Ginnastica a casa con un/una personal trainer a Messina

Allenarsi con un personal trainer a Messina: lo sport fuori dalle palestre

Le palestre hanno finalmente riaperto e basta una dose di vaccino e il conseguente Green pass per poter accedere alle sale e tornare alla pratica che svolgevi fino a prima della pandemia: yoga, pilates, body building, danza, crossfit,… qualsiasi cosa, purché si ritorni a muoversi!

Ciò nonostante, non ti senti sicuro e preferisci, almeno per qualche mese ancora, restartene fuori delle palestre e osservare da una certa distanza quello che succede. Scelta più che condivisibile, però non puoi tralasciare il movimento fisico. Lo sai bene anche tu: ti lasci andare e arriva la pigrizia; se prima andavi in palestra con regolarità, due o tre volte a settimana, ora è qualche mese che non vai; hai iniziato a stare un po’ più sul divano e mangiare un po’ troppo o comunque in modo non troppo sano. E le conseguenze si vedono; e le hanno viste tutti, quest’estate al mare, quando frequentavi i lidi o le spiagge libere di Ganzirri o le piscine della città di Messina.

No, non vuoi che succeda più e vuoi ritrovare la tua forma. Sei perfettamente in tempo, manca ancora un po’. E sei nel posto giusto: noi di Superprof ti possiamo proporre tanti personal trainer tutti vicini a casa tua.

Grazie al loro aiuto potrai riprendere lentamente il tuo allenamento, ritrovare la tua resistenza allo sforzo fisico e tornare alla forma fisica che avevi fino al 2019 (o migliorarla, perché no?).

Un personal trainer, tanti benefici

Qual è il vantaggio di un personal trainer? Non ce n’è uno solo, ma sono diversi.

Uno di questi è che tu puoi scegliere il coach che preferisci: dalla lista che trovi sul nostro portale, seleziona solo quelli che rispondono alle tue esigenze; consulta il loro curriculum, prestando attenzione al percorso di formazione, ai titoli di studio e agli aggiornamenti seguiti, alle esperienze nel campo del personal training; dai un’occhiata alle recensioni che gli altri utenti del portale di Superprof hanno lasciato, per scoprire quali siano le impressioni che ne hanno avuto; consulta le tariffe orarie e gli sconti in caso di acquisto di pacchetti di lezioni o nell’eventualità di lezioni via webcam.

Prima lezione offerta: un’occasione per conoscervi

Selezionato il tuo personal trainer, la prima lezione ti sarà probabilmente offerta: questa sarà l’occasione, per te e per lui, di conoscervi meglio, di effettuare una valutazione dell’altro e di capire se possa esservi del feeling tra di voi.

In caso di risposta affermativa, potrete darvi appuntamento alla volta successiva, fissando sede, giorno e orario secondo le tue necessità e le sue disponibilità. In caso di risposta negativa, non ti resta che tornare sul portale di Superprof e cercare un altro personal trainer. Avrai perso forse un’ora della tua vita, ma soprattutto non avrai buttato i soldi, come se ti fossi iscritto in palestra e avessi pagato una mensilità o, peggio, un trimestre.

Personal trainer e… personal training

Ma il tuo personal trainer, rispetto al coach che avresti trovato in palestra, si caratterizza anche per un altro aspetto tutto a tuo vantaggio: ti proporrà un percorso personalizzato. Al vostro primo appuntamento, sarà sua cura porti tutte le domande del caso:

• Età e misure (peso e altezza)
• Eventuali patologie o incidenti pregressi che possano compromettere lo svolgimento di qualche esercizio o che pregiudicare una qualche pratica atletico sportiva
• Precedenti sport o discipline praticate e relativa intensità
• Obiettivi che vuoi raggiungere
• Disponibilità in termini di frequenza (quanti e quali giorni a settimana, quali fasce orarie,…)
• …ogni altra informazione che egli ritenga utile

Allenati dove vuoi con il tuo personal trainer

Non è tutto: con il personal trainer, sei tu che scegli dove allenarti:

• A casa tua, prendendo lezioni via webcam?
• A casa tua, ricevendo il personal trainer ad ogni lezione?
• A casa del personal trainer, che ha una sala ampia, l’attrezzatura e gli accessori necessari?
• Al parco del quartiere in cui abiti, en plein air?

Ognuna di queste soluzioni comporta vantaggi (e svantaggi).

