistema immunitario e ad una cronicizzazione degli stati di malattia.

Alcune informazioni su yoga, Mindfulness e meditazione

Come detto, lo yoga e la meditazione avevano trovato già diverso tempo fa la soluzione allo stress e avevano individuato la strada per una sua possibile gestione nel medio e lungo periodo.

Il Mindfulness, che altro non è che l’applicazione delle tecniche meditative alle più recenti scoperte della psicologia clinica e della psicologia comportamentale, ha reso più facilmente fruibili gli strumenti di gestione dello stress a Roma, come a Milano.

E ora, grazie a Superprof e al suo portale online, anche tu potrai entrare rapidamente in contatto con un esperto di gestione dello stress, che ti aiuti ad uscire da situazioni particolarmente difficili o che, più semplicemente, ti insegni come evitare di cadere nelle trappole tipiche delle situazioni stressanti.

Un corso che ti farà da formazione su come applicare le tecniche di gestione dello stress

Consulta il portale online di Superprof e digita i termini di ricerca chiave, come “gestione dello stress”, “meditazione”, “yoga e meditazione”, “Mindfulness”, abbinati al nome della tua città. In questo modo, otterrai l’elenco di tutti gli psicologi, psicoterapeuti, esperti e praticanti di yoga e meditazione, diplomati con specializzazione in Mindfulness della città di Roma.

Potrai consultare le schede descrittive di ognuno di loro e verificare, caso per caso, titoli di studio, diplomi di specializzazione e percorsi di formazione ulteriori, esperienze lavorative nella gestione dello stress, tariffa oraria e feedback riportato da chi ha già avuto modo di confrontarsi con loro.

Avrai, quindi, tutte le informazioni fondamentali per decidere quale di questi specialisti della gestione dello stress possa essere il migliore per aiutare te ad affrontare il tuo caso. Una volta contattato l’esperto in questione e fissato un primo appuntamento, potrai dare inizio al tuo percorso.

Un aspetto fondamentale che non devi dimenticare è che gli incontri con psicologi, psicoterapeuti e specialisti di meditazione e Mindfulness, oltre ad aiutarti a gestire lo stress con cui ti stai confrontando in questa fase della tua vita, ti forniscono gli strumenti e le conoscenze per fronteggiare le situazioni più complesse, per sempre.

Fai tesoro, quindi, di tutto quanto vivrai durante gli incontri con i nostri superprof di gestione dello stress e scoprirai come vivere più serenamente anche negli anni che ti attendono.