Pilates e Yoga a casa! Che bello ora possiamo riprendere ad allenarci dal vivo. Ho molte richieste per lezioni al parco. Benissimo. Non abbandoneremo però la praticità delle lezioni su zoom

Saperne di più su Raffaella

• A che età hai iniziato a fare sport? Parlaci del tuo debutto!

  Ho iniziato a fare sport intorno agli 11 anni. Mi ero molto appassionata alla ginnastica ritmica ed ero nella squadra della scuola. Facevamo gare regionali. Poi ero nella squadra di pallavolo, senza grandi successi, ma mi ha lasciato in eredità la voglia di giocare in occasioni di svago anche ora.

• Quali sono i tuoi sport preferiti? Quelli che già pratichi o quelli che ameresti scoprire!

  La corsa è uno dei miei sport preferiti. Ho cominciato a correre intorno ai 40 anni, prima perdevo troppo peso. Negli ultimi anni ho corso moltissimo. Era diventata una abitudine. Mi svegliavo e uscivo con qualsiasi tempo e correvo per un'ora. Non amo la competizione ma adoro muovermi e stare all'aria aperta. Oro non corro più. Mi hanno fermata una serie di strappi muscolari. Ho optato per scelte più consone alla mia età.

• Fai venire voglia anche a noi di lanciarci seriamente nello sport raccontandoci i benefici che trai tutti giorni dall'attività fisica!

  Ho trovato ora nel Pilates un modo per mantenermi elastica tanto da diventare istruttrice. È una ginnastica che consiglio a tutti. Gli allenamenti possono essere soft o intensi e a tutte le età se ne può trarre beneficio. Tra i miei clienti ho sportivi tipo tennisti che devono riequilibrare il corpo da movimenti ripetitivi che tendono a sviluppare di più una parte del corpo che l'altra. Un pugile che ha molta tensione sul trapezio e tende ad arrotondare la schiena. Una sciatrice che ha molta forza sulle gambe ma ha i legamenti corti. Signore della mia età che hanno perso l'elasticità, che non hanno forza nelle braccia, che si incurvano aimè. Sorprendentemente anche ragazze che si rendono conto di non avere addominali e vogliono un corpo più tonico. Il Pilates modella il corpo, mette in moto tutta la muscolatura.

• Quale grande performance sportiva ti ha particolarmente segnato o ispirato? Come l'hai vissuta?

  Nel punto 4 dell'intervista mi si chiede quale grande performance sportiva ti ha particolarmente segnato. Non riesco a rispondere a questa domanda perché non sono una sportiva. Salgo sulle vette delle montagne facendo ferrate, faccio km in bicicletta ma per solo il piacere di muovermi. Per esigenze di copione ho fatto fioretto, danza, tango, per farmi fiato per uno spettacolo andavo a fare 100 vasche ogni giorno ma non ho dentro il sangue della performance sportiva.

• Parlaci della tua più grande soddisfazione da sportivo!

  Parlaci della tua più grande soddisfazione da sportivo, è un'altra domanda alla quale non posso rispondere. So di andare fuori tema ma io per trent'anni ho fatto teatro, sono una attrice che ha usato anche il corpo come espressione studiando varie tecniche anche per la concentrazione. Ho praticato lo Yoga per anni.

• Con quale grande sportivo ti piacerebbe fare jogging la mattina? E quali domande gli faresti (sempre che tu riesca a tenere il suo ritmo di corsa :-P)?

  Con quale grande sportivo ti piacerebbe correre? Forse mi piacerebbe correre con Ibsen, con Cecov, con Goldoni, con Shakespeare più consoni alla mia interiorità. Ma tutti i grandi personaggi hanno qualcosa di profondo dentro di loro e forse non sarebbe male chiaccherare con Bolt ma contando che, prima di partire potrei fargli una domanda, sono sicura che non sentirei la risposta!

• Quale tecnica usi per non fare perdere la motivazione e la concentrazione ai tuoi allievi?

  Uso la tecnica Basi System promossa dal mentore Rael Isakowiz. Una tecnica americana famosa in tutto il mondo ed è il corso che sto ultimando. Ha un protocollo definito con esercizi fondamentali, intermedi e avanzati. Tutti i muscoli lavorano in ogni sessione. Attraverso una respirazione controllata e una precisione nella tecnica di esecuzione spinge a una consapevolezza del movimento molto utile per la concentrazione, l'equilibrio e una interessante connessione tra mente e corpo.

• Che cosa ti rende un super sportivo... E un Superprof?

  Mi rende Superprof il desiderio di trasmettere quello che sto imparando. Il mondo attuale ci porta ad essere sempre ansiosi, preoccupati ci si protende sempre in avanti col telefonino, col pc, in macchina. Il mondo moderno soffre di tensione al collo, l'uomo contemporaneo sta sempre seduto: gli addominali sono abbandonati, la schiena perde le sue curve naturali, i muscoli delle braccia sono flaccidi, quelli delle gambe corti. Bisogna ritornare semplicemente a muoversi, a riallinearsi. Investire su se stessi è il miglior investimento che si possa fare per mantenersi bene.