Trova il tuo prof di yoga a Bologna

Trovate delle lezioni di yoga a Bologna!

Un proverbio cinese recita: “Prendi cura del tuo corpo affinché la tua anima abbia voglia di abitarlo”.

Praticare lo yoga aiuta a rendersi conto di una cosa: prenderci cura del nostro corpo è fondamentale per restare in buona salute.

Per conservare o ritrovare la forma, è necessario avere un alimentazione sana e una buona igiene di vita.

Praticare regolarmente lo yoga — indipendentemente dal stile di yoga — contribuisce ampiamente a mantenersi in forma, allo stesso titolo che qualsiasi altro esercizio fisico.

Durante una lezione di yoga, ogni movimento dalla testa alle dita dei piedi contribuisce ad eliminare le tossine, allungare ed elasticizzare i muscoli, tendere le articolazioni per poi rilassarle ed aprire la gabbia toracica tramite degli esercizi di respirazione.

La pratica dello yoga possiede anche una grande influenza sull’equilibrio e la salute mentale. Migliorando al contempo la propria condizione fisica, chi inizia a praticare yoga può imparare le tecniche di rilassamento e apprendere a meditare, ad avere una migliore conoscenza di sé e a respirare per ritrovare la pace interiore e l’energia vitale.

Non male come prospettiva, eh? Uomini e donne bolognesi, perché non provate le lezioni di yoga a Bologna?

Acquisirete così flessibilità ed elasticità, progredendo al ritmo che più vi conviene.

Pensate che fare yoga sia una tortura acrobatica?

Vedrete che non è una tortura, ma piuttosto una ginnastica leggera che permette di trovare l’armonia tra il corpo e la mente, ottenere una respirazione cosciente e rilassata, allentare le tensioni ed eliminare le tossine dall’organismo.

La redazione di Superprof si è interessata alle lezioni di yoga disponibili nel capoluogo emiliano e vi aiuterà a capire quale tipo di yoga praticare, a conoscere le tariffe in vigore e vi fornirà i migliori consigli per aiutarvi a trovare un professore privato.

Iniziarsi allo yoga a Bologna, un passaporto per la salute del corpo e della mente

Dal centro storico a Borgo Panigale, l’offerta per iniziare a praticare lo yoga è abbondante.

Le posture di yoga sono numerose e per eseguirle correttamente, ogni movimento del corpo deve essere effettuato in condizioni idonee, fatto che rende necessario la guida di un professore esperto.

Siete ballerini professionisti e vorreste rilassarvi e diventare più flessibili?

Sentite il bisogno di tonificare addominali, glutei, muscoli delle gambe e della schiena per perdere peso?

Non preoccupatevi, Superprof è qui per aiutarvi.

I nostri professori di yoga hanno seguito formazioni per insegnare lo yoga e vi propongono lezioni di yoga di qualità.

Ma cos’è lo yoga in verità?

Nei paesi occidentali lo yoga è molto recente, anche se sempre più persone lo praticano.

Eppure si tratta di una disciplina ancestrale nata in India, le cui origini risalirebbero addirittura al 3000 a.C., all’epoca della civiltà di Harappa, nella valle dell’Indo (Indo-Sarasvati).

Degli scavi archeologici fatti negli anni ’20 in un’antica città (Mohenjo-Daro, nell’attuale Pakistan), portarono alla luce degli oggetti decorati con personaggi seduti alla turca, la cui posizione (asana in sanscrito) fa pensare alle posture dell’hatha yoga.

Se quest’ipotesi dell’origine dello yoga nell’età del bronzo non fa l’unanimità nella comunità scientifica, sappiamo tuttavia che i testi di riferimento che servono a praticare lo yoga furono redatti e codificati verso il IV secolo a.C.

Si tratta dello Yoga Sutra, l’equivalente della Bibbia e del Corano per lo yoga — 195 aforismi che servono da testi di riferimento per mantra e mudra. 

Sviluppato e diffuso negli anni ’20 dalla scuola di yoga di Sri Tirumalai Krishnamacharia (1888-1989), in occidente lo yoga si riduce poco a poco all’hatha yoga.

Si tratta di una filosofia praticata attraverso l’ascesi, la meditazione e l’esercizio fisico, che sollecita tutte le forze del corpo e della mente cercando di unificarle, e in cui ognuno è responsabile del proprio karma, visto come atto rituale nella religione buddista.

Uno sport completo che combina sviluppo personale e coaching sportivo.

Lo yoga è una ginnastica leggera che richiede prima di tutto, come ogni attività sportiva,  di non tralasciare il riscaldamento.

Lo yoga mira anche alla tonificazione muscolare e può essere praticato a tutti i livelli.

Il suo successo in Italia è tale che anche le palestre offrono lezioni di yoga, e Bologna non fa eccezione.

La postura più conosciuta è senza dubbio quella del saluto al sole, che non è complicata ma implica la padronanza di una serie specifica  di movimenti diversi, così come la postura del cane a testa alta per citarne un’altra.

Ogni movimento del nostro corpo esige dunque di avere una buona muscolatura e dei buoni addominali al fine di evitare i dolori dorsali.

