Lo Yoga è una disciplina millenaria originaria dell’India. È apprezzata anche in occidente e molti praticano lo yoga nelle grandi città per il benessere che la sua pratica regolare può dare al nostro corpo e alla nostra mente.

Nella società di oggi, e in particolar modo in una città come Milano, in cui tutti dobbiamo rendere sempre di più, presenziare alle occasioni sempre in modo impeccabile, sopportare il traffico durante la settimana della moda, dare sempre il meglio di noi stessi, lo stress è davvero dietro l’angolo: creare uno spazio in cui dedicarsi al proprio benessere è sempre più importante.

Il lavoro, la famiglia, gli impegni sociali… dobbiamo sempre correre… molto spesso anche prenderci cura di noi stessi diventa più un impegno che una gioia: esiste una soluzione? Forse sì ed è proprio l'antica pratica dello Yoga, con le sue innumerevoli posizioni, con la sua profonda meditazione, con le sue tecniche respiratorie (pranayama)

La parola yoga significa proprio questo: unione. Unione di mente e corpo. Attraverso la disciplina del corpo possiamo imparare a rendere la nostra mente più libera da pensieri, più  leggera: possiano creare spazio in noi stessi e generare una sensazione di grande benessere.

Allora, cosa aspettate a dare un’occhiata ai migliori centri di Milano! Ogni  studio ha un fitto calendario, che di norma viene comunicato a inizio a settembre, e ogni corso è gestito da insegnanti esperti, dotati di una formazione specifica e molti anni di esperienza. Scegliere lo studio adatto a te può non essere semplice: il nostro consiglio è quello di prenotarsi per una lezione di prova, farsi spiegare il funzionamento del corso, prendendo eventualmente un appuntamento con gli insegnanti prima della lezione. Potrai in questo modo vedere lo spazio, conoscere meglio gli insegnanti e la loro proposta. I centri propongono innumerevoli tipologie di yoga: Vinyasa, Kundalini, Hatha, Raja, Bikram , Hot... l'offerta è davvero immensa!

Ma tranquillo, puoi praticare yoga anche a Bologna o, perché no, avvicinarti allo yoga a Napoli!

Seguici ora nel nostro viaggio alla scoperta dei migliori centri del capoluogo lombardo!

Centri Yoga a Milano

Yogarte

È un centro in cui è possibile allenarsi non soltanto nello Yoga, ma applicarsi anche a discipline diverse come Pilates, TaiQi, Biodanza e persino Teatro. In questo centro è possibile praticare l’Hatha Yoga, la forma di Yoga probabilmente più diffusa in occidente, che si basa sugli Yoga Sutra di Patanjali. Il termine Hatha significa forza, infatti proprio grazie alla pratica costante delle posizioni, gli asana, è possibile allenare il corpo ad assumere delle posture che arrecano benefici non solo dal punto di vista fisico, ma anche a livello mentale. Il benessere è dato sia dalle posizioni che dalle tecniche respiratorie, il pranayama, che ricopre un ruolo davvero importante.

Il calendario delle attività del centro,  che viene comunicato a settembre, è molto ricco e copre tutte le fasce orarie, dal lunedì al venerdì, mentre il sabato e la domenica sono dedicati ai workshop tematici e ai laboratori.

Il centro offre anche uno spazio dedicato ai massaggi shiatsu, anche per le donne in gravidanza, che se acquistano un pacchetto di 10 lezioni di yoga prenatale hanno diritto a una seduta di massaggio shiatsu. Insomma, un’occasione da cogliere al volo! Si tratta di ore davvero ben spese!

Il pranayama, inoltre è davvero importante per le donne in dolce attesa, lo sapevi!

Trova lezioni di yoga roma: il corso perfetto ti aspetta!

Lo studio si trova in Via Albertinelli, nei pressi della Metro Segesta, zona San Siro.

Vantaggi: Il centro offre un’ampia gamma di corsi di Yoga, condotti da insegnanti qualificati, con un'offerta completa e stimolante. Non hai già voglia di provarli tutti?

Svantaggi: Lo studio si trova un po’ fuori dal centro, ma è comunque facilmente raggiungibile con la metropolitana.

Lo yoga è una disciplina di origine indiana.
Lo yoga si può veramente praticare ovunque, no?

Casa Yoga

L’Associazione Casa Yoga nasce nel 2014 per volontà di Silvia Girardi, insegnante Yoga certificata Yoga Alliance, artista ed educatrice teatrale, insieme ad altri professionisti qualificati, con alle spalle anni di formazione, con lo scopo di promuovere la crescita personale attraverso pratiche fisiche (posizioni, pranayama, meditazione), artistiche e filosofiche per migliorare la qualità del vivere e il benessere psico-fisico. In particolare l’associazione vuole diffondere lo studio, la pratica e l’insegnamento dello Yoga e di tutte le attività culturali che possano contribuire all’arricchimento interiore della persona e della comunità.

