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Dove trovare i migliori personal trainer di yoga nella capitale

Blog > Sport > Yoga > Dove Praticare Yoga a Roma?

Lo yoga è una disciplina che ha già 4000 anni. E possiamo dirlo: non ha perso un colpo!

Inventato in India, in particolare nella Valle dell’Indo, lo yoga continua a trovare seguaci in tutte le città d’Italia.

Anche se nessuna statistica ufficiale conferma delle cifre, eventi come lo Yoga Festival di Milano che si è tenuto nel 2017 confermano il successo crescente di questa disciplina.

A prova dell’importanza di questo fenomeno, basti ricordare che l’ONU ha recentemente approvato l’idea del ministro indiano dello Yoga di trasformare il 21 giugno nella Giornata Mondiale dello Yoga. Sì, hai letto bene: l’India ha il suo Ministro dello Yoga!

Come approfondire il tuo livello di yoga nella capitale? A Roma, ma ovunque in Italia, la pratica dello yoga sta diventando più popolare!

In una società in cui tutto va troppo veloce e dove non c’è tempo per nulla, praticare lo yoga è un modo per concentrarsi sull’essenziale e meditare per armonizzare il proprio corpo e la propria mente.

Dopo tutto, il termine “yoga” significa “unire” in sanscrito, riferendosi ovviamente al piano fisico e mentale.

Roma, la capitale, la Città Eterna, con la bellezza dei suoi monumenti… Ma anche con l’inquinamento e il traffico costante.

Quando si è romani è normale avere bisogno una vera pausa.

L’apprendimento dello yoga può quindi apparire come la soluzione ideale per chi ha bisogno di respirare e questo vale anche per chi vuole fare yoga a Milano o seguire un corso di Yoga a Napoli, ad esempio.

I migliori centri di yoga romani

A Roma esistono centri che si dedicano interamente alla pratica dello yoga. Le forme più comuni di yoga in Italia, Hatha Yoga e Raja Yoga, sono offerte da tutti questi studi specializzati.

Ma ci sono anche lezioni di Bhakti Yoga, Karma Yoga e Jnana Yoga.

Zem Yoga Studio

Il Centro Zem Yoga Studio è sicuramente uno dei centri yoga più conosciuti di Roma.

Fondata nel 2015 questo centro Yoga è diventato ben presto un punto di riferimento per la pratica nella capitale.

Qui, pratichiamo lo yoga tradizionale, cioè Hatha Yoga, che si concentra principalmente sulle posture e sulla respirazione.

Come trovare un insegnante di yoga a Roma? Le lezioni di yoga ti permettono di imparare gradualmente le posizioni.

L’offerta del corso è molto completa, il centro offre:

  • Lezioni di yoga per principianti,
  • Lezioni di yoga avanzate,
  • Lezioni di hot yoga,
  • Lezioni di meditazione

Poiché lo yoga è uno stile di vita, puoi anche pensare di iniziare a frequentare corsi di cucina vegetariana.

In questo centro Yoga il Vinyasa Yoga la fa da padrone.  È uno yoga dinamico, per il quale le posture richiedono molta precisione e dove le sequenze sono ritmiche.

Oltre alla quota di iscrizione, le tariffe si aggirano intorno ai 170€ per 10 ingressi,  375€ per tre mesi illimitati e 1260€ per accedere a tutti i corsi illimitati per un anno.

Questo centro yoga si trova nel cuore di Roma, in corso Vittorio Emanuele II.

  • Vantaggi:

Vengono offerti corsi di Vinyasa Yoga e c’è la possibilità di seguire i corsi in stanze riscaldate (hot yoga). Il centro organizza numerosi workshop attraverso i quali si può completare la propria formazione.

  • Svantaggi:

Al momento non sembra che offrano corsi specifici di Yoga per bambini. Il sito web è in inglese.

Trova anche lezioni di yoga a Bologna!

Bikram Yoga

Il centro Bikram Yoga è sicuramente uno dei centri più popolari di Roma. E per una buona ragione: qui, esploriamo l‘arte dello yoga in lungo e in largo.

