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Sonia
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Riguardo Sonia
Lo Yoga è entrato poco per volta nella mia vita: ho cominciato dapprima come autodidatta, incuriosita da questa antica disciplina che prometteva innumerevoli benefici, sia fisici, che mentali... Col tempo ho approfondito la pratica, seguendo corsi di Hatha e Vinyasa yoga, innamorandomi sempre di più dei benefici che ne traevo.
Mi sono diplomata presso lo Yoga Suite, conseguendo la certificazione RYT 250 Plus, (riconosciuta da Yoga Alliance Italia e Internazionale) e il diploma nazionale Csen.
Lo yoga mi ha aiutato, nei momenti più difficili, a focalizzarmi sulla strada dell'equilibrio e mi ha aperto ad un nuovo modo di vedere e sentire le cose. Nel mio percorso ho alternato ed integrato due stili: Hatha e Vinyasa, passando da una pratica più lenta ad una più dinamica.
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Riguardo la lezione
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Ha (sole = energia maschile ) tha (luna = energia femminile) . Questo tipo di yoga ha come obiettivo quello di mantenere l’equilibrio delle due energie, lavorando in modo omogeneo al fine di mantenere armonico ed elastico il fisico e la mente in equilibrio. Ideale anche per i principianti.
Nyasa (stare) e vi (in modo particolare/speciale).
In Vinyasa, si lavora sulla fluidità dei movimenti, che sono sincronizzati al respiro. Si passa da una posizione all’altra in maniera leggera e scorrevole proprio seguendo il ritmo del proprio respiro.
Adatto per chi ama uno stile più dinamico.
Sono interessata a svolgere lezioni focalizzate sulle tecniche di respirazione contro ansia e stress, meditazioni guidate per favorire il rilassamento, lezioni di hatha/Vinyasa.
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