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Lo Yoga a Firenze: in palestra o sul lungarno?

La pratica dello yoga in riva all’Arno: quante volte lo hai sognato?

Un giorno, certo, potrai prendere il tuo tappetino, stenderlo a terra di fronte al fiume che bagna la città di Firenze, sederti nella posizione del loto ed iniziare con il nadi sudana, per proseguire con i diversi asana.

Prima, però, dovrai aver acquisito e assimilato una decina di sequenze, dopo averle osservate, studiate e praticate in una delle tante, tantissime sale di yoga della tua città.

Yoga in Centro

Swami Sivananda è il maestro indiano che ha dettato i principi ispiratori di questa scuola fiorentina di yoga, dove una decina di insegnanti si prodigano ogni giorno della settimana per trasmettere le proprie conoscenze ai tanti allievi che affollano (in questo triste momento, solo online) la sala di via de’ Marsili, tra Piazza Pitti e Ponte Vecchio.

Oltre, ovviamente, allo yoga Iyengar e allo yoga Sivananda, qui puoi seguire lezioni di Hatha Yoga, di Vinyasa Flow, ma anche di Tai Chi, di Qi Gong e di meditazione.

Istituto di Yoga

L’Istituto di Yoga ha sede in via Giovanni Lanza, in periferia, non lontano da Coverciano. Qui, si pratica il karma yoga, definito come il tentativo di <<coniugare un bisogno individuale con una necessità collettiva>>.

Si parte dal principio che ognuno di noi ha dei bisogni da soddisfare, grandi o piccoli che siano. Nella filosofia dello Yoga, ogni azione individuale ha dei risvolti sulla vita e sulle azioni degli altri; ecco, allora, che si può compiere, anche da soli, un’azione, per dedicarne i frutti a qualcun altro. In una visione universale, il compimento dell’atto karmico stimola, in chi lo compie, un’identità universale, collettiva, che si contrappone e annulla, in un certo senso, quella individuale.

Se, in un’ottica occidentale, questo assomiglia più ad un umiliarsi, ad un annullarsi, di fronte agli altri, nell’ottica orientale, il significato è completamente diverso: l’annullamento di se stessi porta ad un ampliamento della propria identità, che permette la transizione dall’Io al Noi; permette di sentirsi veramente parte delle collettività, del mondo, dell’universo.

Le tecniche di rilassamento, le posture fisiche, le pratiche di respirazione, quelle di concentrazione e di visualizzazione e le pratiche meditative consentono al singolo yogi di prendere consapevolezza di se stesso, del proprio corpo, della propria mente, del proprio spirito e, in ultima analisi, delle proprie potenzialità.

Tra le proposte dell’Istituto di Yoga di Firenze:

• Yoga età libera, dedicato agli over 60, per rendere articolazioni e corpo più flessibili, per una corretta respirazione diaframmatica e per migliorare la capacità di ognuno di concentrarsi. Ovviamente, gli asana saranno proposti in sicurezza e tarati sulle possibilità di ciascuno.
• Yoga dinamico: sguardo, respirazione e postura corretta, per il controllo dei sensi e per una più profonda consapevolezza di se stessi; lo yoga dinamico attraverso la concatenazione in un processo fluido da un asana all’altro riesce a risvegliare una grande energia vitale.

Il centro Samadhi

Il centro Samadhi è forse uno dei più completi della città di Firenze quanto a diversificazione dell’offerta; qui, uno dei corsi più interessanti potrebbe essere quello di Yoga acrobatico: si tratta in realtà di una compenetrazione tra tre discipline differenti, ma unite da un unico scopo: il benessere del praticante. Mettendo assieme Yoga, Thai massage e acrobatica, la sinergia e l’equilibrio con il partner sono indispensabili e rendono affascinante la pratica dell’acro-yoga. Servono la capacità di lasciarsi andare, la fiducia nell’altro, la sensibilità.

