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Perché e dove praticare lo yoga a Genova?

Vista dal di fuori, la pratica dello yoga può sembrare solo una concatenazione di esercizi fisici, tanto quanto la ginnastica che si faceva a scuola, solo un tantino più complessa: braccia, gambe, torsioni, equilibrio, …

E, invece, chi ha avuto la fortuna di fare almeno un paio di lezioni (ma anche di parlare con qualche praticante, non necessariamente con un maestro) ha capito come la fisicità non sia che un aspetto, probabilmente quello meno rilevante di tutta la dimensione yogi.

Perché praticare yoga?

Nello yoga, le posizioni vengono chiamate asana, sia che si tratti di posture statiche, sia che si tratti di flussi dinamici di posture concatenate le une alle altre (come nel saluto al sole).

Prima di tutto, va detto che è lo yoga ad adattarsi al praticante e non il praticante a doversi adattare allo yoga. Questo è importante, soprattutto per sfatare un mito: chi dovesse osservare una lezione di yoga dall’esterno, potrebbe intimorirsi nel vedere alcune esecuzioni particolarmente acrobatiche, contorte, … e così via!

E, invece, il tutto va considerato sotto un altro punto di vista: le posture di yoga devono essere messe in atto secondo le proprie capacità, secondo il proprio livello; sarà la pratica continua, costante e attenta ad aiutare il principiante ad armonizzare il proprio corpo, consentendogli di modellarsi e rendersi fluido ed elastico, così da eseguire sempre meglio la posizione richiesta.

Infatti, una pratica costante dello yoga:

• aiuta il potenziamento della struttura, grazie all’allungamento muscolare;
• consente di ottenere una postura migliore e, di conseguenza, cura o diminuisce l’entità delle patologie della colonna vertebrale;
• agisce sul sistema nervoso, equilibrandolo e riducendo il livello di stress;
• ripristina gli equilibri interni al corpo (e, di conseguenza, della mente);
• grazie alle tecniche di respirazione, aumenta la capacità polmonare e migliora l’ossigenazione degli organi interni e dei muscoli;
• esercita un’azione positiva sulla pressione sanguigna e sull’afflusso di sangue;

agisce positivamente sul sistema endocrino;

• aiuta il rilassamento non solo fisico e migliora la capacità di concentrazione;
• rende più vitali e genera un miglioramento complessivo della persona, intesa in senso globale.

Lo yoga e la vita moderna

Nonostante lo yoga sia nato millenni fa, in una civiltà completamente diversa dalla nostra; nonostante i maestri yogi anche oggi sembrino vivere in una dimensione a parte, dove il materialismo e la corsa contro il tempo, che tanto caratterizzano la società occidentale, non esistono; … nonostante tutto ciò, lo yoga può svolgere un effetto estremamente benefico per la persona.

Non è necessario praticare gli asana astraendosi completamente da chi ci circonda e dal mondo circostante. Lo yoga si può adattare alla realtà contemporanea e occidentale. L’importante è vivere in modo consapevole e autentico la vita di tutti i giorni; approfondire i meccanismi interni ad ognuno di noi e lavorare sui propri limiti (fisici, mentali e spirituali) consente di migliorare se stessi.

La riconciliazione, l’ascolto e lo sviluppo della percezione sono alcune delle dimensioni su cui lavorare per arrivare a questo miglioramento. E questo si può ottenere praticando lo yoga!

Le palestre di yoga a Genova

Ma dove puoi seguire, a Genova, un corso di yoga? La città ligure è veramente ben rifornita in questo senso: ti basta uscire di casa e prendere una qualsiasi direzione, per imbatterti, dopo massimo 10 minuti di camminata, in un centro presso cui iscriverti ad una lezione di prova o ad un anno intero di pratica meditativa, energetica e rilassante. Ad esempio:

Presso Red Yoga, in piazza Brignole, trovi corsi di:

• Red Vinyasa Yoga,
• Hatha Flow,
• Yin Yoga,
• Yin e Yang,
• Yoga Nidra,
• Aerial Yoga,
• Yoga Kids.

Presso A.S.D. Shanti Ki, in via Cesarea, in zona Molo, sono impartiti corsi di Hatha Yoga e Pilates per adulti, ragazzi, senior e donne in gravidanza.

Yoga Aruna è una scuola specializzata nello Iyengar Yoga: nella sede di Salita Pallavicini, non lontano dal Porto Antico, oltre alle lezioni tradizionali che si tengono dal lunedì al venerdì, vengono organizzati interessantissimi seminari durante tutta la giornata di sabato o domenica. Preparazione per Urdva Danurasana e Dwipada Viparita Dandasana, preparazione per Bakasana e preparazione per Pincha Majurasana e Addo Muka Vrikshasana sono solo alcuni tra quelli più recentemente programmati.

Scuola Yoga propone corsi di Hatha Yoga e Raja Yoga, ma anche incontri di meditazione e stage della durata di mezze giornate o giornate intere. La sede è a Sestri Ponente, in via Ponterotondo, ma in questa triste fase di chiusura delle palestre, tutti gli incontri si tengono online, così come i gruppi virtuali di meditazione.

Yoga Zenith è un centro studi yoga di Corso Torino, quartiere Foce, molto attivo nella promozione di attività di ispirazione orientale e meditative, come il Tai ji quan, il Qui gong, il messaggio olistico e la pranoterapia. Nelle ore dedicate allo yoga, si praticano asana che tendono all’allungamento muscolare e vertebrale, alla respirazione e al rilassamento (Yoga Nidra).

Nowhere è una scuola che integra strumenti e conoscenze di Hatha, Iyengar e Ashtanga Yoga. Le lezioni della durata di 75 minuti sono aperte a gruppi, mentre quelle di 60 minuti sono individuali. In un caso e nell’altro, presso Nowhere si può praticare Hatha, Gentle, Yin e Restorative Yoga, oltre a yoga per adolescenti, yoga posturale e yoga in gravidanza. Tra le sessioni one-to-one, inoltre, vi sono anche lo yoga therapy e lo yoga specifico per affrontare disturbi del comportamento alimentare.

Due sono le sedi di Nowhere: la prima in via Rodi, ad Albaro, e la seconda in Piazza Manin, in centro.

TAT Associazione Yoga ha sede in via XX settembre a Genova, in zona San Vincenzo. Il nome si ispira ad un celebre mantra commentato nella Bhagavad-gita. Tat in sanscrito significa il “tutto”, l’“essere totale”, “conoscenza ed energia”. Non è un caso se i maestri che insegnano presso questa scuola si richiamano ad uno dei testi fondamentali della tradizione: l’intento è quello di predicare uno yoga delle origini, che non faccia tanto riferimento alla corporeità (come sempre più spesso accade in occidente), quanto alla spiritualità della pratica yogi.