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Allenarsi a casa con i/le migliori personal trainer Firenze: un aiuto spesso indispensabile

Come lavora un personal trainer?

La questione è delle più semplici: se ogni personal trainer (detto anche PT), a Firenze, come in tutte le altre città d’Italia, lavora sulle necessità e sulla base di ogni singolo cliente, è necessario che tra i due vi sia una perfetta sintonia e, soprattutto, che il PT conosca nel dettaglio il cliente.

Proprio per questo motivo, il nostro invito è quello di diffidare del personal trainer che, senza seguire tutta una serie di step precisi, ti inviti ad allenarti con lui a cuor leggero, sottoponendoti da subito a sforzi muscolari e cardiaci, senza conoscerti meglio prima.

Ecco, invece, quello che dovrebbe succedere, non appena varchi la porta del tuo futuro personal trainer:

  • dapprima, il PT ti sottopone ad un’intervista conoscitiva, durante la quale ti chiederà, tra le altre cose, per quale motivo ti sia recato da lui (obiettivi) e come si svolga la tua giornata tipo (lavoro sedentario o di movimento, vita stressante o tranquilla, ….);
  • prosegue con un’anamnesi generale, durante la quale raccoglierà altre informazioni, questa volta di carattere medico e alimentare: i dati clinici riguarderanno eventuali infortuni, malattie, problemi generali;
  • si passa poi all’anamnesi dell’attività fisica, presente, ma anche passata;
  • si prosegue con l’analisi approfondita degli obiettivi che vorresti raggiungere, discutendone l’opportunità e la fattibilità;
  • la frequenza dell’allenamento, infine, sarà programmato in base alla tua disponibilità.

Vi sono anche dei test specifici che possono essere utilizzati per una valutazione funzionale del cliente. Questi test consentiranno al personal trainer di ottenere informazioni estremamente precise sulla tua forma fisica, sulla tua condizione psichica, sulla tua postura e sulla tua forza massimale. A seconda dei casi, potrebbero essere oggetto di valutazione anche la velocità (tramite i test di Abakalov e di Sargeant), la resistenza (test di Conconi e test di Cooper), la mobilità articolare (in relazione alla catena motoria posteriore e generale) e l’equilibrio (esercizi di stabilità anche con pedane mobili).

Un piano di allenamento serio sarà stilato solo sulla base delle informazioni ottenute seguendo gli step appena visti. Ogni persona che si rivolga ad un personal trainer può ottenere in risposta un programma diverso a seconda dei casi:

  • programma dimagrante
  • programma anti cellulite
  • programma per i casi di ipertrofia muscolare
  • allenamento adattato a problemi fisici o infortuni
  • allenamento localizzato per zone ostiche
  • programma specifico per la gravidanza o per il post parto.

In alcuni casi, sono possibili anche degli allenamenti di gruppo.

Dove trovare un personal trainer a Firenze: i centri sportivi!

Ora che sai cosa aspettarti da un personal trainer che sia un vero professionista, vediamo, per te che abiti a Firenze e dintorni, dove trovarne uno.

La prima possibilità è quella di rivolgerti a dei centri fitness della città. Non tutte le palestre di Firenze propongono un programma di personal trainer personalizzato, ma se cerchi con attenzione scoprirai che, in alcuni casi, uno staff formato e preparato è a tua disposizione, per ascoltarti e proporti il corretto allenamento.

È il caso del BSide Sporting Club. Quali servizi propone questo fitness center?

Partiamo dall’ottimizzazione delle singole sedute: gli sprechi di tempo sono eliminati del tutto e potrai allenarti seriamente per tutta la durata della lezione a te riservata; in questo modo il tuo allenamento sarà maggiormente efficace e raggiungerai ancor prima i risultati che ti sei posto come obiettivo.

In secondo luogo, proprio grazie al giusto feeling che viene a crearsi tra te e il tuo personal trainer, ogni seduta sarà personalizzata e calibrata sulle tue energie e le tue possibilità e non correrai alcun rischio di sovraccarico di lavoro.

Infine, i personal trainer del BSide sono formati per motivare il cliente ad allenarsi con costanza, senza perdere nemmeno una lezione.

Non avrai nemmeno la scusa di dire che questa palestra sia lontana da casa tua: ne esistono infatti ben due sedi, collocate strategicamente, per raccogliere il maggior numero di fiorentini desiderosi di rimettersi in forma o di migliorare il proprio fisico. La prima sede è a Firenze Nord, in via Pistoiese, mentre la seconda è a Firenze Sud, in zona Campo di Marte.

