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Volha
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Riguardo Volha
Bio:
For more than thirteen years Volha dedicated herself to the practice of Yoga. For the last 5 years she has been teaching Yoga at Kutir yoga studio,
Bologna.
In September 2006 / February 2007 - she followed the intensive, 10 hours daily, yoga practice at the Sivananda Yoga Vedanta Centre, Vilnius. In 2008 she got the first experience of the meditation technique Vipassana in Sweden. In 2009 Volha participated in the training held by Lino Miele in Cà dei Sisters in Marche where she got familiar to AshtangaVinyasa Yoga practice: 1st series - pranayama - Samatha meditation - Yoga Sutras of Patanjali. In September 2009 she became an interpersonal relationship and problem solving mediator and interpreter at the Center of Meditation Dhamma Atala in Lutirano Marradi. In 2011 she went to India for a spiritual research where she followed THE DIVINE LIFE SOCIETY at Holy Ashram of Swami Sivananda. She got closer to the ancient tradition of Yoga Vidya Gurukul after following the teachings of master Maheswar Man Shrestha in Nepal.
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Meditation can be broadly defined as any activity that involves controlling your attention. It is about focusing on whatever is happening moment-by-moment without being judgmental. In mindfulness meditation, you actively choose to control where your mind goes, this helps you to live more in the present moment, and reduces the our tendency to worry about the past or future. This is hugely important because these tendencies are the root cause of much anxiety.
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