I principianti hanno la possibilità di iscriversi a un corso di prova di una settimana al costo di 20€ (comprensivo di affitto del tappetino e della tessera associativa). Il corso di Yoga di base, per principianti, della durata di 8 incontri, costa 150€.

Lo studio Casa Yoga si trova in P.le Principessa Clotilde, in zona Porta Nuova.

Trova un corso di yoga a cagliari!

JustB!

Il centro JustB! offre corsi di pilates e yoga ed è stato fondato nel 2013. Propone corsi adatti a tutti i livelli e a tutte le esigenze. In particolare, in questo centro si può praticare l’Odaka Yoga, “uno stile dinamico e caratterizzato da movimenti ritmici, dove il passaggio da una posizione all’altra è un percorso fluido in cui il corpo si adatta, si trasforma e si potenzia”. Il centro si trova in via Stradivari, vicinissimo alla fermata della Metro Loreto.

I prezzi si aggirano intorno ai 150€ per 10 lezioni, ma si possono scegliere anche formule mensili a uno o due ingressi settimanali e anche una formula trimestrale open da 270€.

Il centro offre anche molti corsi e laboratori, come quello di Mindfulness o quello di Yoga con l’arpa.

Vantaggi: offre corsi di Yoga prenatale ed è molto vicino al centro e facile da raggiungere.

Svantaggi: non offre la possibilità di un abbonamento annuale.

Cerchi lezioni di yoga a Firenze o Catania?

Le filosofie del corpo

Con i suoi 25 anni di attività, la scuola è diretta da Lorena Pajalunga: una lunga carriera che l’ha portata dal suo primo diploma ottenuto nel 1985 in India a essere coordinatrice didattica del primo Master universitario di I livello in “Esperto di yoga per l’infanzia e l’adolescenza”.

Il centro offre corsi non solo di Yoga, ma anche di Pilates, danza indiana (stile Bharata Natyam), Shiatzu, Nia (una pratica di movimento che integra l’espressività della danza alla forza e alla precisione delle arti marziali e alla saggezza delle terapie corporee), senza dimenticare l’attività di yoga per bambini di cui parleremo in modo più approfondito più avanti.

La scuola ha ben due sedi, una a Milano, in via via Nino Bixio 15, e una in provincia, a Oreno di Vimercate (MB).

La pratica dello Yoga è antichissima.
Yoga in città: un ottimo metodo per staccare davvero

Lezioni gratuite di Yoga a Milano

È possibile dedicarsi a questa disciplina in modo gratuito? Se siete interessati ad approfondire l’aspetto della meditazione potete provare ad avvicinarvi al Sahaja Yoga. Il Sahaja è finalizzato principalmente alla ricerca di sé stessi. Si tratta di una pratica nata dall’intuito di Shri Mataji Nirmala Devi ed è finalizzata al risveglio della Kundalini, ossia l’energia spirituale. Le lezioni si tengono in oltre 100 paesi del mondo e sono sempre a titolo gratuito. Gli obiettivi di questa attività sono molteplici:

  • Migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva
  • Rimuovere i sintomi di stress
  • Migliorare la comunicazione con gli altri
  • Aumentare la concentrazione
  • Avere maggiore fiducia in sé stessi

Palestre in cui praticare Yoga

Sei un fanatico del fitness, ma sei incuriosito anche dalla possibilità di ampliare il tuo “parco esercizi”? Vorresti alternare pesi e relax? Sei alla ricerca di una palestra in cui praticare Yoga? Bene! Ecco qualche informazione che potrà esserti utile.

Scopri tutti  i corsi a parma! 

Lo yoga si sta diffondendo sempre di più anche nelle palestre in cui da tempo lo yoga sta iniziando a trovare un proprio spazio fra i corsi di zumba e tone-up. Le possibilità sono molte e le ultime attività ispirate allo yoga (come ad esempio il Power Yoga) probabilmente potrebbero fare per te.

È chiaro che la scelta di una palestra in cui esistono anche altri corsi implica che per lo svolgimento dell’attività dovrai adattarti maggiormente agli orari proposti dalla palestra, che probabilmente saranno più limitati rispetto a quelli di un centro in cui si pratica soltanto lo Yoga.

Scopri anche le palestre in cui puoi dedicarti allo yoga a Torino o scoprire lo yoga a Roma!

