Trova i migliori corsi di meditazione a Palermo

Seguire i corsi di meditazione di Palermo per allenare la mente e dimenticare i problemi

Palermo è una città meravigliosa: il sole tutto l’anno, il mare in cui fare il bagno quando in altre regioni d’Italia ancora i termosifoni sono accesi, le Madonie a due passi dove fare trekking, mountain bike o sciare in inverno, il buon cibo, …

Ma è pur sempre una città, una grossa città caotica, con traffico a tutte le ore del giorno, smog e rumore, … Al punto che sono sempre più numerosi i palermitani alla ricerca di un’attività rilassante, grazie alla quale dimenticare le questioni di lavoro, i problemi familiari, gli impegni di ogni genere; un’attività grazie alla quale trovare se stessi, provare una sensazione di benessere i cui effetti possano sentirsi anche nelle ore o nei giorni successivi.

Quale sarà mai quest’attività? Lo yoga e la meditazione, certo! E Palermo ha tanto da offrire in questo senso.

Meditare significa allenare la mente a rimanere concentrata su un determinato “obiettivo”: una visualizzazione, il respiro, la sensazione di una parte del corpo, … E questo grazie alla sola osservazione del respiro, senza alcun controllo o forzatura.

Un corso di meditazione insegna non tanto a svuotare la mente da tutti i pensieri, quanto ad accorgersi di tutte le distrazioni che la nostra mente segue, per riportarla verso l’obiettivo (lo studio di una materia, l’esecuzione di un compito al lavoro, …).

Centro Mindfulness: un corso per la pratica della meditazione

Cinzia Orlano è la mente e il braccio operativo del Centro Mindfulness di Palermo.

Cinzia è psicologa e psicoterapeuta; non appena ha iniziato a muovere i primi passi nella terapia, si è appassionata allo yoga, alla meditazione e alla mindfulness; ha quindi pensato di aprire una scuola grazie alla quale condividere con tutti coloro che lo desiderino le sue competenze e le sue esperienze.

Dato che grazie alla meditazione riusciamo a compiere un viaggio dentro noi stessi, Cinzia ha dato il via ad un approccio integrato, dove psicoterapia e midnfulness si compenetrano sapientemente, per offrire al praticante una comprensione di se stesso, dei suoi problemi e delle sue emozioni.

I corsi organizzati dal Centro Mindfulness si tengono in presenza, presso la sede di via Riccardo Zandonai oppure, in alcuni casi, a distanza, in modalità online:

• Mindfulness Self Compassion: otto sessioni serali di due ore e un ulteriore incontro intensivo di 4 ore
• Mindfulness per adolescenti: otto incontri di un’ora
• Mindfulness per le professioni sanitarie
• Mindulness mamme e papà

Centro di meditazione di Ilenia Spallina, lo studio e la consapevolezza dell’importanza di meditare

La dott.ssa Ilenia Spallina è agopuntore e pratica da oltre dieci anni la meditazione mindfulness anche per trattare il dolore cronico.

Grazie a lezioni e corsi che si tengono nel centro di meditazione di via Mariano Stabile, gli allievi imparano a diventare progressivamente autonomi: arriveranno a praticare ogni giorno, senza attendere il giorno della lezione, per sentirsi meglio, per aumentare la capacità di vivere il momento migliore, per migliorare concentrazione, memoria, risultati scolastici e lavorativi.

Felicità, assenza o riduzione di malinconie e preoccupazioni, … questi sono i risultati che riuscirai ad ottenere grazie ad una meditazione guidata da una specialista.

Xinergie: praticare, meditare e allenare corpo e mente

In piazza Sant’Anna a Palermo ha sede Xinergie, un progetto nato dalla sinergia di due associazioni – L’Espace e Quarto Tempo – attive nel centro culturale e turistico del capoluogo siciliano da diversi anni. Qui, si riuniscono gli appassionati di teatro, danza, arti marziali, yoga e meditazione.

In particolare, le lezioni di yoga e meditazione di Xinergie sono adatte a chi abbia poca o nessuna esperienza di questo ambito. Posizioni, respirazioni equilibrate e stati meditativi sono messi in pratica per insegnare ad avere maggiore consapevolezza e controllo del corpo e della mente. Ecco come si svolge una lezione tipo presso Xinergie:

• Asana (posizioni)
• Filosofia
• Respirazione
• Auto Massaggio
• Rilassamento
• Meditazione

Yoga Ananda, imparare la meditazione anche online

Il Centro Yoga Ananda di Palermo propone un corso base di Meditazione e autoguarigione, da seguire in presenza o online.

Tecniche meditative, rilassamento mente – corpo e affermazioni di autoguarigione sono insegnante secondo i principi propugnati dal Raja Yoga. L’allievo riuscirà a sperimentare stati di benessere e imparerà a rilassare a piacimento il corpo e la mente. In quattro lezioni, verranno insegnati:

• Il rilassamento psico-corporeo
• La respirazione yogica
• La meditazione e la concentrazione
• Le affermazioni di Autoguarigione per contattare risorse e potenzialità

Durante tutto l’anno, presso la sede di via Trapani Pescia a Palermo si tengono anche corsi di Raja Yoga e di Kriya Yoga.

Meditazione a Palermo: altri corsi per meditare

Altri centri culturali di Palermo propongono lezioni di meditazione, all’interno dei corsi di yoga o a parte. Puoi trovarne degli esempi presso:

• Centro di cultura Rishi Barag, via Salvatore Bono
• Yoga Your Life, via Enrico Albanese
• Accademia Dharma Yoga, via Sampolo
• Ashtanga Shala Sicilia, via della Libertà