La parola yoga significa unione. Unione di psiche, corpo e spirito. Questa antica "ginnastica" mostra un'insieme di complesse metodologie psicofisiche finalizzate al conseguimento dell'immobilità della ragione. Attraverso il regolare movimento del corpo possiamo imparare a rendere la nostra psiche calma, libera da pensieri e sempre più leggera.

Sicuramente questa pratica potrà offrire dei risultati significativi a coloro che con costanza e impegno vi si dedicano settimanalmente, o, ancora meglio, quotidianamente. Il segreto del successo nelle pratiche yogiche consiste, come per tutte le altre discipline, nel cimentarsi costantemente nella pratica individuale, supportati dall'aiuto di un buon "teacher" privato, in una scuola o in una assocazione che abbia seguito un percorso di formazione.

Certo è importante dedicarsi a una pratica di gruppo presso una scuola specializzata, ma tale pratica va affiancata dall'esercizio costante a casa, finalizzato all'approfondimento delle metodologie acquisite a lezione. Allora, cosa aspettate a dare un’occhiata ai migliori centri di Napoli che Superprof ha selezionato per voi? Attraverso questo piccolo ma esaustivo viaggio nel mondo delle lezioni di yoga nella tua città potrai scegliere quale metodo scegliere per cimentarti con questa antica attività!

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Trovare a Napoli un'oasi di relax!

Lo Yoga è praticato fin dai tempi remoti in India. Oggi è sempre più diffusa anche anche in occidente grazie ai numerosi benefici che seguire regolarmente questa disciplina potrà dare al nostro corpo e alla nostra anima.

Il benessere fisico è un piacevole inconveniente di una disciplina nata per la mente!
Il benessere fisico è un piacevole inconveniente di una disciplina nata per lo spirito!

In tutte le principali città del nostro Paese l’offerta dei centri Yoga e delle palestre è sempre più ampia e diversificata, e questa grande varietà spesso rende la scelta di un corso adatto alle proprie esigenze un’impresa davvero ardua!

Le tipologie di Yoga insegnato oggigiorno, infatti, sono ormai decine e decine, da quelle tradizionali alle versioni più moderne, e i costi dei percorsi possono variare moltissimo a seconda del livello di difficoltà scelto e a seconda dell'ubicazione del posto presso cui si intende praticare. I costi variano moltissimo tra un corso e l’altro, e questo potrebbe rappresentare un primo ostacolo nella scelta, ma anche un filtro attraverso il quale operare la nostra scelta! Lo stesso vale per yoga bologna!

La vita degli italiani di oggi è particolarmente stressante e concitata: il lavoro, la famiglia, gli impegni sociali assorbono completamente ogni istante della nostra vita, e spesso ci si ritrova a fine giornata con il fiato corto! Siamo sempre di corsa… molto spesso anche prenderci cura di noi stessi diventa più un impegno che una gioia.

Questo è un aspetto molto faticoso della vita dell’uomo contemporaneo, che vive con grande fatica la dimensione del privato, ormai compresso irrimediabilmente dalla vita lavorativa. Tuttavia non è una cosa impossibile trovare dei momenti nei quali dedicarsi al proprio benessere psicofisico. Certamente sono necessari impegno, costanza e una forte motivazione per prendere un impegno con se stessi e frequentare dei percorsi settimanali di una qualsivoglia disciplina.

Un aspetto che è importante sottolineare è l’assoluta centralità delle metodologie respiratorie nel contesto di questa antica disciplina: le tecniche di pranayama (controllo ed espansione del respiro) rappresentano uno fra gli strumenti più potenti per calmare lo spirito ed entrare in contatto con la parte più profonda di sè.

Controllare il respiro significa controllare la mente.
Controllare il respiro significa controllare la testa.

Controllare la respirazione significa controllare la testa: questo è uno dei dettami dello Yoga. In tutte le lezioni di Yoga classico che si rispetti vengono praticate metodologie respiratorie più o meno complesse, volte alla stabilizzazione del prana (soffio vitale, respiro) e alla pacificazione dei flussi mentali. Questo aspetto rende comprensibile l’affermazione secondo la quale lo Yoga sarebbe una “scienza della mente”: attraverso tecniche di osservazione, prolungamento e interruzione dell’atto respiratorio è possibile conseguire stati di coscienza stabili ed elevati, finalizzati al trascendere la dimensione psico-emotiva del nostro essere.