Il personal trainer a Messina… via webcam

Partiamo dalla prima: la lezione via webcam. Comodissima, non devi uscire di casa, non perdi tempo nel traffico della città, né per parcheggiare la tua auto, lo scooter o la bici; nei mesi più rigidi, non rischi di prendere freddo e ammalarti quando, tutto sudato, termini la lezione. Non devi utilizzare spazi in comune e nemmeno attrezzature e accessori toccati da altri. In ultimo, nessuno entra a casa tua, mettendo a rischio la tua privacy e la tua protezione dal Covid o da altri virus. Insomma, l’ideale in un periodo come questo.

Lo svantaggio più grosso è la distanza tra te e il personal trainer. I mesi di DAD hanno dimostrato, tra mille difficoltà, che il futuro sarà anche solo parzialmente caratterizzato da relazioni digitali (oltre alla didattica a distanza, non bisogna dimenticare tutti i lavoratori che hanno adottato o stanno ancora adottando la formula dello smart working) più frequenti di quelle cui c’eravamo abituati nei primi vent’anni di questo secolo. È però vero che, fino a quando sarà possibile mantenere un rapporto umano, questo dovrà essere preferibilmente ravvicinato: lo sguardo, l’incoraggiamento, il dissenso, un qualsiasi altro gesto sono altrettante espressioni di sentimenti o di stati che non è assolutamente semplice cogliere attraverso una webcam.

Quante persone nei mesi scorsi hanno sperimentato lo sport a distanza? Palestre di yoga o di tai-chi hanno, per esempio, cercato di mantenere i contatti con i propri allievi, grazie alle lezioni via webcam; tutti, però, sono stati felicissimi quando le palestre hanno riaperto i battenti e nessuno - ne siamo convinti - tornerebbe indietro.

E, poi, quanto efficace può essere una lezione tenuta a distanza? Quanto l’allievo può cogliere il movimento giusto, quando questo gli viene mostrato dall’insegnante? Quanto quest’ultimo capisce gli errori e le inesattezze dell’allievo? Non è semplice e il rischio di commettere errori è sempre dietro l’angolo!

Il personal trainer a Messina… a casa tua

Ecco, tutte queste problematiche scompaiono nel momento in cui il personal trainer entra a casa tua e viene a fare lezione nel tuo salotto. Sposta divano, poltrone, accosta il tavolo al muro, stendi a terra il tuo tappeto e che la lezione abbia inizio.

Bello: anche in questo caso, non c’è bisogno di uscire di casa, perdere tempo nei trasporti e nei parcheggi, prendere freddo in inverno,… e così via. Il contro, questa volta, sta proprio in… casa tua!

Non tutti hanno lo spazio sufficiente per fare sport nel salotto o nella camera da letto. Ecco, allora che i movimenti saranno limitati ai volumi della stanza, all’altezza del soffitto (nel caso di utilizzo di attrezzi particolari), alla presenza di condomini particolarmente sensibili.

Il personal trainer a Messina… a casa sua

Alcuni personal trainer non lavorano a domicilio del cliente, ma a casa propria: in questo caso, si tratta di professionisti che hanno adibito una parte della casa o una dépandance all’attività dell’insegnamento sportivo.

Perfetto, allora: spazi ampi, attrezzature, accessori e, a volte, nei casi migliori, anche la possibilità di farsi la doccia, alla fine dell’allenamento! Un vero e proprio lusso; che, come tutti i lussi, ha un costo: non è un caso, infatti, se le tariffe di questi personal trainer sono sensibilmente più elevate di quelle dei loro colleghi che lavorano fuori casa.

Il personal trainer a Messina… all’aria aperta

Last but not least, la possibilità di allenarsi fuori casa, all’aperto. Questo, per molti sportivi, è il massimo: riprendere o mantenere la forma, senza la necessità di rinchiudersi entro le quattro mura della palestra, senza doversi preoccupare di igienizzare quello che si tocca, di dover mantenere il distanziamento e magari anche la mascherina. Per non parlare del beneficio dei parchi urbani, dove l’aria pulita e l’ossigeno, anche nei centri maggiormente inquinati, rappresentano una soluzione migliore rispetto all’aria condizionata delle palestre chiuse e frequentate da decine o centinaia di persone ogni giorno.

Sempre più spesso poi, i personal trainer e i loro allievi che si allenano all’esterno possono fare affidamento sulle macchine con cui i comuni arricchiscono le aree attrezzate: non più solo squat, piegamenti sulle braccia, cruch e plank, ma anche esercizi su barre fissate a terra, travi parallele, wall bars, spalliere e scale orizzontali.

Insomma, tu e il tuo personal trainer di Messina lavorerete duramente, affinché tu possa ritrovare la tua forma fisica.