Lo Yoga è una attività psicofisica antichissima, praticata fin da tempi remoti in India. Tratto culturale distintivo del subcontinente indiano, essa appartiene al patrimonio dell'India e, ormai da molti decenni, a quello dell'intera umanità. Fonte di benefici emotivi, fisici e spirituali, esso costituisce una risorsa davvero preziosa per coloro che desiderano vivere una vita sana, armonica e orientata alla calma e all'introspezione.

Oggi è sempre più diffuso anche nei paesi occidentali per via di un profondo interesse per le discipline olistiche e per la ricerca del benessere personale. In questo senso rappresenta un percorso davvero utile e arricchente se si desidera intraprendere un sentiero personale di crescita,  grazie ai numerosi benefici che un allenamento regolare in questa disciplina offre al nostro fisico e alla nostra dimensione mentale.

Dove praticarlo tutto l'anno, compresi luglio e agosto, i nostri mesi preferiti? Scopri in questa guida con chi metterti in contatto per realizzare asana perfetti, risolvere un problema posturale o se la ginnastica ti ha annoiato... ecco i luoghi (meno gli orari) nel capoluogo emiliano-romagnolo!

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Alla radice dello Yoga... anche in Emilia Romagna!

La parola yoga significa unione. Unione di fisico, mente e spirito. Tramite un rigoroso e attento allenamento del corpo possiamo imparare a rendere la nostra mente più calma, ferma, libera da pensieri e progressivamente più leggera. Bisogna infatti sottolineare che l'obiettivo consiste in questo: immobilizzare l'organismo per immobilizzare i flussi mentali. Pertanto si tratta di una disciplina che mira all'armonizzazione delle diverse componenti psico-fisiche, grazie a specifiche tecniche corporee e respiratorie.

Lo yoga mira alla ricerca di un'armonia fra corpo e mente.
Trova l'equilibrio psicofisico seguendo le svariate iniziative proposte.

In tutte le città italiane l'offerta di centri Yoga e palestre è sempre più ricca e diversificata, al punto da rendere la scelta di un percorso adatto alle proprie esigenze un'impresa davvero ardua. Le tipologie di Yoga insegnato sono ormai decine e decine, i costi possono variare ampiamente e i livelli di difficoltà variano moltissimo tra un percorso e l'altro!

Ciascuno di noi, prima di approcciarsi a una tipologia piuttosto che un'altra, dovrebbe prima fare una breve ricerca sulle diverse metodologie utilizzate nelle scuole della propria città.

Tra le città italiane in cui le discipline orientali hanno avuto maggior diffusione Bologna spicca senza alcun dubbio! Da sempre il capoluogo emiliano-romagnolo rappresenta una delle capitali della cosiddetta "cultura alternativa" in Italia:  nucleo culturale vivo, dinamico e giovane, è una città, alla mano, aperta alle novità e ha abbracciato, ormai da molti decenni, l'antica disciplina dello Yoga!

Noi di Superprof abbiamo deciso di redigere una breve guida dei principali centri a Bologna. Allora, cosa aspettate a dare un’occhiata ai migliori centri selezionti da Superprof?

Scopri le opportunità di lezioni a vicenza!

L’Emilia Romagna è una regione splendida, e il suo capoluogo è una città davvero unica, giovane e a dimensione d’uomo. Però, anche in un contesto geografico e sociale così favorevole, il lavoro, la famiglia e gli impegni sociali talvolta prendono il sopravvento, rendendo difficile la possibilità di ritagliarsi dei momenti dedicati a sè.

Bologna oltre al suo fascino racchiude molti centri in cui praticare yoga.
Bologna oltre al suo fascino ospita molti centri in cui esercitarsi!

Siamo sempre di corsa, e, molto spesso, anche prenderci cura di noi stessi diventa a volte più un impegno che una gioia. Questo è un aspetto molto faticoso della vita dell'uomo contemporaneo, che vive con grande fatica la dimensione del privato, ormai compresso irrimediabilmente dalla vita lavorativa. Tuttavia non è una cosa impossibile trovare dei momenti nei quali dedicarsi al benessere psicofisico personale. Certamente sono necessari impegno, costanza e una forte motivazione per prendere un impegno con se stessi e frequentare degli incontri settimanali di una qualsivoglia disciplina.

