1^a lezione offerta

Luca

Tariffa 25€
Risposta 1h

25€/ora

1^a lezione offerta

Corsa
Atletica
Maratona
Fondo
Sprint

Laureando in Scienze Motorie e atleta esperto. Realizzo percorsi di allenamento individuali per la corsa, lavorando al tuo fianco sul campo per curare al massimo l'esecuzione e ogni dettaglio tecnico.

Corsa
Atletica
Maratona
Fondo
Sprint

Luogo del corso

- Presso Luca: Roma
- Via webcam
- A casa tua : spostamento fino a 30 km da Roma

Riguardo Luca

Ho deciso di condividere le mie conoscenze perché la corsa è la mia quotidianità, ma ho capito presto che per migliorare davvero la sola fatica non basta: serve un metodo scientifico. Il mio percorso universitario in Scienze Motorie è la mia base, ma la vera differenza la fa la sperimentazione continua. Ogni metodologia, dall'analisi dei ritmi alla gestione del potenziamento, la testo meticolosamente su me stesso prima di proporla. Oltre al mio allenamento personale, affianco e studio da vicino gli atleti che mi circondano, osservando come diversi stimoli allenanti si adattino a caratteristiche fisiche differenti per ottimizzare le loro prestazioni. Condivido tutto questo perché voglio farti risparmiare tempo e infortuni, evitandoti gli errori che molti fanno procedendo per tentativi o scaricando tabelle generiche da internet. Che tu voglia correre i tuoi primi chilometri in scioltezza o abbattere il tuo personal best, metto a tua disposizione una competenza viva: quella di chi studia dai libri accademici, ma impara e si aggiorna ogni giorno correndo sulla strada e sul campo.

Riguardo la lezione

Unisco le basi scientifiche degli studi in Scienze Motorie all'esperienza agonistica sul campo. Il mio approccio è analitico e personalizzato: non mi limito a dettare i tempi, ma spiego il "perché" del lavoro che stiamo facendo, basandomi sui dati per massimizzare i risultati e prevenire gli infortuni.

Svolgimento di una lezione tipo:

-Attivazione e Tecnica: Riscaldamento e "andature" per correggere e ottimizzare la biomeccanica del passo.

-Fase Centrale : L'allenamento specifico (ripetute, variazioni, ecc.). Ti affianco per gestire il ritmo e correggere la postura in tempo reale.

-Defaticamento e Feedback: Corsa di scarico e confronto finale per tarare gli allenamenti successivi.

Insegno a gestire la corsa a 360 gradi. Curo non solo il gesto atletico, ma anche il potenziamento muscolare specifico (cross-training in palestra), la tecnica su strada o sui dislivelli (trail) e la strategia di gara.

A chi mi rivolgo?

Principianti: Per chi vuole iniziare da zero, trovare la forma fisica e preparare in sicurezza la prima 5 km o 10 km.

Amatori e Avanzati: Per runner già costanti che vogliono superare una fase di stallo, migliorare i propri tempi (Personal Best) o preparare gare specifiche con tabelle strutturate.

Tariffe

Tariffa

25€

Prezzi dei pacchetti

5 h: 100€
10 h: 200€

lezioni offerte

Questa prima lezione offerta con Luca vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.

webcam

20€/ora

Laureando in Scienze Motorie e atleta esperto. Realizzo percorsi di allenamento individuali per la corsa, lavorando al tuo fianco sul campo per curare al massimo l'esecuzione e ogni dettaglio tecnico.

Luogo del corso

Riguardo Luca

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Tariffe

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Prezzi dei pacchetti

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Altri insegnanti di Corsa a Roma

Personal trainer di 2° livello con esperienza e laureato magistrale in scienze motorie e sportive, offro percorsi di allenamento altamente individualizzati e motivanti. contattami e iniziamo subito!

Diplomata in operatore socio-sanitario indirizzo ottico. runner dall'età di 10 anni e istruttrice fidal.

Istruttore running riconosciuto dal coni e pratico corsa amatoriale da oltre 12 anni. sono arrivato come finisher a 36 maratone e 15 ultramaratone

Istruttore fidal e personal trainer istruttore sala pesi preparazione concorsi per le armi

Personal trainer laureato in scienze motorie, running coach e istruttore di ginnastica posturale ..da 15 anni aiuto le persone a rimettersi in forma e a raggiungere degli obiettivi

Istruttore di atletica leggera certificato fidal, runner esperto dalla pista alla maratona, iniziazione dalla camminata sportiva alla corsa come stile di vita.

Istruttore federale atletica leggera, allenamento per tutte le età. ex atleta della nazionale cubana due volte campionessa centroamericana di salto in lungo e triplo.

Triathleta e maratoneta per istruzioni su allenamenti e metodi per iniziare una corsa sana e appagante.

Sono istruttore di running europeo aif/coni, ex atleta fidal e pratico corsa da circa 45 anni. ti aiuto per iniziare a correre o per migliorare le prestazioni.

Istruttore running certificato disponibile per lezioni individuali o collettive su tecnica ed analisi di corsa.

Se hai sempre desiderato iniziare a correre ma non hai mai saputo da dove cominciare, sono qui per te! sono un running coach certificato coni di terzo livello e un six major marathons finisher

Impara/migliora la tecnica di corsa. siamo nati per correre ma ci siamo dimenticati come si fa! riscopriamolo insieme! - personal running coach specializzato in tecnica di corsa.

Running coach di 2° livello aif/coni, ultra trail runner, atleta crossfunctional, manager e papà. aiuto a ritrovare la libertà di correre in totale sicurezza, lavorando su forza fisica e resilienza me

Appassionata di atletica leggera da diversi anni ed ex atleta fidal, ho partecipato a diverse corse podistiche di lunga distanza, gare di velocità e ad una mezza maratona; propongo lezioni di corsa

Istruttore fidal di atletica leggera, offro lezioni di avviamento alla corsa al parco del valentino

Laureato in scienze dello sport e istruttore di atletica fidal. ti aiuto a superare le prove fisiche per i concorsi militari con programmi di allenamento personalizzati. (1000 e 2000 metri, esercizi d

Corsa a milano per tutti i livelli: dalla prima breve corsa alla mezza maratona, con esperienza da gara vera. allenamenti in parco sempione o in zone comode per i clienti

- laureato in scienze motorie - laureando in scienza e tecnica dello sport - allenatore di atletica - running coach

Sono un personal trainer certificato presso la invictus academy, appassionato di corsa. ti aiuterò a muovere i primi passi nella corsa o a preparare la tua prima 10 km o mezza maratona, con un percors

Atleta professionista con qualifica di istruttore di atletica leggera e personal trainer offre allenamenti su misura, individuali e di gruppo

Laureando in Scienze Motorie e atleta esperto. Realizzo percorsi di allenamento individuali per la corsa, lavorando al tuo fianco sul campo per curare al massimo l'esecuzione e ogni dettaglio tecnico.

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Diplomata in operatore socio-sanitario indirizzo ottico. runner dall'età di 10 anni e istruttrice fidal.

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Sono istruttore di running europeo aif/coni, ex atleta fidal e pratico corsa da circa 45 anni. ti aiuto per iniziare a correre o per migliorare le prestazioni.

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Appassionata di atletica leggera da diversi anni ed ex atleta fidal, ho partecipato a diverse corse podistiche di lunga distanza, gare di velocità e ad una mezza maratona; propongo lezioni di corsa

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