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Maestri e lezioni di yoga a Parma

Al mattino, ci svegliamo al suono della sveglia e iniziamo a correre, ancor prima di scendere dal letto: il pensiero vola subito a tutto quello che dovremo fare nel corso della giornata, a quello che non abbiamo fatto in tempo a svolgere il giorno prima e che, improrogabilmente, dovremo completare oggi. Che si tratti di pratiche da sbrigare al lavoro, di clienti o fornitori da contattare, o che si tratti di figli da portare a scuola e alle varie attività pomeridiane extrascolastiche o, ancora, della spesa da fare e della cena da preparare, tutti questi pensieri ci perseguitano sin dal mattino, rendendo ancora più difficile da gestire lo stress quotidiano.

È già un po’ che te lo dici, ma ora sei arrivato al limite massimo di sopportabilità: devi prenderti un momento tutto per te, almeno due o tre volte a settimana, una o due ore, in cui la tua mente, il tuo spirito e il tuo corpo possano riallinearsi e rilassarsi. Solo così potrai continuare a sopportare i ritmi frenetici della tua vita, dando al tuo organismo tutto quello di cui ha bisogno.

La disciplina che ti consentirà, con una pratica di poche ore a settimana, purché costante e continuativa, di ottenere questa pacificazione interna esiste ed è lo yoga. Anche nella tua città, Parma, i corsi di yoga e gli insegnanti di questa disciplina antica sono abbondanti. Basta effettuare una ricerca online e scegliere quello che preferisci e che si adattai alle tue esigenze.


Quale forma di yoga praticare a Parma?

Non hai mai praticato yoga e vorresti conoscere questa disciplina? Inizia con un corso di Yoga Dolce; il nome può variare da palestra a palestra, ma il concetto rimane sempre lo stesso: approcciare in modo graduale l’attività dinamica dello yoga e cercare, allo stesso tempo, rilassamento fisico e introspezione spirituale e mentale.

Vuoi conoscere gli asana (le posture)? Lo Slow Yoga ti insegnerà a sincronizzare i tuoi movimenti con il respiro, in modo da raggiungere le posture più complesse senza troppa difficoltà.

Il più classico degli yoga, l’Hatha Yoga, ti consente, invece, di mettere assieme le energie risultanti da posture statiche e da movimenti dinamici, per raggiungere un allineamento di corpo, spirito e mente e ottenere, così, equilibrio, forza e serenità.

Quando sarai ad un livello più avanzato e avrai assimilato le posture e rinforzato il tuo corpo, potrai spingerti fino al corso di Vinyasa Yoga: si tratta di una versione molto dinamica e estremamente fisica dello yoga, in cui le posture si alternano le une alle altre, ad un ritmo piuttosto sostenuto.

Alla fine, ci sono il Kundalini Yoga e la meditazione tantrica, per risvegliare l’energia del chakra muladhara, posizionato alla base della colonna vertebrale ed inviarla in tutto il corpo.

Ma non è tutto: lo yoga, nelle sue versioni dell’epoca post moderna, si adatta a tutte le esigenze. Se sei un bambino o un preadolescente, lo Yoga Kids ti consentirà di approcciare nel modo migliore la disciplina, nel rispetto di un giovane corpo in crescita e con un occhio di riguardo al divertimento, leva fondamentale per trascinare i bambini nei misteri yogi. Se sei una futura mamma, lo Yoga Prenatale ti aiuterà a prendere consapevolezza delle trasformazioni del tuo corpo e della nuova vita che porti dentro di te, portandoti ad affrontare nel migliore dei modi il magico momento del parto. E, poi, lo yoga della risata, lo yoga Pilates, la meditazione, e così via.


Come iniziare lo yoga a Parma?

Nella città di Parma, i centri yoga non mancano, così come non mancano le proposte diversificate e dedicate ad ogni età, ad ogni livello e ad ogni esigenza.

Yoga Samsara, ad esempio, si trova tra il centro e la zona università e propone prevalentemente corsi di Hatha Yoga e di Yoga Integrale, suddivisi per fasce d’età (adulti e senior) e per livello di preparazione (principianti e intermedi). Particolarmente interessante la biblioteca dell’associazione, in continuo aggiornamento.