Nella società di oggi, in cui dobbiamo rendere sempre di più, lavorare, cercare di spostarci nel traffico dentro e fuori la città (e chi vive qui sa che cosa voglio dire!), dare sempre il meglio di noi stessi, lo stress è davvero dietro l’angolo: in tal senso la scelta di dedicare una piccola parte della propria schedule settimanale a una pratica come lo Yoga è assolutamente una scelta saggia, foriera di benessere e di tranquillità interiore.

L'aspetto principale  è la motivazione: non bisogna scoraggiarsi, ed è necessario lavorare sull'impegno personale e sulla costanza nella pratica! La forte volontà di progredire nel percorso yogico dovrebbe essere alla base della scelta individuale, perché senza tale volontà è davvero arduo migliorare. Possiamo imparare a fare una pausa e a combattere il nostro stress con una bella lezione nelle grandi città italiane, e quindi anche nella bellissima Bologna!

A Bologna e provincia esistono davvero numerosi centri che si dedicano interamente alla pratica dello Yoga. Le forme più comuni , Hatha e Raja , sono offerte da questi studi specializzati, che organizzano incontri ed eventi. Ma, come ormai in tutte le grandi città italiane, le pratiche yogiche sono ormai numerose e adatte ai gusti di ciascuno e a tutte le preferenze. Esistono infatti incontri di Kundalini , di Ashtanga, di Iyengar, di Vinyasa Flow, di Power e di Acro! L'esperienza in questo settore è davvero in grande crescita, e c'è davvero l'imbarazzo della scelta se si desidera approfondire ogni aspetto!  Basta fare un po' di ricerca e comprendere quale sia lo stile adatto a voi!

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C'è davvero l'imbarazzo della scelta e non vi resta che fare un po' di ricerca e comprendere quale sia lo stile che fa per voi.
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Corsi di Yoga Bologna

CENTRO YOGA – Bologna

Il Centro Yoga – Bologna è ormai da vent’anni un importante punto di riferimento per l'attività in tale città. Si trova in via San Donato, a poche centinaia di metri dal quartiere fieristico. L'attivitò qui proposta è caratterizzata da tre punti fondamentali su cui lavorare:

  • Organismo
  • Respiro
  • Mente

Questi tre aspetti costituiscono il focus su cui porre la propria attenzione durante gli incontri!
In particolare è importante sottolineare l'assoluta centralità delle pratiche respiratorie: le pratiche di pranayama (controllo ed espansione del respiro) rappresentano uno degli strumenti più potenti per calmare la mente ed entrare in contatto con la parte più profonda di sè. Controllare il respiro significa controllare il flusso dei pensieri, e in tutti gli incontri yogici classici che si rispettino vengono effettuate pratiche respiratorie più o meno complesse, volte alla stabilizzazione del prana (soffio vitale, respiro) e alla pacificazione delle fluttuazioni mentali. Grazie a tecniche di osservazione, prolungamento e interruzione dell'atto respiratorio è possibile conseguire stati di coscienza stabili ed elevati, finalizzati a trascendere la dimensione psico-emotiva del nostro essere.

Che ne diresti di un corso di yoga a Padova?

Parallelamente lo studio offre incontri di Kundalini, che, utilizzando le parole di Yogi Bajan (storico e amatissimo promulgatore di attività yogiche) citate nel sito,

“è un metodo per diventare NIENTE, così che il TUTTO possa fluire attraverso di te”.

Allo stesso tempo la struttura offre anche incontri per bambini, che oggi sono sempre più richiesti, perché, data la consapevolezza degli innumerevoli benefici di una simile attività, si desidera proporre ai bambini questa attvità sin da piccoli. Prima si inizia a lavorare sulla flessibilità corporea, sulla stabilità mentale e sull'equilibrio del respiro, meglio è! I bambini sanno mettersi in gioco in modo spontaneo e naturale, spesso molto di più degli adulti, che purtroppo spesso presentano difficoltà motorie  e respiratorie molto radicate e complesse da risolvere. Ma, anche nei casi più difficili, tale attività ha potenzialità davvero notevoli e presenta pratiche ed esercizio adatti a tutte le esigenze, e risulta utile in tantissime situazioni diverse.