Un’altra palestra di Firenze con un buon servizio di personal trainer è Olympus Club, in via di Ripoli, facilmente raggiungibile sia con l’auto, sia con i mezzi pubblici.

Anche qui, una valutazione funzionale precede qualsiasi inizio di allenamento ed è imprescindibile per la nascita di una relazione di fiducia tra cliente e PT. L’équipe della palestra si occuperà di analizzare assieme a te le tue capacità di movimento, il deficit di bilanciamento muscolare e la mobilità articolare che ti contraddistinguono. Ogni programma di allenamento è finalizzato al raggiungimento di un equilibrio fisico della tua persona.

Altre palestre della città di Firenze mettono a disposizione di chiunque sia interessato un team di personal trainer: è il caso di Klab Palestra, in via dei Conti, oppure della Garden Gym, in zona Campo di Marte o, ancora, della Evolution Palestra Firenze, sita in via Giambattista Lulli.

Dove trovare un personal trainer a Firenze: i professionisti autonomi

L’altra opportunità è quella di cercare un personal trainer che lavori come libero professionista. Non avrai una struttura e un’équipe a disposizione, come nel caso dei fitness center della città, ma potrai beneficiare di una scelta molto più ampia e, soprattutto, della possibilità di ricevere a casa tua il tuo PT: in pieno inverno, è un vantaggio innegabile non dover uscire accaldati dalla palestra per tornare a casa!

Oltre tutto, non è vero, come si è portati a pensare, che i personal trainer che lavorano autonomamente si occupino esclusivamente del rafforzamento muscolare o della rimessa in forma.

Troverai anche molti professionisti del fitness dediti a programmi di dimagrimento e d'estetica, di benessere e di salute, di riduzione della cellulite, della ginnastica post gravidanza, del recupero post infortunio e della ginnastica posturale.

Ovviamente, se il tuo obiettivo è quello della forma fisica pura e semplice, troverai pane per i tuoi denti: workout intenso, crossfit e sport nutrition possono fare parte dei programmi proposti dai personal trainer della tua città.

Il tuo personal trainer su Superprof

Percorsi completi, a 360° e allenamenti personalizzati, che abbiano come punto di riferimento le necessità del cliente a breve e lungo termine, ma anche le sue caratteristiche fisiche, le sue attitudini e il suo carattere: questo è quello che devi cercare e trovare in un personal trainer.

Se vuoi un modo semplice e rapido per individuare il personal trainer che fa per te, la piattaforma di Superprof ti sarà sicuramente di aiuto.

Qui, potrai effettuare la ricerca in modo specifico, per individuare un professionista che lavori vicino a casa tua. Una volta individuati tutti i PT del tuo quartiere, potrai valutarli uno ad uno, sfruttando sia le schede tecniche di presentazione, sia i commenti postati dai precedenti clienti. Potrai, in questo modo, conoscere come lavorino effettivamente e chi valga veramente la pena contattare. 

Grazie al nostro portale, poi, potrai farti immediatamente un’idea delle tariffe che andrai a pagare: i personal trainer di Firenze, ad esempio, chiedono mediamente 30 euro l’ora, ma le tariffe vanno dagli 8 euro ai 60 euro per la singola lezione. Scegli quello che preferisci.

Le domande più frequenti:

💸 Quanto si paga in media una seduca con un personal trainer a Firenze?

In media, a Firenze, la tariffa di una sessione di allenamento con un personal trainer è di 28 € l'ora.

 

Ricorda che ogni allenatore/trice fissa liberamente le proprie tariffe: per questo i prezzi cambiano da un annuncio all'altro. I fattori che modificano il costo sono:

  • L'esperienza dell'allenatore/trice.
  • Il luogo in cui si svolgono gli allenamenti: a casa dell'alunno, nell'abitazione del/della coach o via internet.
  • Il formato delle sessioni e la loro frequenza.

 

La maggioranza dei/delle nostri/e coach offrono la prima ora gratis. Molti propongono anche prezzi interessanti per l'acquisto di pacchetti di più ore.

 

Con una semplice ricerca su Superprof potrai comparare le tariffe di tutti/e gli/le allenatori/trici che si trovano nella tua città. È davvero facile trovare un/una coach che faccia al caso tuo!

