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La disciplina dello yoga e la sua pratica nella città di Ferrara

Nello yoga la parte più difficile sta nell’iniziare.

Superare la diffidenza iniziale non è semplice: in quanti, prima di iniziare un corso di yoga a Ferrara, tentennano, pensando che non si tratti della scelta adatta? Quanti, tra i maschi, ritengono questa disciplina di origini indiane “cosa da donne”? A questi si aggiungano pure tutti coloro che per i quali lo yoga va in binomio esclusivo con una serie di privazioni come veganesimo, digiuno, astinenza sessuale e chi più ne ha, più ne metta!

Eppure, chi ha l’occasione di sedersi davanti al maestro o alla maestra anche solo per poche lezioni sa benissimo quanto lo yoga sia invece sinonimo di salute e benessere psicofisico, di alleviamento di dolori muscolari e ossei, di raggiungimento di serenità, … senza per questo essere costretti a privarsi di alcunché, né a praticare per anni in assoluto silenzio ed eremitaggio.

Asana e meditazione: la pratica dello yoga personalizzata

A scanso di equivoci, vogliamo qui chiarire come possano esservi diversi modi di praticare lo yoga, tutti egualmente portatori, seppure in misura differente, di benessere e migliori condizioni di salute. Un po' come per tutte le altre discipline sportive, insomma.

Si può giocare a calcio il sabato pomeriggio con gli amici, per puro divertimento e per avere una scusa per bere una birra in più con gli amici; oppure si può giocare in serie A e diventare milionari. Si può praticare la corsa tutte le mattine per il piacere e il benessere generati da una qualsiasi pratica sportiva oppure si può fare l’atleta professionista o semi professionista, sottoponendosi ad una serie di sacrifici (alimentazione corretta, sonno regolare, …). Si può iscriversi ad una palestra di karate, kung fu o altre arti marziali a Ferrara, ottenere la cintura nera e continuare a praticare per piacere o si può raggiungere un dojo ad Okinawa o un monastero shaolin in Cina e sottoporsi a duri allenamenti, che temprino corpo mente e spirito, senza mai pensare al combattimento.

La via per il benessere psicofisico grazie allo yoga

Nello yoga funziona alla stessa maniera: nessuno è costretto a meditare per tutta la giornata, seduto su un tappeto di chiodi a gambe incrociate, di fronte al sacro fiume Gange. Tutti, però, possiamo varcare le porte di una delle tante scuole di yoga di Ferrara ed iniziare a respirare, seguendo le indicazioni del maestro che sta di fronte a noi; e tutti riusciremo, ciascuno a nostro modo e in misura diversa, a percepire i tanti e differenti benefici dello yoga.

Vi sarà chi troverà la tranquillità mentale e scaricherà lo stress accumulato in una giornata di lavoro; chi troverà dentro di sé la strada e il modo per affrontare finalmente un problema che lo affliggeva da tempo (un rimprovero da fare al proprio partner o ai propri genitori, che non trovava sfogo da mesi o da anni, ad esempio); chi imparerà a stare meglio con se stesso e a non avere più il bisogno morboso di un’altra persona; chi vedrà scomparire o affievolirsi i dolori alla schiena, che si trascinavano da anni; chi sentirà il proprio corpo mutare, rassodarsi, rispondere meglio agli stimoli.

Uno yoga, tanti yoga: l’insegnante e l’associazione per la tua salute

Ci sia consentito un altro paragone tra lo yoga e le arti marziali: all’origine entrambe le discipline erano, ciascuna presa singolarmente, un nucleo unico. Nel corso del VI secolo d.C., l’indiano Bodhidharma in occasione di un viaggio in Cina, sistematizzò una serie di pratiche per il fisico, che consentissero ai monaci cinesi di meditare mantenendo il corpo in salute: da lì, ebbero origine dapprima il tai chi, in seguito il kung fu, poi il karate e via via tutte le altre arti marziali.

Allo stesso modo, si potrebbe dire che accadde nello yoga: nato diversi millenni fa per consentire ai meditatori indiani di disporre di un fisico sano e forte, grazie al quale raggiungere il risveglio dell’anima, negli ultimi due secoli circa si è diffuso in occidente. Qui, ha assunto forme meno rudi e si è adattato alle esigenze di europei ed americani: anche a Ferrara, trovi diverse stili di yoga, ognuno adatto per affrontare un certo tipo di problematica fisica o spirituale.

Tante lezioni di yoga a Ferrara per trovare la tua via al benessere

I corsi yoga Ferrara che puoi provare o cui puoi direttamente iscriverti sono:

• Yoga terapia posturale
• Yoga gravidanza
• Vinyasa Yoga
• Yoga Nidra
• Yoga meditazione
• Hatha yoga
• … e tanti altri.

Scegli il centro yoga a Ferrara che preferisci

Per trovare quello che fa per te, non devi fare altro che richiedere una lezione di prova, parlare con l’insegnante di yoga, dare un’occhiata ai siti internet di ogni associazione sportiva dilettantistica o palestra ginnastica Ferrara che organizza corsi yoga, magari anche corsi yoga bambini, per andare con tutta la famiglia. Prova, ad esempio:

• Yoga Corner, dove puoi praticare Yin, Flow, Hatha, Vinyasa
• Centro Yoga Ferrara: Hatha Yoga e ginnastica della salute
• MOAT Yoga e Movimento: Aerial Yoga, Hatha, Power, Ashtanga, Yin, Yoga gravidanza, ginnastica con l’ostetrica, Pilates
• Clara Yoga Ferrara: corsi per adulti, per bambini e yoga ormonale per la donna
• Yoga Shala Ferrara: Yoga del risveglio, Yin, Hatha, Flow
• Yoga Terapia Posturale: con una valutazione posturale personalizzata
• Palestra Ginnastica Ferrara: Metodo Yoga e Vinyasa Yoga