Nella società di oggi, in cui dobbiamo rendere sempre di più, lavorare, cercare di spostarci nel traffico della città (e chi vive a Napoli sa che cosa voglio dire) e dare sempre il meglio di noi stessi, lo stress è davvero dietro l’angolo ed è uno delle maggiori cause di disagio e malessere dell'uomo contemporaneo. Per questa ragione la scelta di dedicare una piccola parte della propria routine settimanale a una pratica utile e importante come lo yoga non potrebbe che rappresentare una scelta fruttuosa e sensata, capace di donare al praticante grande benessere e pace interiore.

L’elemento più importante, come per ogni disciplina che si desideri seguire seriamente, è la motivazione: non bisogna mai abbattersi e farsi scoraggiare dalle prime difficoltà, ed è indispensabile impegnarsi quotidianamente nella pratica individuale!

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Il grande desiderio di progredire nel percorso dello Yoga è la base su cui edificare la propria disciplina individuale: senza volontà è davvero difficile migliorare e acquisire una buona competenza yogica! Possiamo pertanto tentare di fare una pausa e combattere lo stress quotidiano con una lezione di Yoga nelle grandi città italiane , e quindi anche nella bellissima Napoli!

Niente paura, quindi! La soluzione per la nostra ansia, per il nostro stress e per l'agitazione quotidiana potrebbe risultare a portata di mano! A Napoli infatti esistono molti posti che si dedicano interamente allo yoga! Le forme più comuni di yoga in Italia e in occidente, Hatha Yoga e Raja Yoga, sono offerte da numerosi studi specializzati, ma, come ormai in quasi tutte le grandi città italiane, le pratiche yogiche sono sempre più numerose e pensate per tutte le esigenze e preferenze dei numerosissimi praticanti. Vengono infatti proposti percorsi:

  • di Kundalini Yoga,
  • di Ashtanga Yoga,
  • di Iyengar Yoga,
  • di Vinyasa Flow,
  • di Power Yoga
  • e di Acro Yoga!

C’è davvero l’imbarazzo della scelta e non ci resta che provare a fare un po’ di ricerca online (le pagine dedicate allo Yoga sono molto numerose e ricche di dettagli) e comprendere quale sia lo stile che fa per voi! Provare per credere!

La soluzione per la nostra ansia, per il nostro stress e per l'agitazione quotidiana potrebbe essere a portata di mano!
La soluzione per la nostra ansia è a portata di mano!

Centri di Yoga a Napoli

Sanamente

Lo studio Sanamente offre numerosissimi percorsi, fra cui un'ampia attività sportiva di Ginnastica e discipline olistiche finalizzate alla Salute e al Fitness: Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga della Risata, Pilates, Ginnastica Dolce, Ginnastica Posturale, Kundalini Yoga, Yoga Prenatale, Reiki, Danza del Ventre, Costellazioni Familiari, Tai Chi Chuan. Insomma c’è veramente l’imbarazzo della scelta!

Lo studio si distingue infatti per la vasta offerta didattica e per la passione con la quale è impegnato ormai da tempo nella pratica e nella diffusione del benessere in tutte le sue forme. I meeting di Yoga si tengono praticamente tutti i giorni e a tutti gli orari, compresa la pausa pranzo, fattore non di poco conto! Molto spesso infatti la disponibilità oraria dei praticanti è estremamente ristretta e limitata, e questo rappresenta un problema di difficile gestione per coloro che, per esempio, sono disponibili solo al mattino! Sanamente in questo senso offre una soluzione efficace a un problema molto diffuso!

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Attraverso il loro corso di Hatha Yoga si potranno avere numerosi benefici come per esempio:

  • calma e capacità di concentrazione: la concentrazione (dharana) costituisce uno fra gli elementi cardine della disciplina dello yoga; praticando hatha yoga e durante le fasi meditative è fondamentale fermare la testa e focalizzarsi unicamente sull'esercizio che si sta eseguendo.
  • miglioramento della salute: sebbene l'obiettivo dello Yoga sia principalmente quello di fermare e quindi calmare la testa, ovviamente praticando gli asana (le posture dello yoga) si produce un immediato miglioramento delle condizioni psicofisiche del praticante assiduo.
  • migliorare la capacità respiratoria: le metodologie di pranayama (controllo ed espansione del respiro) rappresentano uno fra gli strumenti più potenti per calmare la testa ed entrare in contatto con la parte più profonda di sè. Controllare la respirazione significa controllare la testa, questo è uno dei dettami dello Yoga. In ogni lezione di Yoga classico che si rispetti vengono praticate metodologie respiratorie più o meno complesse, volte alla stabilizzazione del prana (soffio vitale, respiro) e alla pacificazione dei flussi mentali. Questo aspetto rende comprensibile l’affermazione secondo la quale lo Yoga sarebbe una “scienza della mente”: attraverso fasi di osservazione, prolungamento e interruzione dell’atto respiratorio è possibile conseguire stati di coscienza stabili ed elevati, finalizzati al trascendere la dimensione psico-emotiva del nostro essere.
  • tonificazione muscolare e maggiore mobilità articolare
  • regolarizzazione del peso

Sanamente ha sede in via Alvino, in zona Vomero, nei pressi della stazione della metropolitana Vanvitelli. Cosa aspettate allora a chiamarli per fissare una lezione di prova? Il personale vi aspetta per fonirvi informazioni relative ai costi e all'organizzazione dei costi.

I vantaggi: offrono un grande numero di percorsi, tutti incentrati sul benessere in un’ottica olistica. Vengono proposti anche percorsi di yoga prenatale, molto utili per le mamme in attesa.

Gli svantaggi: dal sito non è possibile sapere quale sia il budget necessario da investire per seguire i percorsi.

Scopri le opportunità di yoga vicenza! Potresti anche seguire un corso di yoga a Firenze o Catania!

Yoga sulla spiaggia
Se cerchi il benessere, metti in mostra in tuoi progressi ovunque!

Il sorriso del Corpo

Situato nei suggestivi Quartieri Spagnoli, Il sorriso del Corpo offre ben quattro tipi diversi di Yoga:

  • Hatha Yoga
  • Ashtanga Yoga
  • Vinyasa Yoga
  • Antigravity Yoga

Quest’ultimo è un tipo di Yoga quantomeno curioso. Come spiegato nel sito, l’antigravity yoga, di cui si potrebbe vedere un esempio in questo video,

è una attività che tende a “combatte la forza di gravità”; gli asana (le posture dello yoga), infatti, vengono effettuati sospesi da terra grazie ad una specifica amaca di cotone elasticizzato, che permette al corpo di muoversi nello spazio, garantendo la sospensione anche nelle posizioni invertite.

Questa amaca viene utilizzata anche dagli acrobati, va ancorata al soffitto, e la sua distanza da terra va regolata in funzione del peso e dell’altezza di ognuno. Insomma, un’esperienza assolutamente da provare! Il Sorriso si trova in via Toledo, nel cuore di Napoli, non lontano dalla fermata della metropolitana Municipio.

I vantaggi: moltissimi tipi diversi di Yoga! E la posizione è veramente centrale!

Gli svantaggi: bisogna contattarli direttamente per conoscere i prezzi di ogni corso.

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Centro Yoga Napoli

“Quando la mente è controllata e silenziosa, ciò che rimane è l'anima”

è una citazione di Iyengar che le due fondatrici del centro, Simona e Piera, hanno scelto per presentare la loro attività. Il metodo yoga IYENGAR deve il proprio nome al sistema creato dal Maestro B.K.S. Iyengar, il quale in oltre settant'anni di grande impegno nel mondo delle pratiche dello yoga, ha approfondito lo studio e gli effetti di asana e di metodologie di controllo della respirazione (pranayama), come strumento per preparare e predisporre il corpo, il sistema nervoso e la testa a pratyahara (introspezione e controllo dei sensi), dharana (concentrazione) e dhyana (meditazione).

In questo centro è quindi possibile fare Yoga secondo il metodo Iyengar, che prevede l’uso di attrezzature per seguire l’attività. Fra i benefici che si possono ottenere praticando questa attività troviamo:

  • maggiore stabilità delle articolazioni
  • rinforzo della muscolatura
  • allineamento di arti e spina dorsale
  • miglioramento del sistema circolatorio
  • rafforzamento delle difese immunitarie
  • rilassamento fisico e mentale.

L'associazione si trova in via Bausan in zona Chiaia.

I vantaggi: è possibile fare yoga secondo il metodo Iyengar e trarre tutti i benefici di questa attività.

