Stefania - Insegnante di meditazione - Olbia
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Stefania - Insegnante di meditazione - Olbia

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Stefania

  • Tariffa 70€
  • Risposta 24h
  • Allievi

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Stefania - Insegnante di meditazione - Olbia

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  • Meditazione

Insegnante Mindfulness offre sessioni individuali e di gruppo (italiano e inglese). Psicologa con specializzazione MSc in Cognitive Psychology, Goldsmiths College University of London

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Luogo del corso

    • Presso Stefania: Olbia

    • Via webcam

    • A casa tua : spostamento fino a 10 km da Olbia

Riguardo Stefania

Il mio viaggio verso la Mindfulness è iniziato diversi anni fa, quando ho dovuto affrontare una serie di sfide personali. Allora stavo cercando un modo per affrontare ciò che mi stava capitando e come risultato dell'esplorazione di diverse soluzioni, ho iniziato a praticare la meditazione Mindfulness quotidianamente. Dopo aver sperimentato i benefici della pratica quotidiana regolare, ho iniziato la mia formazione esperienziale presso la London Meditation, un'organizzazione accreditata sia dalla UK Network for Teacher Training Organizations sia dall'Association for Coaching. Volevo esplorare il campo della Mindfulness in modo più approfondito e ampliare la mia comprensione, non solo per il mio beneficio personale, ma anche per condividere la conoscenza con altre persone.

Questa esperienza ha aperto un nuovo capitolo nella mia vita, non solo integrando e praticando la pratica della Mindfulness nella mia vita quotidiana, ma anche abbracciando l'idea di poter mostrare alle altre persone un modo diverso di affrontare gli alti e bassi della vita.

Successivamente mi sono formata e qualificata come Mindfulness-based Awareness Coach ( riconosciuto dall'Association for Coaching) e Mindfulness-Based Stress Application Teacher (MATT), riconosciuto dal Mindfulness Teacher Trainer Network del Regno Unito, presso London Meditation.

La mia esperienza professionale come insegnante Mindfulness si unisce al mio background scientifico in Psicologia (Università di Firenze, Italia) e Neuroscienze cognitive (MSc Music, and Brain; Goldsmiths, University of London). Il mio background accademico mi ha permesso di esplorare la Mindfulness come un tipo di intervento basato sull'evidenza, i cui benefici sono confermati da un numero sempre crescente di studi scientifici empirici.
Mantengo e approfondisco la mia pratica di meditazione personale partecipando a colloqui regolari, seminari e riunioni di gruppo esplorando una gamma di diverse tecniche di meditazione. Attualmente gestisco sessioni di gruppo e individuali, dal vivo e online.

Considero la Mindfulness un modo di vivere, un modo per entrare in contatto con il nostro vero sé al fine di vivere una vita equilibrata nella nostra società cosi' esigente.
Il mio ruolo di facilitatore Mindfulness offre un'opportunità perfetta per entrare in contatto con le persone in modo aperto, caloroso e gentile e condividere con loro uno spazio sicuro dove si possono apprendere abilità preziose e profonde.

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Riguardo la lezione

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Offro sessioni individuali di Mindfulness e del programma di 8 settimane MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) della riduzione dello stress basato sulla consapevolezza. Questo è un corso esperienziale che richiede impegno e volontà di uscire dalla tua comfort zone.

Informazioni sul programma MBSR

Questo programma di 8 settimane basato su evidenze scientifiche è stato creato da Jon Kabat-Zinn presso la University of Massachusetts Medical School, nel 1979, al fine di aiutare i pazienti che soffrivano di dolore cronico.

Dalla sua nascita, migliaia di persone hanno intrapreso il programma che è stato adottato in molti ospedali negli Stati Uniti e in Europa, nel contesto della medicina integrativa.

È per me?

Al giorno d'oggi il corso MBSR può essere applicato a chiunque soffra lo stress a diversi livelli, sia fisici che emotivi.

Come funziona?

Attraverso una serie di pratiche di meditazione, compiti a casa e condivisione di esperienze, diventerai più consapevole dei modelli abituali che portano a stati mentali negativi e, in definitiva, ansia e depressione.

Il corso si propone di offrire strumenti al fine di costruire modi nuovi e creativi per affrontare i fattori di stress nella tua vita attraverso una serie di pratiche come:

· Body scan

· Movimenti yoga

· Meditazione camminata

· Mindful Eating


Benefici:

Negli ultimi 30 anni un numero crescente di studi scientifici ha dimostrato l'efficacia del protocollo MBSR nel migliorare le seguenti aree:


Salute mentale:

· fatica

· Ansia

· Depressione


Salute fisica:

· dolore

· cancro

· cardiopatia


Relazioni:

· famiglia

· lavoro

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Tariffe

Tariffa

  • 70€

Prezzi dei pacchetti

  • 5 h: 350€
  • 10 h: 700€

spostamenti

  • + 10€

lezioni offerte

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  • 1h

webcam

  • 70€/ora

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