Il benessere dello yoga a Bologna

Le posture dello yoga richiedono una serie di movimenti di stretching, di flessioni e di torsioni del busto che danno più flessibilità ed elasticità alla colonna vertebrale (che deve rimanere dritta e allineata con la testa).

Inoltre, la padronanza della respirazione — la pranayma — implica di aprire la gabbia toracica per lasciare circolare la propria energia durante la fase di inspirazione e di espirazione.

Gli organi interni non sono lasciati da parte, poiché nervi, articolazioni e muscoli interni partecipano allo sforzo.

Lo yoga è quindi una filosofia spirituale al servizio del benessere.

L’avrete ormai capito: i benefici dello yoga sono numerosi, poiché oltre a scolpire il corpo, diventare uno yogi permette di accedere alla pace interiore e mentale.

Fare yoga significa quindi praticare uno sport fonte di numerosi aspetti positivi, tra i quali:

• La gestione dello stress,
• La meditazione di piena coscienza,
• Il rilassamento e la riscoperta dei pensieri positivi,
• Sentirsi meglio, fisicamente e mentalmente,
• Approfondire la conoscenza di sé ed aumentare la fiducia in se stessi,
• Prevenire depressioni e malattie croniche o cardio-vascolari.

Dopo una lezione di yoga prenatale (e postnatale) per donne incinte, dopo un corso di hatha yoga o di kundalini yoga, un massaggio ayuverdico completerà il vostro cammino verso il benessere ed equilibrerà lo yin e lo yang più rapidamente.

Quale tipo di yoga praticare a Bologna?

Lo yoga è uno dei pilastri della filosofia indiana. Numerosi stili di yoga esistono ed ognuno di essi ha degli obiettivi differenti.

Ecco una lista non esaustiva delle forme di yoga che si possono praticare a Bologna:

• Yoga ashtanga,
• Yoga Iyengar,
• Yoga kundalini,
• Yoga nidra,
• Yoga bikram,
• Yoga della risata,
• Yoga facciale,
• Yoga dinamico (ed anche molto dinamico),
• Yoga tradizionale,
• Yoga vinyasa,
• Bahkti yoga, ecc.

Bisognerà osservare con attenzione le specificità di ogni stile in funzione dei vostri obiettivi.

Per esempio, l’hatha yoga comporta cinque fondamenti, contenuti nel capitolo secondo (“Il cammino”) dello Yoga Sutra:

• Yama, che significa il dovere morale, la regola, l’austerità,
• Niyama : astinenza, restrizione, disciplina,
• Asana : significa in sanscrito sedersi, postura rituale,
• Pranayama : disciplina del fiato, della respirazione profonda,
• Pratyahara, che significa ritiro, astrazione dai sensi.

Per agire contro lo stress, niente di meglio di un corso di rilassamento guidato nel bolognese! È ovviamente anche possibile iniziare a praticare lo yoga da casa.

Tuttavia, un professore privato — in un corso collettivo in un centro di yoga o a domicilio — potrà spiegarvi tutti i dettagli di questa scienza meditativa all’effige di Shiva e di Shakti, e farvi progredire molto più velocemente.

I nostri professori di yoga sono presenti nel bolognese per impartivi lezioni di yoga.

Prima di preparare un viaggio in India per fare un ritiro di yoga in un ashram, vi raccomandiamo di iniziare a familiarizzare con questa disciplina grazie a dei corsi settimanali nel vostro quartiere a Bologna.

Volete combattere la cellulite, rinforzare il vostro sistema immunitario, fare stretching posturale per ritrovare un ventre piatto, approfondire la vostra pratica buddista o semplicemente eliminare lo stress?

Numerosi professori sono presenti su Superprof per dare lezioni di yoga a domicilio nella città di Bologna.

E chissà che non diventiate anche voi professori di yoga alla fine dei corsi!

Per scegliere un buon insegnante a Bologna, un certo numero di criteri sono da tenere a mente. 

In primo luogo bisogna considerare il budget, la tariffa oraria di un corso. Bisogna prevedere in media 25€ all’ora.

Ma i prezzi per un corso di yoga possono oscillare tra i 10€ ed i 30€ euro l’ora.

Bisognerà probabilmente scegliere un corso un po’ più caro se siete di livello intermedio: spesso i professori con meno esperienza non possono permettersi di applicare una tariffa troppo elevata.

I nostri corsi di yoga per tutti possono svolgersi a casa dell’alunno, a casa del professore o in una scuola di danza.

I criteri che influenzano il prezzo di un’ora di lezione di yoga sono gli stessi che per tutte le altre discipline:

• Il luogo del corso (non sarà molto comodo se abitate a San Ruffillo ed il vostro professore vive a Lame!),
• La qualifica: il professore ha studiato lo yoga in India o in Italia? È membro della federazione italiana yoga? Ha ottenuto diplomi?
• L’esperienza del professore: insegnare lo yoga richiede molti anni di pratica,
• Il pubblico e il tipo di yoga insegnato: yoga per bambini, corsi per principianti o stage intensivi, lo stile di yoga insegnato, ecc.

Tenete soprattuto a mente che se yoga e meditazione hanno dei confini flessibili, è anche vero che gli esercizi di yoga hanno per obiettivo di condurvi verso un benessere superiore.

Allora, cosa aspettate?