1a lezione offerta
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Umberto
- Tariffa 30€
- Risposta 1h
30€/ora
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- Rinforzo muscolare
- Stretching
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Personal Trainer & Laureando in Fisioterapia | Allenamento Scientifico, Ipertrofia, Postura e Schede Personalizzate
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Luogo del corso
- Via webcam
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A casa tua : spostamento fino a 20 km da Candiolo
Riguardo Umberto
Sono un Personal Trainer e laureando in Fisioterapia. Il mio approccio all'allenamento unisce le più recenti evidenze scientifiche sulla biomeccanica e sulla fisiologia dell'esercizio con la pratica concreta in palestra e sul campo.
Non credo nelle schede precompilate né nelle "mode" del fitness. Ogni struttura corporea ha le sue leve, la sua mobilità e le sue specificità: per questo motivo, creo percorsi cuciti su misura per permetterti di raggiungere i tuoi obiettivi estetici e prestazionali nella massima sicurezza articolare.
A chi è rivolto il percorso:
- Neofiti: Per chi vuole iniziare ad allenarsi da zero impara da subito la corretta tecnica esecutiva degli esercizi ed evita infortuni.
- Intermedi e Avanzati: Per chi è in fase di stallo e vuole ottimizzare i volumi di allenamento, l'ipertrofia muscolare o la ricomposizione corporea.
- Chi ha fastidi o rigidità: Per chi cerca un allenamento adattato alle proprie esigenze strutturali o vuole riprendere l'attività motoria in totale sicurezza.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Inglese
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
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Italiano
Il percorso di allenamento si struttura in fasi chiare e trasparenti per garantire risultati concreti e misurabili nel tempo:
1. Anamnesi e Valutazione Iniziale (1ª Ora Gratuita): Analisi dello storico motorio, della mobilità articolare, dello stile di vita e degli obiettivi (estetici, di forza o di benessere generale).
2. Programmazione Su Misura: Creazione di un piano di allenamento personalizzato con progressioni dettagliate di carico, volume e intensità.
3. Esecuzione e Controllo Tecnico:
- In presenza: Correzione diretta della tecnica, impostazione del settaggio sugli attrezzi e gestione del carico in tempo reale.
- Online: Analisi video periodica delle tue alzate principali, correzione dei punti critici e supporto continuo tramite chat per chiarire ogni dubbio.
4. Tracciamento dei Progressi: Monitoraggio periodico della composizione corporea, dei carichi sollevati e dei feedback soggettivi per adattare la scheda mese per mese.
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Tariffe
Tariffa
- 30€
Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 135€
- 10 h: 250€
lezioni offerte
Questa prima lezione offerta con Umberto vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.
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