Lasciar andare lo stress per raggiungere la serenità è un obiettivo che lo yoga permette di raggiungere, creando un'alleanza sostenibile tra il corpo e la mente.  I benefici dello yoga sono visibili anche a occhio nudo, a giudicare dalla forma fisica che riescono a raggiungere gli yogi.

Ecco perché il numero di iscritti a corsi di yoga in Italia non fa altro che aumentare. Questo succede anche a Firenze, città d'arte e, a quanto pare, anche di yogi.

Oltre all'arte della pittura e della scrittura, il capoluogo della Regione Toscana, ospita centri dedicati alla millenaria scienza del corpo e della mente. Non sarà difficile trovare un posto per seguire un corso di yoga a Firenze.

Ecco alcuni indirizzi utili e suggerimenti per imparare le posizioni yoga o approfondire la pratica, per chi ha già un livello medio-alto.

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Istituto di Yoga, per raggiungere la consapevolezza

I centri yoga di Firenze sono tutti a portata di mano.
Praticare lo yoga a Firenze non è affatto complicato!

"La pratica dello yoga racchiude il corpo, lo spirito e la mente. Porta sempre i suoi frutti e dona a coloro che la esercitano ciò che cercano" - Sri T. Krishnamacharya

Il nostro viaggio verso la scoperta della percezione del sé a Firenze, parte con l'Istituto di Yoga, in Via G. Lanza 65. Il centro si rivolge ad allievi di ogni età, dai bambini agli anziani, offrendo loro uno stile yoga su misura.

Il filo conduttore è la concezione dello yoga come "estensione" e quindi ricerca per raggiungere la consapevolezza del proprio corpo, della mente e dello spirito.

Qualunque sia il tipo di corso seguito, non si dimenticano mai le basi che ogni lezione di yoga dovrebbe includere:

  • rilassamento
  • asana (le posizioni)
  • respirazione o pranayama
  • meditazione e concentrazione

I corsi sono suddivisi per livello e per obiettivo, rispondendo sia alle esigenze di principianti, sia a quelle di aspiranti insegnanti di yoga. La modalità di partecipazione è online, quando non è possibile andare in sede.

Per avere un'idea di ciò che ti aspetta, prendiamo il corso di yoga dinamico. Può essere svolto collegandosi tramite la piattaforma Zoom e ha un prezzo di 90 € per un minimo di tre mesi. Ci sono sconti per gli studenti dell'Università di Firenze e per alcune associazioni e istituti bancari fiorentini.

Il corso è incentrato su respirazione e postura e ha l'obiettivo di arricchire la tua energia vitale, rafforzando e purificando il sistema nervoso.

Vigore e calma, tutto in un unico corso.

Se sei di Roma, prova a dare un'occhiata ai corsi di yoga nella capitale! Altrimenti, cerca un corso di yoga a Bari!

Himalayan Yoga Institute

Direttamente dall'Himalaya, Swami Rama collega l'antica scienza del corpo e della mente a un centro specializzato nelle tecniche di hatha yoga a Firenze.

Lo Himalayan Yoga Institute si pone come obiettivo culturale la diffusione della pratica e della conoscenza dello yoga e l'incontro tra Oriente e Occidente tramite laboratori, corsi e seminari rivolti a maestri di yoga.

Chi vuole imparare a promuovere la pratica dello yoga e della meditazione può seguire un percorso di formazione per insegnanti di yoga della durata di quattro anni, ottenendo un diploma riconosciuto a livello internazionale.

L'istituto himalayano opera a Firenze dal 1991 e continua senza sosta la formazione di nuovi maestri in grado di approfondire la conoscenza del sé tramite l'autorivelazione e trasmetterla agli altri.

L'aspetto più affascinante di questo è la ricca biblioteca per approfondire lo studio della filosofia e tradizione himalayana.

Cerchi un corso di yoga a Napoli? oppure a Padova?

Samadhi per un corso di yoga tra tradizione e innovazione

Alcuni istituti di yoga di Firenze sono pronti per un mix di yoga innovativo.
Il passato e il futuro dello yoga in un solo corso!

Se cerchi un centro yoga che coniughi tradizione e innovazione, puoi provare i corsi in streaming, dal vivo, del centro Samadhi.

L'approccio, rispetto ad altri centri yoga, è più adatto a chi vuole fare sport o ginnastica dolce per rilassarsi, oltre che per mantenersi in forma.

L'approccio ibrido, come succede con il corso di ginnastica con elementi di hatha yoga, non significa che le tradizioni millenarie dello yoga non siano rispettate. Per i puristi, meglio seguire il corso di yoga integrale, con le posizioni, la respirazione, la meditazione e il rilassamento.

Nel centro Samadhi, che si trova in Via Lorenzo di Credi 20, trovi anche corsi di:

  • Anukalana yoga, per sciogliere le giunture e lavorare in maniera fluida
  • Nibandhana yoga, che usa sostegni e sospensioni per aiutare lo spirito ad aprirsi
  • Hatha yoga, per rafforzare la postura tramite le antiche posizioni
  • Acro yoga, un mix di Thai massage e acrobatica che incontrano lo yoga più avventuroso

In sede ci sono anche corsi di pilates, ginnastica posturale e acrobatica. Se ami sperimentare e sei in cerca di contaminazioni yoga a Firenze, questo è il luogo adatto a te.

