Lo Yoga è una disciplina millenaria originaria dell’India. È apprezzata anche in occidente e molti lo praticano nelle grandi città per il benessere che la sua pratica regolare può dare al nostro organismo e alla nostra mente.

Nella società di oggi, e in modo particolare in una città come Milano, in cui tutti dobbiamo rendere di più, presenziare alle occasioni in modo impeccabile, sopportare il traffico durante la settimana della moda, dare il meglio di noi stessi, lo stress è davvero dietro l’angolo: creare uno spazio in cui dedicarsi al proprio benessere è sempre più importante.

Il lavoro, la famiglia, gli impegni sociali… dobbiamo costantemente correre… molto spesso anche prenderci cura di noi stessi diventa più un impegno che una gioia: esiste una soluzione? Forse sì ed è proprio questa antica pratica, con le sue innumerevoli posizioni, con la sua profonda meditazione, con le sue tecniche respiratorie (pranayama)

La parola yoga significa proprio questo: unione. Unione di mente e fisico. Disciplinando il proprio organismo possiamo imparare a rendere la nostra mente più libera da pensieri, più  leggera: possiano creare spazio in noi stessi e generare una sensazione di grande benessere.

Allora, cosa aspettate a dare un’occhiata ai migliori centri di Milano! Ogni studio ha un fitto calendario, che di norma viene comunicato a inizio a settembre, e ogni corso è gestito da insegnanti esperti, dotati di una formazione specifica e molti anni di esperienza. Scegliere lo studio adatto a te può non essere semplice: il nostro consiglio è quello di prenotarsi per una lezione di prova, farsi spiegare il funzionamento del corso, prendendo eventualmente un appuntamento con gli insegnanti prima della lezione. Potrai in questo modo vedere lo spazio, conoscere meglio gli insegnanti e la loro proposta. I centri propongono innumerevoli tipologie di yoga: Vinyasa, Kundalini, Hatha, Raja, Bikram, Hot... l'offerta è davvero immensa!

Ma tranquillo, puoi fare yoga anche a Bologna o, perché no, avvicinarti allo yoga a Napoli!

Seguici ora on line nel nostro viaggio che mette in mostra migliori centri del capoluogo lombardo!

I migliori insegnanti di Yoga disponibili
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Centri Yoga a Milano

Yogarte

È un centro in cui è possibile allenarsi non soltanto nello Yoga, ma applicarsi anche a discipline diverse come Pilates, TaiQi, Biodanza e persino Teatro. In questo centro è possibile praticare l’Hatha Yoga, la forma probabilmente più diffusa in occidente, che si basa sugli Yoga Sutra di Patanjali. Il termine Hatha significa forza, infatti proprio grazie alla attività costante delle posizioni, gli asana, è possibile allenare il proprio organismo ad assumere delle posture che arrecano benefici non solo dal punto di vista fisico, ma anche a livello mentale. Il benessere è dato sia dalle posizioni che dalle tecniche respiratorie, il pranayama, che ricopre un ruolo davvero importante.

Il calendario delle attività del centro,  che viene comunicato a settembre, è molto ricco e copre tutte le fasce orarie, dal lunedì al venerdì, mentre il sabato e la domenica sono dedicati ai workshop tematici e ai laboratori.

Il centro dispone anche di un luogo dedicato ai massaggi shiatsu, anche per le donne in gravidanza, che se acquistano un pacchetto di 10 incontri di yoga prenatale hanno diritto a una seduta di massaggio shiatsu. Insomma, un’occasione da cogliere al volo! Si tratta di ore davvero ben spese!

Il pranayama, inoltre è davvero importante per le donne in dolce attesa, lo sapevi!

Trova incontri di yoga roma: il corso perfetto ti aspetta!

Yogarte si trova in Via Albertinelli, nei pressi della Metro Segesta, zona San Siro.

Vantaggi: Il centro dispone di un’ampia gamma di incontri, condotti da maestri qualificati, con un'offerta completa e stimolante. Non hai già voglia di provarli uno per uno?

Svantaggi: si trova un po’ fuori dal centro, ma è comunque facilmente raggiungibile con la metropolitana.

Lo yoga è una disciplina di origine indiana.
Cerchi qualche sede il zona Garibaldi? Meno stress, guardati intorno e trova l'occasione per te!

Casa Yoga

L’Associazione Casa Yoga nasce nel 2014 per volontà di Silvia Girardi, insegnante Yoga certificata Yoga Alliance, artista ed educatrice teatrale, insieme ad altri professionisti qualificati, con alle spalle anni di formazione, con lo scopo di promuovere la crescita personale attraverso pratiche fisiche (posizioni, pranayama, meditazione), artistiche e filosofiche per migliorare la qualità del vivere e il benessere psico-fisico. In particolare l’associazione vuole diffondere lo studio, l'attività e l’insegnamento dello Yoga e di tutte le attività culturali che possano contribuire all’arricchimento interiore della persona e della comunità.