Gli svantaggi: negli orari del centro non risultano corsi organizzati il sabato

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Corsi di Yoga economici a Napoli

Dal Festival dello Yoga allo Yoga nei musei… Napoli è una città che negli ultimi anni è stata molto attiva su questo fronte, proponendo anche dei corsi di yoga gratuiti per i più giovani. Le possibilità di fare Yoga a prezzi ridotti o provarlo gratuitamente sono molte, per fortuna internet ci aiuta a restare aggiornati su tutte le varie attività offerte!

Sahaja Yoga è una delle varie opportunità di cui si potrà usufruire gratuitamente nella città. Il Sahaja Yoga è finalizzato principalmente alla ricerca di sé stessi. Si tratta di un lavoro nato dall’intuito di Shri Mataji Nirmala Devi ed è finalizzata al risveglio della Kundalini, ossia l’energia spirituale. I meeting si tengono in oltre 100 paesi del mondo e sono sempre a titolo gratuito.La meditazione è il fulcro del metodo  Sahaja Yoga, il quale conduce ad un esperienza molto profonda in cui  viene contattata l'interiorità di ciascuno di noi, un viaggio alla scoperta del Sé più intimo.

Questo tipo di Yoga lavora sul desiderio di benessere, sulla voglia di emanciparsi dallo stress della vita quotidiana, sull'idea che che esista qualcosa al di là del mondo che conosciamo, della materia, della sofferenza e delle ingiustizie: tutte queste sensazioni ed aspirazioni possono trovare un appagamento concreto, mediante il risveglio della nostra energia materna interiore, la famigerata energia Kundalini.

Un’alternativa, in particolare per i più giovani, è offerta dal CUS di Napoli, che propone un corso di Ashtanga Yoga. I CUS sparsi per l'Italia rappresentano un'ottima risorsa per coloro che non dispongono di grandi risorse finanziarie da investire nel proprio benessere.

L’iscrizione è davvero vantaggiosa e costa soltanto 35 euro per gli universitari. La quota da pagare per iscriversi invece se non si è più universitari è di 95 euro… un prezzo veramente interessante! Riuscire a trovare soluzioni un po' più abbordabili è fondamentale per uno studente, e il CUS rappresenta una soluzione ottimale e affidabile! I corsi sono aperti a ciascuno e occorre soltanto dotarsi di certificato medico in corso di validità!

Scopri interessanti corsi di yoga anche a Bologna e centri yoga a Milano!

Alcune tecniche yogiche mirano al risveglio della nostra energia materna interiore, l'energia Kundalini.
La metodologia yogica mostra da sempre grandi vantaggi! Vedi cosa può fare per te!

Palestre in cui fare Yoga a Napoli con un maestro o un istruttore

Lo yoga sta diventando sempre più popolare anche nelle palestre tradizionali in cui da tempo sta iniziando a trovare un proprio spazio fra i corsi di tone-up e ginnastica. Le possibilità sono moltissime e le ultime attività ispirate allo yoga (come ad esempio il Power Yoga) probabilmente potrebbero essere proprio quello che stai cercando.

Non è male in effetti spezzare la routine del proprio allenamento con un’attività così completa! Ed è senz’altro un ottimo modo per fare stretching! Esistono inoltre molte palestre presso le quali si insegna yoga. È chiaro che la scelta di una palestra in cui esistono anche altri corsi implica che per lo svolgimento dell’attività dovrai adattarti maggiormente agli orari proposti dalla palestra, che probabilmente saranno più limitati rispetto a quelli di un posto in cui si fa soltanto lo Yoga.

Questo è certamente un aspetto da tenere ben presente per potersi dedicare a un lavoro costante! Tuttavia se si desidera integrare la propria routine fisica con qualche lezione di yoga la palestra risulterà  la soluzione ideale!

Non dimenticare lo yoga principianti, molto ricercato, anche nelle lezioni di yoga a Padova!

Eracles Group

Eracles Group nelle sue due sedi situate nel cuore della città di Napoli offre numerosi corsi di Yoga, molto pratici per chi lavora perché in orario serale. Le due paleste di questo gruppo si chiamano Eracles Lines Club (Piazza del Gesù) e The Wellness centre (Via Cappella Vecchia). Per avere maggiori informazioni sui corsi e sui costi dell'associazione occorre contattare la segreteria.