ABC-Palestre

Situata in via Zurigo (Zona Inganni / Lorenteggio / Bisceglie; M1 Inganni / Bisceglie) la palestra, per quanto riguarda le sole attività di Yoga, ovviamente, offre corsi di Yoga in gravidanza, Postural e Power. Per quanto riguarda i prezzi, la palestra al momento offre un prezzo di un euro al giorno in promozione ed è possibile anche seguire una settimana di prova. Perchhè non trascorrere un paio d'ore ad allenarsi?

Icos

La palestra offre numerosissimi corsi, fra cui Hatha , Vinyasa e Yolates, una disciplina che coniuga la naturale armonia degli esercizi di Yoga con le tecniche del Pilates. Oltre ai corsi la palestra offre anche dei servizi di supporto terapeutico (fisioterapisti, osteopati e massaggiatori). La Palestra ICOS è situata in via Luigi Pirandello, nei pressi della fermata Wagner.

Yoga per bambini a Milano.
Molti centri oggi offrono lezioni rivolte ai bambini!

Yoga per bambini

Lo yoga nell’infanzia? Eh sì! Non è una leggenda, questa pratica sta diventando sempre più diffusa anche tra i bambini e i ragazzi. E anche in questo caso i vantaggi sono moltissimi! Ormai molti centri offrono corsi specifici per bambini e ragazzi. A Milano vogliamo segnalare la scuola dell'Aiyb (Associazione Italiana Yoga per Bambini) Le Filosofie del Corpo (di cui abbiamo già parlato sopra), dove viene applicato il metodo GiocaYoga. Sul loro sito ufficiale possiamo trovare riassunti in una frase i vantaggi di questa disciplina per bambini e ragazzi:

I bambini e i ragazzi che praticano lo Yoga rispondono in maniera straordinaria e sorprendente agli stimoli che tale disciplina suscita, traendo indiscutibili benefici in termini di concentrazione, calma e sicurezza di sé.

La scuola offre numerosi corsi di formazione in tutta Italia rivolti a coloro che intendono diventare formatori.

Prendi lezioni di yoga a Bari o Padova!

Lezioni con un personal trainer

Alcuni potrebbero avere voglia di iniziare a praticare da soli (online o dal vivo) o approfondire le proprie conoscenze senza partecipare alle lezioni di gruppo. Spesso ci si può vergognare a doversi confrontare con la signora vicino che si flette come un giunco, mentre noi non riusciamo a toccarci i piedi neanche se pieghiamo le gambe.

E noi possiamo capirlo, avendolo sperimentato in prima persona!

Lo yoga richiede concentrazione e silenzio, e naturalmente è possibile che ci si trovi meglio in ​​un ambiente più solitario al fine di padroneggiare la disciplina.

Come imparare lo yoga a Torino?
Con un insegnante a domicilio, dal vivo oppure online, puoi imparare le tecniche di base senza uscire di casa!

Un personal trainer di yoga si recherà direttamente a casa del suo studente e per delle lezioni completamente personalizzate rispetto allo stato fisico o gli obiettivi (acquisire flessibilità, rilassarsi, meditare…). Oggi inoltre è possibile seguire lezioni online: si possono stabilire il numero di ore e impostare il programma che si intende seguire, e semplicemente utilizzando una app per conferenze online (Zoom, JitsiMeet, etc.).

Lo studente ha solo vantaggi: ha un insegnante per sé, può imparare secondo il proprio ritmo, stabilendo il programma, il numero di ore per ogni lezione, senza preoccuparsi degli sguardi degli altri.

Si possono seguire lezioni di yoga a Genova o in qualunque altra città!

E, cosa più importante, ha qualcuno che può spiegargli i numerosi benefici che questa disciplina porta:

  • Riduzione dello stress,
  • Respirazione migliore,
  • Concentrazione ottimale,
  • Migliore flessibilità
  • Fiducia in sé...

Con Superprof, molti insegnanti a Milano possono contribuire a migliorare lo standard di vita dei loro studenti in modo sostenibile e professionale:

Il prezzo medio per una lezione di yoga con Superprof è 25€.

Tutto quello che devi fare è stenderti sul tappetino e prenderti tutto il tempo per godere di tutti i benefici che lo yoga ti può dare!

Abiti in Sicilia? Scopri dove fare yoga a Palermo!

Bisogno di un insegnante di Yoga?

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Igor

Traduttore e insegnante, mi occupo anche di montaggio video e recitazione. Amo la musica, dal pop italiano alla classica. Curiosità è l'anagramma del mio nome.