I principianti hanno la possibilità di iscriversi a un corso di prova di una settimana al costo di 20€ (comprensivo di affitto del tappetino e della tessera associativa). Il corso di Yoga di base, per principianti, della durata di 8 incontri, costa 150€.

Casa Yoga si trova in P.le Principessa Clotilde, in zona Porta Nuova.

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JustB!

Il centro JustB! oltre al resto presenta percorsi di pilates ed è stato fondato nel 2013. Propone incontri adatti a qualsiasi livello e a tutte le esigenze. In particolare, in questo centro è possibile praticare l’Odaka Yoga, “uno stile dinamico e caratterizzato da movimenti ritmici, dove il passaggio da una posizione all’altra è un percorso fluido in cui il corpo si adatta, si trasforma e si potenzia”. Il centro si trova in via Stradivari, vicinissimo alla fermata della Metro Loreto.

I prezzi si aggirano intorno ai 150€ per 10 incontri, ma si possono scegliere anche formule mensili a uno o due ingressi settimanali e anche una formula trimestrale open da 270€.

Il centro offre anche molti incontri e laboratori, come quello di Mindfulness o quello di Yoga con l’arpa.

Vantaggi: presenta percorsi di Yoga prenatale ed è molto vicino al centro e facile da raggiungere.

Svantaggi: non da la possibilità di un abbonamento annuale.

Cerchi incontri di yoga a Firenze o Catania?

CityZEN

CityZen vuole essere la tua oasi di tranquillità nel cuore della città. Il team di Cityzen organizza corsi ed eventi per tutti i gusti, perciò mettiti in contatto con loro per conoscere tutte le iniziative. Il team di Cityzen è davvero molto ampio e oltre all'esercizio yogica tengono incontri di Meditazione, Hot, Pilates, Taiji e Arti Marziali.

In più si occupano di Posturologia e Filosofia, perciò Cityzen è davvero un grande punto di riferimento! Mettiti in contatto con loro!

Le filosofie del corpo

Con i suoi 25 anni di attività, la scuola è diretta da Lorena Pajalunga: una lunga carriera che l’ha portata dal suo primo diploma ottenuto nel 1985 in India a essere coordinatrice didattica del primo Master universitario di I livello in “Esperto di yoga per l’infanzia e l’adolescenza”.

Il centro offre incontri anche di Pilates, danza indiana (stile Bharata Natyam), Shiatzu, Nia (una attività di movimento che integra l’espressività della danza alla forza e alla precisione delle arti marziali e alla saggezza delle terapie corporee), senza dimenticare l’attività di yoga per bambini di cui parleremo in modo più approfondito più avanti.

Ha ben due sedi, una a Milano, in via via Nino Bixio 15, e una in provincia, a Oreno di Vimercate (MB).

La pratica dello Yoga è antichissima.
Esercitarsi in città: un ottimo metodo per staccare davvero dalla vita quotidiana, specie se vivi in zona Garibaldi!

Incontri gratuiti di Yoga a Milano

È possibile dedicarsi a questi esercizi in modo gratuito? Se siete interessati ad approfondire l’aspetto della meditazione potete provare ad avvicinarvi al Sahaja Yoga. Il Sahaja è finalizzato principalmente alla ricerca di sé stessi. Si tratta di una attività nata dall’intuito di Shri Mataji Nirmala Devi ed è finalizzata al risveglio della Kundalini, ossia l’energia spirituale. Gl incontri si tengono in oltre 100 paesi del mondo e sono sempre a titolo gratuito. Gli obiettivi di questa attività sono molteplici:

  • Migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva
  • Rimuovere i sintomi di stress legati alla vita quotidiana
  • Migliorare la comunicazione con gli altri
  • Aumentare la concentrazione
  • Avere maggiore fiducia in sé stessi
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Palestre in cui diventare praticanti Yoga

Sei un fanatico del fitness, ma sei incuriosito anche dalla possibilità di ampliare il tuo “parco esercizi”? Vorresti alternare pesi e relax? Sei alla ricerca di una palestra in cui fare Yoga? Bene! Ecco qualche informazione che potrà esserti utile.

Scopri i corsi a Parma! 

Lo yoga si sta diffondendo sempre di più anche nelle palestre in cui da tempo lo yoga sta iniziando a trovare un proprio luogo fra gli incontri di zumba e tone-up. Le possibilità sono molte e le ultime attività ispirate allo yoga (come ad esempio il Power Yoga) probabilmente potrebbero fare per te.

È chiaro che la scelta di una palestra in cui esistono anche altri corsi implica che per lo svolgimento dell’attività dovrai adattarti maggiormente agli orari proposti dalla palestra, che probabilmente saranno più limitati rispetto a quelli di un centro in cui si fa soltanto lo Yoga.

Scopri anche le palestre in cui puoi dedicarti allo yoga a Torino o scoprire lo yoga a Roma!