Se vuoi iniziare questa pratica, Bikram Yoga è sicuramente un posto da tenere in considerazione.

Il centro offre lezioni di hatha yoga seguendo il metodo Bikram, che consiste in una serie di 26 posture praticate in 90 minuti in un sala riscaldata a 42°.

I vantaggi di una pratica al caldo sono numerosi, sono legati principalmente al fatto che il calore rende i muscoli meno tesi e facilita lo stretching, rendendo il tempo di recupero più breve.

Come imparare Vinyasa yoga nel Lazio? Questo centro romano  è specializzato nello yoga in gravidanza!

Per le tariffe, è possibile scegliere l’opzione 10 lezioni a un costo di 190 € (al momento scontate a 160), mentre l’abbonamento mensile costa 150€.

Il centro Bikram Yoga si trova dietro al Vaticano, sulla Via Aurelia.

  • Vantaggi:

Gli orari si adattano a tutti i bisogni perché gli insegnanti di yoga impartiscono lezioni durante il giorno, dal lunedì alla domenica,

  • Svantaggi:

Non sembra che il centro svolga lezioni specifiche di meditazione.

Centro Yoga Shakti

Il Centro Yoga Shakti si trova in Via del Forte Bravetta, zona Monteverde a Roma.

Nel Centro Yoga Shakti viene praticato principarlmente Kundalini Yoga.

Il Kundalini Yoga è un metodo sistematizzato da Yogi Bhajan e permette di ritrovare armonia e benessere, efficacia e potenza a livello fisico e mentale.

Il centro offre una vasta gamma di attività.

  • Yoga in gravidanza
  • Yoga per bambini
  • Yoga per la schiena
  • Yoga per il Parkinson
  • Altre attività connesse come il Sat Nam Rasayan®

Nei centri proposti da noi, ogni insegnante di yoga è un vero specialista nella sua disciplina, con una certificazione rilasciata dai più importanti centri di formazione.

Il centro offre corsi prevalentemente al mattino e alla sera e offre la possibilità di prenotare una lezione di prova. Cosa aspetti a testare gli effetti del Kundalini Yoga?

  • Vantaggi:

Il centro propone una vasta offerta in termini di orario per praticare il Kundalini Yoga, oltre al fatto che propone anche corsi specifici per la schiena e per i malati di Parkinson.

  • Svantaggi:

Non offre la possibilità di sperimentare altre tipologie di Yoga.

Sivananda Yoga Roma

Il Centro Yoga Sivananda Vedanta di Roma si trova in via Tommasini, 7 (Tiburtina). Fa parte degli International Sivananda Yoga Vedanta Centres, la più grande organizzazione di Yoga al mondo fondata per Swami Vishnudevananda, con oltre 50 centri ed Ashram (luoghi di ritiro Yoga).

Offre numerose attività, inclusi dei ritiri di Yoga in Toscana e a Rimini.

Corsi di yoga economici a Roma

Le lezioni di yoga sono relativamente costose e possono non essere alla portata di tutte le tasche dei romani.

Tuttavia, essendo la disciplina in costante sviluppo, oggi è possibile avere accesso a lezioni di yoga economiche, anche nella capitale!

Esistono addirittura numerose possibilità di seguire lezioni gratuite, offerte da alcune associazioni. Per partecipare a queste lezione basta prendere contatto con l’ente che le organizza e informarsi sugli orari. Ovviamente in questo caso non ci si può aspettare la flessibilità di un centro specializzato, parlando in termini di orari, ma senz’altro possono essere un buon mezzo per approcciare la pratica.

Ananda Marga Roma

Il centro ha più sedi sul territorio e offre un corso base di Yoga e meditazione.

L’aspetto interessante è che il centro offre dei prezzi abbordabili e offre la possibilità di seguire una lezione gratuita (bisogna comunque contattare il centro per informarsi su come poter usufruire di questa opportunità).

Altro aspetto interessante riguarda proprio i costi, il centro infatti propone tariffe agevolate per studenti e disoccupati (37€ per l’abbonamento mensile per una lezione alla settimana contro i 49€ della formula a prezzo pieno)

Come trovare una lezione di yoga gratuita a Roma? Lezioni di yoga economiche non sono sinonimo di insegnanti inesperti!