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Sempre di più, infatti, Yoga, meditazione e le recenti teorie della Mindfulness vengono suggeriti da medici e terapeuti a fine di integrare percorsi di cura e di guarigione, sia nei bambini che negli adulti. Pertanto iniziare a esercitarsi sin dalla primissima infanzia significa acquisire tecniche, strumenti e soprattutto atteggiamenti mentali positivi che ci accompagneranno durante tutta l'esistenza. Se avete bambini dai 3 ai 10 anni, proponetegli tale attività! Potrebbero trarne molto beneficio e, soprattutto, innamorarsi di tale antica e preziosa attività.

I vantaggi: la sede è molto ben organizzata, per esempio nelle ore in cui si svolgono gli incontri per bambini viene organizzato in un’altra sala un corso per adulti, in modo tale da consentire agli adulti di esercitarsi nelle ore pomeridiane senza avere l'ansia di trovare un posto in cui lasciare i propri figli...ottima soluzione!

Gli svantaggi: se volete conoscere i prezzi del centro occorre contattare la sede.

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Yoga al parco
Stare in contatto con la natura dell'Italia... una meraviglia!

Hot Yoga Bologna

Questo studio  offre tre tipologie di percorsi:

  • Bikram (incontri di 90 minuti / Bikram Express  di 60 minuti.)
  • Vinyasa (incontri di 60 minuti / Vinyasa Extended  di 75 minuti).
  • Yoga Basic (incontri di 75 minuti).

Sul sito è anche possibile trovare una lista molto utile con le indicazioni di cosa portare alla prima occasione. Queste tipologie di Yoga sono infatti molto fisiche, focalizzate su uno sviluppo organico piuttosto impegnativo (non immaginate infatti pratiche lente o eccessivamente contemplative ... in questi incontri si suda parecchio!).

Per chiunque fosse interessato a sapere cosa sia il Bikram Yoga e come venga proposto da tale scuola, deve sapere che si tratta di una sequenza di 26 posizioni a cui vengono aggiunti 2 esercizi di respirazione, eseguiti in una stanza riscaldata a 39 gradi. Questo stile si sta diffondendo moltissimo in occidente, per il grande interesse verso il fitness che da circa un secolo caratterizza il mondo contemporaneo. Di sicuro si tratta di una attività piuttosto impegnativa sul piano organico,  e se desiderate praticare una attività tranquilla e rilassante forse dovreste pensare a un'altro tipo di attività. Questi percorsi vedono una forte presenza di persone giovani e piuttosto in forma, per via della richiesta fisica del metodo.

L'associazione si trova in via Gerolamo Rainaldi, c’è un parcheggio gratis di fronte allo studio e posti disponibili nelle vicinanze. Se volete prenotare un incontro di prova non esitate a chiamare!
Il personale è cordiale e molto disponibile, oltre ad aver ricevuto una formazione specifica.

I vantaggi: la possibilità di allenarsi in uno spazio giovane e dinamico ed estremamente professionale.

Gli svantaggi: non è molto vicino al centro (è tuttavia molto ben collegato, sul sito è possibile consultare la lista di mezzi per raggiungerlo)

Cerchi suggerimenti su attività a Napoli, incontri principianti o corsi di yoga a Firenze?

Molte posizioni dello yoga si ispirano al mondo animale.
Molte posizioni yogiche si ispirano al mondo animale. Lo sapevi?

Tripura Sundari

Tripura Sundari è parte della Federazione Internazionale Atman, che annovera oltre 40 mila appassionati in tutto il mondo. A Bologna la sede è attiva da oltre 10 anni. Offre un corso sicuramente molto interessate di Yoga Esoterico. Come viene descritto,

Il nostro corso è unico nel suo genere perché combina l'attività fisica con la consapevolezza e l’ascolto interiore, rendendolo uno strumento efficace per la trasformazione personale. La pratica permette di convalidare gli aspetti teorici presentati, offrendo in questo modo la possibilità di sperimentare i benefici in modo diretto.