🙋🏼‍♂️ Quanti/e personal trainer sono disponibili a Firenze per aiutarti con gli allenamenti?

A Firenze ci sono un totale di 17 coach sportivi/e che accetteranno volentieri di averti come cliente.

 

Puoi consultare tutti gli annunci dei/delle personal trainer su Superprof per trovare quello/a che più si adatta ai tuoi interessi.

 

I criteri che possono aiutarti a scegliere un personal trainer sono:

La tariffa. Stabilisci il tuo budget e effettua una ricerca nel tuo ventaglio di prezzi.

La tipologia dell'allenamento proposto. Informati in anticipo sui diversi tipi di pratiche sportive e stabilisci quali sono quelli che più ti interessano.

Dove desideri che si svolgano le sessioni d'allenamento. Non tutti/e i/le coach si recano a domicilio, ricordati di verificare sempre le disponibilità nell'annuncio.

 

Trovare un personal trainer con Superprof è facilissimo!

💻 Se trovo un/una coach che mi interessa ma siamo lontani, è possibile allenarsi a distanza?

Assolutamente sì! La maggior parte dei/delle nostri/e coach, oltre a dispensare lezioni presenziali, propongono supporto su internet.

 

Gli allenamenti online sono meno cari rispetto ai corsi a domicilio perché non ci sono supplementi di spostamento e sono più flessibili con l'orario perché si risparmia il tempo del tragitto.

 

Le lezioni con un personal trainer a distanza sono un'opzione eccellente per tenerti in forma senza uscire di casa.

 

 

✍️ Qual è il punteggio medio que gli/le alunni/e hanno dato agli/alle allenatori/trici a Firenze?

Ai/alle personal trainer di Firenze, gli/le alunni/e hanno attribuito un voto di 5,0 su cinque, media ottenuta su un totale di 4 voti ricevuti.

 

Ricorda che puoi contattare il supporto clienti di Superprof durante la settimana per trovare supporto per tutti i tuoi dubbi. Potrai contattarci per e-mail o per via telefonica.

 

Ti invitiamo a scoprire anche la nostra sezione di domande frequenti.

🏋️‍♂️ Per quale ragione è un bene trovare un coach personale per allenarsi?

Tenersi in forma con un personal trainer offre molti vantaggi per la salute, soprattutto considerando che si tratta di un'attività che può essere praticata anche da persona anziane, senza limiti di età. Il ritmo di vita frenetico dei nostri giorni è la causa principale di stress per molte persone. Lo stress e la sedentarietà non colpiscono solo a livello psicologico, ma possono inoltre causare problemi fisici. Lo sport aiuta a ridurre i livelli di stress e a rilassarsi. Praticandolo regolarmente, vanterai un corpo in salute e una mente libera dallo stress;

 

La riduzione dello stress e dell'ansia, che si ottiene sfogando alle proprie energie aiuta anche a migliorare la qualità del sonno.

 

Quando inizi a fare esercizio con un personal trainer, il tuo corpo sarà soggetto a diversi cambiamenti: un aumento della resistenza, della forza e dell'equilibrio. Grazie all'esperienza del personal trainer, la pratica sportiva si sviluppa in modo graduale, adattandosi a tutti i livelli: non ti troverai così di fronte a sfide troppo grandi fin da subito. La gradualità degli allenamenti riduce il rischio di lesioni e ti permetterà di avanzare al tuo ritmo.

 

Quando ci si allena, prestare attenzione ai movimenti è di vitale importanza. Molte persone soffrono di mal di schiena perché rimangono sedute la maggior parte del tempo, a causa dello studio o del lavoro. Lo sport ti aiuterà ad acquisire una postura corretta rinforzando i muscoli, e potrai applicarla alla tua vita quotidiana per ridurre i dolori. Grazie allo sport si possono inoltre ridurre o eliminare molti dolori cronici.

 

Diversi studi hanno dimostrato che lo sport contribuisce a equilibrare il sistema nervoso riducendo i livelli di cortisolo. La riduzione del cortisolo è strettamente legata alla gestione dello stress, dal momento che si tratta di un ormone che si rigenera in risposta a quest'ultimo. Inoltre, in questo modo si riduce anche il livello di colesterolo nel sangue.

 

Allora, che scuse hai per non iniziare ad allenarti oggi stesso?