Cerca un centro simile a Torino, per corsi di yoga nel piemontese o a Genova!

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YogainCentro, per partire con lo hatha yoga

Ci sono molti buoni motivi per seguire un corso di yoga: ritrovare la calma per affrontare al meglio le proprie attività, rafforzare il tono muscolare, migliorare la circolazione.

Salute, benessere e meditazione sono inscindibili in questa antica scienza dell'equilibrio e della concentrazione.

YogainCentro mette a disposizione dei propri soci gli insegnamenti di Swami Vishnudevananda, creando percorsi di yoga che racchiudono non solo esercizio fisico, respirazione e rilassamento, ma anche una corretta alimentazione e pensiero positivo.

Tra i corsi offerti trovi:

  • Yoga in gravidanza
  • Hatha yoga
  • Iyengar
  • Tantra
  • Anusara

I corsi si possono prenotare facilmente tramite Whatsapp e seguire a distanza, online. Un mese di iscrizione ha un prezzo di 70 €, oppure si possono prendere pacchetti di 10 lezioni per 80 €.

Scopri anche i corsi di yoga a Bologna!

Istituto Iyengar Yoga Firenze

Alcuni centri yoga seguono una sola pratica.
La pratica dello yoga è tanto antica quanto varia, per questo ti serve un centro adatto a te!

Lo yoga non solo cambia il modo in cui vediamo le cose, ma trasforma anche la persona che vede - Sri B.K.S. Iyengar

Se cerchi un centro specializzato nella pratica dello yoga iyengar, puoi rivolgerti all'omonimo istituto di Firenze, in via San Gervasio 18. Nel periodo in cui corsi si possono tenere solo a distanza, puoi prenotare tranquillamente la tua lezione online.

Il vantaggio di questo centro yoga è che approfondisce l'iyengar yoga, noto per l'importanza che presta alle posizioni, asana, e all'allineamento del corpo nell'eseguirle.

Saper allineare le parti del nostro corpo, significa trovare l'equilibrio non solo fisico ma anche mentale. La ricerca delle posizioni antiche, diventa una ricerca di sé.

Le videolezioni di yoga si possono tenere dalle 7 del mattino fino alle 21, a seconda della disponibilità degli insegnanti. Per informazioni precise sui prezzi, ti conviene chiamare in sede.

Scopri i corsi di yoga a Milano!

Ashtanga Yoga Firenze

Anche questo centro yoga di Firenze segue una precisa tradizione, quella dell'Ashtanga Vinyasa, originaria del sud dell'India. L'accento viene messo sulla fluidità dei movimenti resa possibile da una corretta respirazione e dall'allineamento del corpo.

Questo tipo di yoga è adatto a studenti di ogni età, anche se per bambini e donne incinta si raccomandano corsi specifici. La sede è in Sesto Fiorentino, in Via Brogi 10, ma potresti telefonare in sede per vedere se ci sono corsi di yoga online.

Se invece aspiri a dare lezioni di yoga, potresti seguire un corso di formazione per insegnanti, un percorso biennale per approfondire la filosofia, la pratica e la trasmissione dell'ashtanga yoga.

Preferisci un corso di yoga a Palermo o a Catania?

Yoga Garage

Le posizioni e la respirazione yoga possono essere praticate ovunque, anche in pieno centro a Firenze.
Sarebbe illuminante praticare yoga con questa vista!

Un posto suggestivo in pieno centro di Firenze potrebbe essere l'ideale per iniziare a praticare yoga, partendo dalle basi: respiro e movimento.

Yoga Garage offre un corso in gruppo a prezzi piuttosto vantaggiosi: da 15 € a lezione, a 375 € per 6 mesi di corso a 650 € per l'abbonamento annuale.

La sede è a Firenze in Via dei Conti 22r, ma le lezioni si tengono anche online!

I servizi includono anche corsi di formazione di yoga approvati da Yoga Alliance.

Altri modi per prendere lezioni di yoga

Chi si avvicina allo yoga per la prima volta, non sempre ha le idee chiare: meglio lo yoga hatha o iyengar? Che differenza c'è tra raja yoga e yoga integrale? Sono davvero sicuro di fare yoga, o forse è meglio pilates?

La cosa più immediata per poter rispondere a queste domande potrebbe essere quella di fare delle lezioni di prova presso un centro dove non si insegni solo yoga ma anche altre discipline come pilates e tai chi.

E' altrettanto chiaro che, facendo così, potresti avere ancora più confusione.

Per alcuni insegnanti, esiste un solo tipo di yoga ed è quello della continua ricerca del sé.

Un maestro di yoga esperto ti può guidare in questo viaggio interiore e fisico con un corso di yoga adatto e completo. Puoi contattare un insegnante privato di yoga su Superprof e riscoprire la gioia di connetterti con te stesso a distanza, a domicilio, all'aperto, da solo o in compagnia, in piena libertà!

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Catia

Traduttrice e scrittrice con una passione per le lingue