Per la pratica durante le lezioni di yoga viene richiesto di indossare indumenti comodi e caldi, come ad esempio una tuta, che permettano di eseguire movimenti con il corpo in modo libero, senza dimenticare un telo o un asciugamano da mettere sopra al tappetino disponibile presso il centro. Il centro rende disponibili tappetini, cuscini e copertine.

Corsi di Yoga con l’Università Popolare.

L’Università popolare di Roma offre una vasta gamma di corsi, che non riguardano soltanto il benessere fisico, ma spaziano in diverse aree e discipline.

Fra i corsi proposti per il benessere fisico possiamo trovare una vasta gamma di corsi di Yoga con tariffe annuali che vanno dai 180 ai 260 euro per un incontro alla settimana.

L’offerta è sicuramente molto vasta, troviamo per esempio:

  • Yoga in pausa pranzo, per potersi dedicare alla disciplina ogni giovedì, un modo senz’altro benefico per prepararsi al weekend dopo una settimana di lavoro!
  • Hatha Yoga: questo metodo classico dello Yoga viene proposto da diversi insegnanti e in diversi giorni della settimana
  • Yoga over 60: lo Yoga è veramente una disciplina adatta a tutti, non esiste un momento più adatto di un altro per iniziare a ritrovare l’equilibrio perfetto tra mente e corpo.

Lezioni di yoga nelle palestre di Roma

Lo yoga è ormai considerato uno sport a sé, è normale vederlo integrare gradualmente le tradizionali palestre.

Soprattutto non si può non tenere conto della grande popolarità dello yoga.

Sotto forma di lezioni di gruppo, le lezioni di yoga sono entrate di diritto nel programma di numerosi templi del fitness, mescolandosi alla perfezione tra lezioni di pilates e lezioni di cardio.

Tuttavia, è necessario sapere che è necessario essere registrati presso la palestra in questione per frequentare il corso.

A Roma, le palestre che offrono la possibilità di praticare lo yoga sono numerose, come:

  • Centro Pilates Yoga Roma offre una vasta gamma di corsi di pilates e di yoga oltre ad attività come Booty-Barre e BodyFlying
  • Nostop Center offre una vasta gamma di corsi, dal Taichi a diverse tipologie di Yoga

Lezioni di yoga con un personal trainer

Alcuni potrebbero voler iniziare lo yoga da soli o approfondire le proprie conoscenze senza partecipare alle lezioni di gruppo.

E noi possiamo capirlo.

Lo yoga richiede concentrazione e silenzio, e naturalmente è possibile che ci si trovi meglio in ​​un ambiente più solitario per padroneggiare la disciplina.

Come imparare lo yoga a Torino? Con un insegnante di yoga a domicilio, puoi imparare le tecniche di base senza uscire di casa!

Un personal trainer di yoga verrà direttamente a casa del suo studente e per delle lezioni completamente personalizzate.

Per lo studente ci sono solo vantaggi: ha un insegnante per sé, può imparare secondo il proprio ritmo senza preoccuparsi degli sguardi degli altri.

E, cosa più importante, ha qualcuno che può spiegargli i numerosi benefici dello yoga:

  • Riduzione dello stress,
  • Respirazione migliore,
  • Concentrazione ottimale,
  • Migliore flessibilità
  • Fiducia in sé…

Con Superprof, molti insegnanti di yoga a Roma possono contribuire a migliorare lo standard di vita dei loro studenti in modo sostenibile e professionale.

Il prezzo medio per una lezione di yoga con Superprof è 25€.

A riprova dell’incredibile successo dello yoga e della sua vera utilità, esistono sempre più lezioni di yoga per le imprese.

Tutto quello che devi fare è indossare i tuoi indumenti per la pratica e prenderti tutto il tempo per godere di tutti i benefici che lo yoga ti può regalare!

Scopri di più anche sullo yoga a Torino e lo yoga a Palermo!

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Igor ti sei dimenticato dello studio Fierce Grace all’Eur posto meraviglioso