ABC-Palestre

Situata in via Zurigo (Zona Inganni / Lorenteggio / Bisceglie; M1 Inganni / Bisceglie) la palestra, per quanto riguarda le sole attività di Yoga, ovviamente, offre corsi di Yoga in gravidanza, Postural e Power. Per quanto riguarda i prezzi, la palestra al momento garantisce dei prezzi davvero imbattibili ed è possibile anche seguire una settimana di prova. Perché non trascorrere un paio d'ore ad allenarsi?

Icos

La palestra organizza numerosissimi corsi, fra cui Hatha , Vinyasa e Yolates: quest'ultimo coniuga la naturale armonia degli esercizi di Yoga con le tecniche del Pilates. Oltre ai percorsi la palestra dispone anche dei servizi di supporto terapeutico (fisioterapisti, osteopati e massaggiatori). La Palestra ICOS è situata in via Luigi Pirandello, nei pressi della fermata Wagner.

Yoga per bambini a Milano.
Molte sedi sportive oggi offrono incontri rivolti ai bambini! Meno stress, più contatto con se stessi!

Yoga per bambini

Pratiche yogiche nell’infanzia? Eh sì! Non è una leggenda, tale pratica sta diventando a poco a poco più diffusa anche tra i bambini e i ragazzi. E anche in questo caso i vantaggi sono moltissimi! Ormai molte sedi sportive offrono percorsi specifici per bambini e ragazzi. A Milano vogliamo segnalare la scuola dell'Aiyb (Associazione Italiana Yoga per Bambini) Le Filosofie del Corpo (di cui abbiamo già parlato sopra, la prima in Italia), dove viene applicato il metodo GiocaYoga. Sul loro sito ufficiale possiamo trovare riassunti in una frase i vantaggi di tale attività per bambini e ragazzi:

I bambini e i ragazzi che praticano lo Yoga rispondono in maniera straordinaria e sorprendente agli stimoli che tale disciplina suscita, traendo indiscutibili benefici in termini di concentrazione, calma e sicurezza di sé.

Ayib organizza numerosi percorsi di formazione in tutta Italia rivolti a coloro che intendono diventare formatori. Mettiti in contatto con loro sul loro sito! Trova il contatto on line, in qualunque zona di Milano vivi (Garibaldi, per esempio). Parola d'ordine: meno stress!

Prendi  lezioni a Bari o Padova!

Incontri con un personal trainer

Alcuni potrebbero avere voglia di iniziare come praticanti individuali (online o dal vivo) o approfondire le proprie conoscenze senza partecipare alle lezioni di gruppo. Spesso ci si può vergognare a doversi confrontare con la signora vicino che si flette come un giunco, mentre noi non riusciamo a toccarci i piedi neanche se pieghiamo le gambe.

E noi possiamo capirlo, avendolo sperimentato in prima persona!

Lo yoga richiede concentrazione e silenzio, e naturalmente è possibile che ci si trovi meglio in ​​un ambiente più solitario al fine di padroneggiare la disciplina.

Come imparare lo yoga a Torino?
Con un insegnante a domicilio, dal vivo oppure on line, puoi imparare le tecniche di base senza uscire di casa!

Un personal trainer di yoga si recherà direttamente a casa del suo studente dopo aver preso contatto e per delle lezioni completamente personalizzate rispetto allo stato fisico o gli obiettivi (acquisire flessibilità, rilassarsi, meditare…). Oggi inoltre è possibile seguire incontri online: si possono stabilire il numero di ore e impostare il programma che si intende seguire, e semplicemente utilizzando una app per conferenze online (Zoom, JitsiMeet, etc.).

Lo studente ha solo vantaggi: ha un insegnante per sé, è in grado di imparare secondo il proprio ritmo, stabilendo il programma, il numero di ore per ciascuna lezione, senza preoccuparsi degli sguardi degli altri.

Si possono seguire lezioni a Genova o in qualunque altra città!

E, cosa più importante, ha qualcuno in grado di spiegargli i numerosi benefici che tale attività porta. Chi la esercita:

  • Mostra riduzione dello stress,
  • Mostra respirazione migliore,
  • Ha una concentrazione ottimale,
  • Mostra migliore flessibilità
  • Mostra un aumento della fiducia in sé...

Con Superprof, molti maestri a Milano possono contribuire a migliorare lo standard di vita dei loro studenti in modo sostenibile e professionale.

Il prezzo medio per una lezione con Superprof è 25€.

Tutto quello che devi fare è stenderti sul tappetino e prenderti tutto il tempo per godere di tutti i benefici che lo yoga ti permette di avere!

Abiti in Sicilia? Scopri dove fare yoga a Palermo!

>

Il portale che connette insegnanti privati/e e allievi/e

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Igor

Traduttore e insegnante, mi occupo anche di montaggio video e recitazione. Amo la musica, dal pop italiano alla classica. Curiosità è l'anagramma del mio nome.