Aurora - Insegnante di fitness - Caprona
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Aurora

  • Tariffa 15€
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Insegnante di Fitness sottoscritta al Coni. Lezioni di rinforzo muscolare, stretching e flexibility

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Luogo del corso

Raccomandata

Aurora un insegnante apprezzato dalla sua comunità. Lei è stata raccomandata Per la sua affidabilità, i suoi metodi di insegnamento e la qualità dei suoi corsi. Un'ottima scelta per progredire in tutta tranquillità.

Riguardo Aurora

Sono una studentessa di 25 anni in teatro e spettacolo con laurea triennale, mi sono sempre dilettata nell'attività fisica: ho appreso per 11 anni l'attività equestre (anche agonistica) e sono 4 anni che mi dedico al mondo delle arti circensi. Da settembre 2019 sono insegnante di tessuti aerei (arti circensi) a Pisa dopo aver conseguito il diploma Coni in fitness. Ovviamente la lezione non richiederà l'utilizzo dello strumento ma sarà incentrato sul potenziamento muscolare: è per questo indispensabile il riscaldamento attraverso esercizi cardio, potenziamento mirato e stretching per preparare muscoli e tendini all'allungamento finale. Alcuni esercizi di stretching sono ispirati ad esercizi di yoga. La durata della lezione varia da un'ora a un'ora e un quarto.

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Riguardo la lezione

  • Tutti i livelli
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Italiano

La mia metodologia di lavoro è basata su un allenamento personalizzato (se richiesto) di media intensità al fine di ottenere risultati migliori in tempi brevi, avente come elementi fissi lo stretching iniziale di collo, spalle, punte dei piedi come risveglio muscolare, il riscaldamento attraverso alcuni minuti di esercizi cardio per migliorare la resistenza e la respirazione, 25 minuti/30 minuti di potenziamento muscolare con circuiti ed esercizi mirati a rafforzare la fascia addominale, gambe, glutei, spalle, dorsali, pettorali. Gli ultimi quindici minuti saranno invece dedicati allo stretching in preparazione dell'allungamento finale di gambe e schiena e conseguente rilassamento muscolare prima del termine della lezione. Prima e durante ogni esercizio viene spiegata la correttezza dello stesso al fine di evitarne una erronea attuazione. Positività e carisma sono compresi tra gli elementi fissi della lezione.

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Prezzi dei pacchetti

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lezioni offerte

Questa prima lezione offerta con Aurora vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.

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