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Doriana
- Tariffa 36€
- Risposta 1h
36€/ora
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- Meditazione
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Insegnante Mindfulness MBSR certificata. Insegno percorsi su misura per la Gestione dello Stress, Tecniche di Rilassamento Personalizzate e Meditazioni per il Benessere quotidiano.
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Luogo del corso
Riguardo Doriana
Mi occupo di percorsi anti stress Mind & Emotional Detox, mirati alla disintossicazione emotiva e mentale e al ritrovamento della propria centratura con tecniche di rilassamento e meditazione personalizzate.
Per anni ho lavorato in settori dinamici e stimolanti ma spesso frenetici, muovendomi tra ritmi serrati. Conosco perfettamente cosa significano lo stress da performance, il carico mentale e il bisogno di staccare la spina.
Inoltre, fin dai primi anni 2000 ho seguito un lungo percorso di ricerca e consapevolezza personale, attraverso il quale ho approfondito l'importanza dell'ascolto interiore, delle emozioni e delle relazioni umane.
Oggi, come Istruttrice Mindfulness certificata e Chakra Energy Specialist, unisco la cura dello spazio interiore a quella del tempo ritrovato.
Il benessere è un'arte che si coltiva ogni giorno, un respiro alla volta.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
Le mie lezioni sono uno spazio sicuro, pratico e interattivo.
Insieme lavoreremo sulla disintossicazione emotiva e mentale e sulla centratura personale.
Ti insegnerò:
• Tecniche di Rilassamento Personalizzate: esercizi di respirazione consapevole e di rilassamento guidati su misura per le tue tensioni fisiche ed emotive.
• Meditazioni mirate per il Benessere Quotidiano: ti fornirò strumenti pratici e brevi da inserire facilmente nella tua routine, per coltivare la serenità anche se hai pochissimo tempo a disposizione.
Come Chakra Energy Specialist, potrò integrare nelle sessioni anche pratiche e momenti di esplorazione ispirati alla tradizione dei chakra, con l'obiettivo di favorire una maggiore consapevolezza di sé, dell'ascolto interiore e del proprio equilibrio personale.
In concreto:
1. Detox Emotivo ️
È un percorso orientato alla consapevolezza delle emozioni, all'ascolto interiore e alla possibilità di elaborare ciò che ti pesa emotivamente se:
- Ti senti ferita da una persona e continui a portarti dentro quella sensazione.
- Provi rabbia o risentimento e fai fatica a lasciarli andare.
- Vivi un periodo di delusione o frustrazione.
- Ti senti emotivamente sovraccarica.
- Hai difficoltà a riconoscere e dare spazio alle tue emozioni.
2. Detox Mentale
È orientato a ridurre il sovraccarico dei pensieri, prendere distanza dai meccanismi mentali ripetitivi e ritrovare maggiore lucidità se:
- Pensi continuamente alle cose che devi fare.
- Rimugini su una conversazione per ore.
- Ti preoccupi costantemente del futuro.
- Hai difficoltà a staccare mentalmente dal lavoro/impegni.
- Ti senti sopraffatta da troppe decisioni.
Prima lezione gratuita – Un incontro per conoscerci
Credo che ogni percorso debba nascere prima di tutto da una conoscenza reciproca e da una scelta consapevole.
Durante la prima lezione gratuita, della durata di 30 minuti, potremo valutare reciprocamente, con serenità e senza alcun impegno, se ci sono le condizioni e il desiderio reciproco di iniziare un percorso personalizzato.
Ogni cambiamento autentico comincia da un primo passo: è importante che sia quello giusto.
Nota: I miei percorsi di mindfulness, chakra energy e benessere si inseriscono nell'ambito della crescita personale e dell'approccio olistico, non sostituiscono terapie mediche o psicologiche.
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Tariffe
Tariffa
- 36€
Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 150€
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