Stefania

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Numero di studenti che Stefania ha seguito da quando è arrivato su Superprof
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Meditazione

Mindfulness Practitioner che offre sessioni di gruppo e 1: 1. Master in psicologia cognitiva e laurea in psicologia.

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Riguardo Stefania

Il mio viaggio verso Mindfulness è iniziato diversi anni fa quando ho affrontato una serie di sfide personali. Allora stavo cercando un modo per far fronte a ciò che stavo incontrando e come risultato dell'esplorazione di soluzioni diverse, ho iniziato a praticare la consapevolezza su base giornaliera. Dopo aver sperimentato i benefici della pratica quotidiana regolare, ho iniziato la mia formazione esperienziale presso la London Meditation, un'organizzazione accreditata sia dalla rete britannica per le organizzazioni di formazione degli insegnanti sia dall'associazione per il coaching. Volevo esplorare il campo della consapevolezza in modo più approfondito e ampliare la mia comprensione, non solo per il mio beneficio personale, ma anche per condividere la conoscenza con altre persone. Questa esperienza ha aperto un nuovo capitolo nella mia vita, non solo integrando e incarnando la pratica della consapevolezza nella mia vita di tutti i giorni, ma abbracciando anche l'idea che potrei mostrare ad altre persone un modo diverso di venire a patti con gli alti e bassi della vita. Successivamente mi sono formato e qualificato come Awareness Coach basato sulla Mindfulness certificato (come riconosciuto dall'Associazione per Coaching), e Insegnante applicativo Mindfulness basato sulla riduzione dello stress basato sulla Mindfulness (MATT), come riconosciuto dalla UK Mindfulness Teacher Trainer Network, presso Meditazione di Londra. La mia esperienza professionale come praticante di mindfulness è stata rafforzata dal mio background scientifico in Psicologia (Università di Firenze, Italia) e Cognitive Neuroscience (MSc Music and Brain; Goldsmiths, University of London). Il mio background accademico mi ha permesso di esplorare la consapevolezza come un tipo di intervento basato sull'evidenza, i cui benefici sono confermati da un numero sempre crescente di studi scientifici empirici. Mantengo e approfondisco la mia pratica di meditazione personale partecipando a conferenze, seminari e riunioni di gruppo regolari attraverso una serie di diverse tecniche di meditazione. Attualmente gestisco sessioni di gruppo e one-to-one, dal vivo e su Skype. Vedo la consapevolezza come un modo di vivere, un modo per raggiungere il nucleo del nostro vero sé per vivere una vita equilibrata nella nostra società esigente. Il mio ruolo di praticante della consapevolezza offre un'opportunità perfetta per entrare in contatto con le persone in modo aperto, caloroso e gentile e condividere con loro uno spazio sicuro in cui è possibile apprendere competenze preziose e profonde.

Riguardo la lezione

Insegno lezioni individuali di mindfulness e il programma di 8 settimane Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Questo è un corso esperienziale che richiede impegno e volontà di uscire dalla tua zona di comfort. Informazioni su MBSR Questo programma di 8 settimane basato sull'evidenza è stato creato da Jon Kabat-Zinn presso la University of Massachusetts Medical School, nel 1979, per aiutare i pazienti che soffrono di dolore cronico. Dalla sua nascita, migliaia di persone hanno intrapreso il programma che è stato adottato in molti ospedali negli Stati Uniti e in Europa, nel contesto della medicina integrativa. È per me? Oggi il corso MBSR può essere applicato a chiunque provi stress a diversi livelli, sia fisici che emotivi. Come funziona? Attraverso una serie di pratiche di meditazione, compiti a casa e condivisione di esperienze, diventerai più consapevole degli schemi abituali che portano a stati mentali negativi e, in definitiva, a ansia e depressione. Il corso mira a offrire strumenti al fine di costruire modi nuovi e creativi per affrontare gli stressanti nella tua vita attraverso una serie di pratiche come: · Scansione del corpo · Movimenti yoga · Meditazione ambulante · Benefici dell'alimentazione consapevole Negli ultimi 30 anni un numero crescente di studi scientifici hanno dimostrato l'efficacia del MBSR nel migliorare le seguenti aree: Salute mentale: · stress · ansia · depressione Salute fisica: · dolore · cancro · malattie cardiache Relazioni: · famiglia · lavoro

Mindfulness Practitioner che offre sessioni di gruppo e 1: 1. Master in psicologia cognitiva e laurea in psicologia.

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Insegnante certificata di mindfulness, mindfulness di coppia, mindful eating, kundalini yoga e mental coach. conduco percorsi di evoluzione personale e gestione dell’ansia e dello stress, individual

Sei l'intero universo, infinito e assoluto. ti guiderò a diventare consapevole di questa concreta verità, a sentirla e viverla in te. il risultato sarà una liberazione profonda e indescrivibile.

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Insegnante certificata di mindfulness e meditazione trascendentale, mental coach, mindful eating, rilassamento, gestione dello stress e percorsi di crescita personale e professionale

Percorso individuale di 10 lezioni di meditazione, sull'antica tecnica dei 5 elementi.

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