Tripura offre anche incontri di Tantra rivolti a uomini e donne, oltre a quelli di meditazione. La Scuola di  Yoga Tantra e Meditazione Tripura Sundari si trova in v. Nazario Sauro, nel cuore della città. Negli ultimi decenni l'interesse (spesso un pò condizionato da facili stereotipi e da qualche fraintendimento, a dirla tutta...) nei confronti del mondo tantrico è cresciuto esponenzialmente: sul web è esplosa la mania verso il cosiddetto neotantra, che trae ispirazione da alcune pratiche del Tantra classico e le integra in percorsi olistici. Purtroppo spesso gli esiti di tali "riammodernamenti" non sono dei migliori, e si rischia di imbattersi in teorie estremamente eterodosse e poco approfondite, che tradiscono gli insegnamenti del tantra originario. Tale associazione è garanzia di serietà e quindi, se siete interessati a questo mondo, vi suggeriamo di fare un salto e conoscere gli insegnanti, i quali hanno tutti una adeguata formazione.

I vantaggi: è possibile provare forme alternative rispetto a quelle più classiche e tradizionali.

Gli svantaggi: non è possibile reperire sul sito informazioni sui costi del corso.

Potresti trovare una soluzione simile per corsi di yoga a Genova o, se preferisci, puoi sempre imparare le posizioni yoga a Catania?

Lezioni di yoga all'aperto?
Fare attività con i nostri amici all'aperto in luglio e agosto permette di stare bene insieme!
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Corsi economici a Bologna

Fra le opzioni presenti nella città possiamo sicuramente annoverare quella del CUSB, il club universitario sportivo. Bologna è una città estremamente dinamica e ricca di giovani, per la presenza della sua storica università, che ogni anno attira migliaia di nuovi iscritti provenienti da tutte le regioni d'Italia.  Il CUSB offre la possibilità di iscriversi non soltanto a chi studia all’università, ma anche agli esterni a tariffe veramente agevolate rispetto a quelle che si trovano generalmente sul mercato. In effetti i costi proposti dalle scuole nel capoluogo e in provincia (e in tutte le altre grandi città del nostro paese!) sono piuttosto alti. Pertanto riuscire a trovare soluzioni un pò più abbordabili è fondamentale per uno studente, e il CUSB rappresenta una soluzione ottimale e ffidabile! Gli incontri sono aperti a tutti: infatti occorre soltanto dotarsi di certificato medico valido! Ad esempio, il corso che si tiene al Record in v. del Pilastro, prevede diversi tipi di quote:

  • mensile: 1 mese 30€(non universitari) 25€ (universitari);
  • 3 mesi: 85€ (non studenti) 70€ (studenti)

Oltre al corso di Hatha , il centro offre però anche incontri di Ashatanga Vinyasa, rilassamento / concentrazione prima degli esami, Yoga Dinamico o Integrato, ecc. L'offerta è davvero buona e permette di selezionare il tipo di attività che meglio si addice alle vostre esigenze! Non vi rimane che scegliere uno o più incontri da provare e poi lanciarvi nelle diverse pratiche! Se siete studenti esse possono favorire la vostra concentrazione e migliorare le vostre capacità di memorizzazione. Parola di chi lo prastica da ventanni e che ha tratto grande beneficio da tale meravigliosa attività, soprattutto negli anni dell'Università!

Conosci di più sui corsi Napoli o dove esercitarsi a Palermo!

Palestre in cui praticare a Bologna

Lo yoga sta diventando molto popolare anche nelle palestre tradizionali, in cui da tempo sta iniziando a trovare un proprio spazio fra gli incontri di tone-up e ginnastica. Le possibilità sono moltissime e le ultime attività ispirate alle pratiche yogiche (come ad esempio il Power Yoga) probabilmente potrebbero rappresentare quello che stai cercando. Talvolta si rivelar molto utile in effetti per darti una mano a spezzare la routine del proprio allenamento con un’attività così completa! Ed è senz’altro un ottimo modo per fare stretching! Sicuramente l'offerta di pratiche yogiche dinamiche non mancano, pertanto avete davvero l'imbarazzo della scelta!