Ma acro-yoga non è solo questo, dato che ha anche una funzione terapeutica: la forza di gravità e il peso del corpo entrano in gioco durante i momenti di sospensione, in modo tale da consentire un allungamento della colonna vertebrale, un aumento dello spazio intervertebrale, il che favorisce, tra le altre cose, le torsioni e la riduzione delle tensioni alle articolazioni.

Inoltre, e questa è la parte più dinamica, gli asana svolti in volo favoriscono la consapevolezza corporea, il senso di equilibrio e la coordinazione.

Un'altra pratica del centro Samadhi di Firenze è quella dello Yoga integrale, che unisce almeno quattro dimensioni fondamentali della disciplina originale: Asana, Pranayama, Shavasana e Dhyana. Ecco, allora, che durante una lezione di Yoga integrale verranno svolte le posture, ci si concentrerà sulla respirazione, si metteranno in pratica il rilassamento e la meditazione finale.

Oltre ai due appena visti, nelle sale di via Di Credi, nei pressi di Piazza Alberti, trovi anche:

• Vinyasa Yoga, pratica molto dinamica, per la coordinazione e l’agilità del praticante;
• Hatha Yoga, per lavorare sul corpo allo scopo di allineare la mente e armonizzare le emozioni;
• Yoga in gravidanza, per il massimo benessere durante i nove mesi della gestazione e durante il momento del parto;
• Yoga postparto, per il recupero e il riallineamento sul piano fisico;
• Anukalana Yoga, pratica piuttosto fisica e dinamica, che ammorbidisce le giunture e scioglie tutto il corpo;
• Nibandhana Yoga, che grazie a supporti e sostegni, favorisce la cosiddetta “apertura gentile”;
• Aerial Yoga, la pratica in inversione (sottosopra) e in sospensione, grazie a delle amache;
• Natana Yoga, che unisce allo yoga la danza;
• Respirazione e Pranayama, con le tecniche per controllare il flusso vitale;
• Yin Yoga, una pratica statica e meditativa;
• Corso di meditazione, per ritrovare la pace interiore;
• … e poi Tai Chi, Qi Gong, Wing Tsun, danza contemporanea, acrobatica, Capoeira, ginnastica posturale e Pilates.

Altri centri presso cui praticare Yoga a Firenze

Se hai bisogno di altri indirizzi di sale e scuole di yoga, eccoti una breve lista non esaustiva:

• Ashtanga Yoga, in via San Zanobi, in centro,
• Centro Yoga Atman, in via Gioberti, in centro,
• Olistic Network, in viale Europa, a Firenze Sud
• Yoga Garage, in via dei Conti, nei pressi di Santa Maria Novella,
• Popyoga, in via Coluccio Salutati, tra Gavinana e l’Arno,
• Istituto Yoga Moksha, in via Finlandia, a Firenze Sud.

Corsi di formazione per insegnanti di yoga sono disponibili presso:

• Il Quarzo Rosa, via Palazzo Bruciato, Firenze Nord, tra Rifredi e Statuto,
• It’s Yoga, via dei Serragli, accanto al Giardino Torrigiani.

Yoga all’aria aperta: la soluzione Superprof

Bene, hai preso nota delle tante possibilità che esistono di frequentare corsi di yoga, scegliendo tra le diverse branche insegnante nelle scuole di Firenze. D’altro canto, però, tu preferiresti praticare all’aria aperta, imparare sin da subito, sedendoti sul tappetino nei lungarni Acciaiuoli, De’ Medici e Archibusieri.

In questo caso, non ti resta che contattare uno dei professori privati fiorentini, che trovi sul sito di Superprof. La nostra piattaforma recensisce alcune decine di appassionati yogi fiorentini, che mettono a tua disposizione tutte le loro conoscenze e le loro esperienze negli asana, nella meditazione, nella respirazione.

Consulta i profili e scegli in base alle tue preferenze: stile di yoga insegnato, livello di pratica, luogo di esercizio, tariffe (in questo momento, comprese tra 5€ e 60€ l’ora) e feedback degli altri allievi. La prima lezione è quasi sempre gratuita e consente a te e al tuo potenziale insegnante di valutarvi l’un l’altro, prima di intraprendere una sana relazione maestro – discente.