1a lezione offerta
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Federica
- Tariffa 25€
- Risposta 1h
25€/ora
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- Rilassamento
- Respirazione
- Mindfulness
Facilitatrice Certificata in Mindfulness & Counselor aziendale: Percorsi su misura per la gestione dello stress, dell'ansia e per il benessere interiore (Individuali e di Gruppo)
- Rilassamento
- Respirazione
- Mindfulness
Luogo del corso
-
Presso Federica: Roma
- Via webcam
-
A casa tua : spostamento fino a 20 km da Roma
-
Riguardo Federica
Sono una Facilitatrice in Mindfulness certificata a livello internazionale con accreditamento CPD (Londra), IMMA (The International Mindfulness and Meditation Alliance) e IPHM. Ho alle spalle un percorso di formazione teorico-esperienziale rigoroso e oltre vent'anni di pratica e studio personale dedicati alla Soulfulness e alle tecniche di presenza mentale. Nel 2010 ho conseguito la certificazione in Counseling Aziendale, specializzandomi nella relazione d'aiuto, nella comunicazione empatica e nel supporto alla crescita personale. La mia marcia in più? Unisco questa vocazione al benessere a un solido background professionale: ho una laurea in Giurisprudenza e da oltre vent'anni mi occupo di gestione delle risorse umane e coordinamento di strutture nel Terzo Settore. Questa esperienza sul campo mi permette di conoscere profondamente le reali dinamiche dello stress, del burnout e delle fatiche relazionali che le persone affrontano ogni giorno nei contesti di vita e di lavoro. Inoltre, porto la mia esperienza d'aula nell'ideazione di laboratori pratici sul territorio romano (come il progetto annuale "Risonanze" presso l'Associazione Culturale La Maggiolina). Metto tutta questa esperienza al tuo servizio per offrirti un supporto solido, empatico e strutturato.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
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Italiano
Ciao! Sono Federica. Il mio obiettivo è aiutarti a trovare un'oasi di calma, centratura e chiarezza mentale in mezzo al caos quotidiano, sia che tu debba affrontare lo stress lavorativo, momenti di forte ansia o semplicemente desideri riconnetterti con te stesso. Ogni percorso che strutturo è laico, protetto, non giudicante e interamente personalizzato sulle tue reali esigenze. Non utilizzeremo formule magiche, ma strumenti pratici e concreti che potrai integrare facilmente nella tua vita di tutti i giorni. Nelle nostre sessioni lavoreremo insieme attraverso: Pratiche statiche e dinamiche di Mindfulness (centratura, gestione del respiro, consapevolezza corporea). Tecniche di Counseling aziendale e ascolto attivo, ideali se vivi ritmi di lavoro intensi o stress urbano e hai bisogno di ritrovare il tuo equilibrio. Strategie di regolazione emotiva per imparare a rispondere alle difficoltà anziché reagire d'impulso. Le sessioni durano solitamente 60 minuti e possono essere svolte sia online (comodamente da casa tua) sia in presenza a Roma. Il percorso è adatto a tutti: sia a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, sia a chi ha già una pratica personale e vuole approfondirla.
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Tariffe
Tariffa
- 25€
Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 125€
- 10 h: 250€
lezioni offerte
Questa prima lezione offerta con Federica vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.
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- 25€/ora
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