È chiaro che la scelta di una palestra in cui esistono anche altri percorsi implica che per lo svolgimento dell’attività dovrai adattarti maggiormente agli orari proposti dalla palestra, che probabilmente saranno più limitati rispetto a quelli di studi in cui si fa soltanto lo Yoga. Questo è certamente un aspetto da tenere ben presente per potersi dedicare a una attività costante!

Sport&Fitness (che si trova in v. Gamberini Pietro) offre nel suo programma anche un percorso di Yoga posturale, un tipo di attività che ci fa capire il grande effetto che tale attività ha sul nostro corpo, favorendo una corretta postura. Il club ha anche una Spa in cui è possibile rilassarsi dopo l'attività sportiva!

posizione del cane
Ecco un asana molto celebre a contatto con la terra, che flessibilità!

La Palestra Movimento offre, fra gli altri, ben due tipi di attività differenti: Hatha Yoga (descritto come un sistema potente ed efficace che combina la filosofia Tantrica con i Principi Universali di Allineamento, creando così un allenamento intenso e globale) e Yoga Fusion (che prevede la fusione di alcuni elementi tra discipline come Pilates, Stretching tradizionale e Core Fitness e Yoga tradizionale). Pensa che bello! Poterti dedicare al body building, da alternare ad attività benefiche finalizzate al tuo stare bene sul piano psicofisico!

Trova un corso a Bari!

Lezioni con un personal trainer

Lo yoga richiede concentrazione e silenzio, e naturalmente è possibile che ci si trovi meglio in ​​un ambiente più solitario per padroneggiare l'attività.

A qualcuno potrebbe venire voglia di iniziare a esercitarsi da soli (dal vivo oppure online!) o approfondire le proprie conoscenze senza partecipare a incontri di gruppo. Spesso ci si vergogna a doversi confrontare con la signora vicino che si flette come un giunco, mentre noi non riusciamo a toccarci i piedi neanche se pieghiamo le gambe.

E noi possiamo capirlo, avendolo sperimentato in prima persona!

Un personal trainer dotato dell'esperienza adeguata si recherà direttamente a casa del suo studente (oppure collegandosi online) per degli incontri completamente personalizzati rispetto allo stato del tuo organismo o gli obiettivi (acquisire flessibilità, rilassarsi, meditare…). Poter fare un lavoro individualizzato è certamente un'occasione di grande miglioramento!

Lo studente ha solo vantaggi: ha un insegnante per sé, può imparare secondo il proprio ritmo senza preoccuparsi degli sguardi degli altri. Aspetto molto importante soprattutto se si è timidi o poco sicuri di sé: l'insegnante privato saprà sciogliere timori e dubbi e farà crescere l'autostima dell'allievo pian piano tramite un lavoro di rinforzo costante. La motivazione offerta da un insegnante privato è davvero preziosa, consente davvero di progredire fisicamente ed emotivamente!

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Hai mai pensato di coinvolgere i tuoi figli in una lezione a domicilio?

E, cosa più importante, ha qualcuno che gli spiega i numerosi benefici:

  • Riduzione dello stress,
  • Respirazione migliore,
  • Concentrazione ottimale,
  • Migliore flessibilità
  • Fiducia in sé...

Ecco come approfittare di questi benefici e esercitarsi a Roma!

Grazie a Superprof, molti insegnanti a Bologna possono dare una mano a migliorare lo standard di vita dei loro studenti in modo sostenibile e professionale. Tutto quello che devi fare è cercare l’insegnante che meglio si adatta alle tue esigenze e contattarlo, considera anche che praticamente tutti gli insegnanti di Superprof ti offriranno una lezione di prova! Non dimenticare poi che grazie a Superprof puoi anche trovare degli insegnanti online che ti danno la possibilità di seguire le loro attività attraverso la webcam.

Il prezzo medio di una lezione  con Superprof è 25€.

Tutto quello che devi fare è indossare i tuoi indumenti per l'allenamento e prenderti tutto il tempo e godere di tutti i benefici che ti può regalare!

Se non vivi a Bologna, scopri anche dove esercitarsi a Torino e provincia  o seguire un corso a Milano!

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Igor

Traduttore e insegnante, mi occupo anche di montaggio video e recitazione. Amo la musica, dal pop italiano alla classica. Curiosità è l'anagramma del mio nome.