Perché non iniziare a praticare Yoga al parco?
Chi fa meditazione mostra livelli di stress minore!

Kirone Pilates Funzionale Napoli

Si tratta di una associazione incentrata sulle arti marziali e sul pilates, ma fra le varie attività proposte dal centro possiamo anche trovare lo Yoga. L’aspetto positivo è che uno fra gli obiettivi è lavorare in piccoli gruppi, aspetto molto interessante per lo studio dello Yoga, in particolare per l’aspetto della meditazione. L'associazione si trova nel Vomero, nel cuore della città, in via Scarlatti.

Cerchi un corso di yoga a Genova?

Lezioni di yoga con un maestro... o teacher!

Lo yoga richiede concentrazione e silenzio, e naturalmente è possibile che ci si trovi meglio in ​​un ambiente più solitario per padroneggiarlo.

A qualcuno potrebbe venire voglia di iniziare a fare yoga da soli o approfondire le proprie conoscenze senza partecipare alle lezioni di gruppo. Spesso ci si vergogna a doversi confrontare con la signora vicino che si flette come un giunco, mentre noi non riusciamo a toccarci i piedi neanche se pieghiamo le gambe.

E noi possiamo capirlo, avendolo sperimentato in prima persona! Spesso l'imbarazzo e la timidezza rischiano di frenarci dal dedicarci a un lavoro fisico che ci piace molto, ma nella quale non siamo ancora molto esperti!

Un personal trainer di yoga si recherà direttamente a casa del suo studente e per delle lezioni completamente personalizzate rispetto allo stato fisico o gli obiettivi (acquisire flessibilità, rilassarsi, meditare…). Poter fare un lavoro individualizzato è certamente un’occasione di grande miglioramento! Come in tutte le discipline, se si viene seguiti in modo adeguato da un insegnante competente.

Lo studente ha solo vantaggi: avendo un insegnante per sé, potrà imparare secondo il proprio ritmo senza preoccuparsi degli sguardi altrui. Aspetto molto importante soprattutto se si è timidi o poco sicuri di sé: l’insegnante privato saprà sciogliere timori e dubbi e farà crescere l’autostima dell’allievo lezione dopo lezione attraverso un lavoro di rinforzo costante. La motivazione offerta da un insegnante è privato è davvero preziosa!

Come imparare lo yoga a Napoli?
Con un insegnante a domicilio, puoi imparare le tecniche di base stando a casa!

Lo studente ha solo vantaggi: avendo un insegnante per sé, potrà imparare secondo il proprio ritmo senza preoccuparsi degli sguardi altrui. Aspetto molto importante soprattutto se si è timidi o poco sicuri di sé.

E, cosa più importante, ha qualcuno che può spiegargli i numerosi benefici dello yoga:

  • Riduzione dello stress,
  • Respirazione migliore e più profonda e lenta,
  • Concentrazione ottimale,
  • Arti più flessibili
  • Fiducia in sé e nelle proprie capacità e potenzialità

Con Superprof, molti insegnanti di yoga Napoli possono contribuire a migliorare lo standard di vita dei loro studenti in modo sostenibile e professionale. Tutto quello che devi fare è cercare l’insegnante che meglio si adatta alle tue esigenze e contattarlo, considera anche che praticamente tutti gli insegnanti di Superprof ti offriranno una lezione di prova! Non dimenticare poi che con Superprof puoi anche trovare degli insegnanti online che ti danno la possibilità di seguire le loro lezioni online via webcam.

Superprof mette in mostra i suoi teacher migliori, ognuno con una recensione (ogni recensione è verificata e rappresenta una vera esperienza!). Perciò vedi tranquillamente l'istruttore che fa per te, vedi che scuola ha seguito, quale percorso di formazione e scegli.

Ogni insegnante mostra una descrizione di ciò che fa e magari con una lezione gratis prima vedi cosa fa e prima ti iscrivi!

Il prezzo medio per una lezione di yoga con Superprof è 25€.

Tutto quello che devi fare è indossare i tuoi indumenti per lo studio e la pratica e prenderti tutto il tempo per godere dei benefici che lo yoga ti può regalare!

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Igor

Traduttore e insegnante, mi occupo anche di montaggio video e recitazione. Amo la musica, dal pop italiano alla classica. Curiosità è l'anagramma del mio nome.