Presso l’Associazione Il Mondo, nella periferia nord della città di Parma, potrai seguire corsi individuali o in piccoli gruppi di Hatha Yoga, Ashtanga Vyniasa Yoga e Yin Yoga, ma anche corsi di yoga per bambini, yoga prenatale e di meditazione. Oltre a proporre formazioni complete per insegnanti di Yoga, qui si organizzano lezioni per il benessere aziendale e corsi per un approccio consapevole alla morte (Yoga Death Education).

Parma Yoga, in pieno centro storico, è specializzato nello Yoga Sivananda, per il riequilibrio di corpo, mente e spirito. Qui, oltre alle pratiche più tradizionali, come meditazione, Sivananda e yoga prenatale, spicca il corso di yoga con il cane!

C’è, poi, Yoga Home, alla periferia est di Parma, dove praticare il rilassamento profondo con lo Yoga Nidra, ma anche lo yoga del risveglio, lo Yoga Ashatanga, il Power Yoga, le aperture e le posture con lo Yoga Flow e l’Hatha Yoga.

Per praticare Pranayama, Yoga Dolce, Raja Yoga, meditazione e Asanas, per adulti e per la terza età, Shanti Vanam si trova in centro storico.

Dedicato in particolare alle donne, in ogni fase della loro età, e ai più piccoli, lo Iyengar Yoga è insegnato presso Lamo Yoga (a nord della ferrovia).

E, poi, ci sono Shanta Yoga (in centro città) per seguire corsi di Vinyasa, Hatha, Flow, Yin e, in particolare, Yoga Wall e il Circolo delle Farfalle (in città), per imparare lo Yoga della Risata, il respiro consapevole, la meditazione e il Reiki.


Tutto il benessere dello yoga della risata a Parma

Abbiamo appena citato lo Yoga della risata, una branchia dello yoga relativamente recente. Fondato circa 25 anni fa da Madan Kataria, un medico indiano, oggi è diffuso in tutto il mondo; e anche a Parma.

Lo yoga della risata parte dal principio che ridere fa bene su molteplici aspetti. Consente, prima di tutto, di cambiare il nostro umore nel giro di pochi minuti: il rilascio delle endorfine ci rende più ottimisti e, quindi, ci sentiamo subito meglio. La risata, poi, riduce lo stress di tutti i giorni, ivi compreso quello accumulato sul posto di lavoro. Infine, ridere ci aiuta ad ossigenarci meglio e di più: ridendo, ossigeniamo cervello e corpo e aumentiamo così la nostra efficienza, fisica e mentale.


I Superprof di Yoga a Parma

Tutto quello che hai letto fino ad ora, lo puoi praticare in palestra, presso il centro yoga di tua scelta o, se preferisci, a casa tua. Hai capito bene: grazie ad uno dei tanti Superprof di yoga della città di Parma, potrai seguire tutte le lezioni che vorrai, con il ritmo che ti farà più comodo.

Capita a molti, infatti, di avere impegni di lavoro variabili, che non consentono di prendere impegni per un periodo di tempo medio o lungo; insomma, non ci si può impegnare a seguire un corso di yoga tutti i martedì e tutti i venerdì, perché impossibilitati a rispettare orari fissi e determinati

Ecco, allora, tutto l’interesse di avere un insegnante di yoga tutto per sé, con il quale concordare, di volta in volta, giorni e orari delle lezioni. Basta un colpo di telefono o un semplice messaggio, per posticipare o anticipare la lezione successiva, anche ad orari poco tradizionali, come le sette del mattino, la pausa pranzo o la sera tardi!

Scegli il tipo di yoga che vorresti praticare e lancia la tua richiesta sulla piattaforma di Superprof: otterrai in risposta i profili di tutti i professori di yoga di Parma, tra i quali potrai scegliere secondo i tuoi gusti.

La prima lezione, solitamente, è offerta e questo ti consentirà di testare il tuo futuro insegnante di yoga, prima di prendere impegni con lui. Per quello che riguarda i prezzi, anche se una lezione individuale con un insegnante privato è sicuramente meno economica, l’ampia offerta che troverai su Superprof ti permetterà di trovare a prezzi moderati quello che cerchi.

Un’ora di lezione di yoga a Parma, ad esempio, costa mediamente 25€. Un ottimo prezzo per avere un insegnante certificato e con anni di esperienza tutto per sé!

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