1a lezione offerta
L'indirizzo mail e il numero di telefono di Alessandro sono stati convalidati
Alessandro
- Tariffa 25€
- Risposta 1h
25€/ora
Contattare
1a lezione offerta
- Stretching
- Muscolazione
- Ginnastica
- Fitness
Giovane laureato in scienze motorie e istruttore di ginnastica posturale riconosciuto dal CONI
- Stretching
- Muscolazione
- Ginnastica
- Fitness
Luogo del corso
Riguardo Alessandro
Ciao, sono Alessandro! Sono laureato in Scienze Motorie e istruttore certificato CONI in ginnastica posturale.
Il mio percorso nel mondo del fitness e del benessere nasce da una convinzione molto semplice: l'allenamento deve farci stare bene nella vita di tutti i giorni, non sovraccaricarci di stress. Durante i miei studi universitari e la pratica sul campo, ho capito quanto la qualità del movimento faccia la vera differenza tra un allenamento che porta risultati e uno che rischia di creare solo infortuni.
Spesso ci si allena in modo frettoloso o si passano ore alla scrivania accumulando tensioni e dolori (so bene quanto il mal di schiena o la cervicale possano condizionare le giornate!). Il mio obiettivo come tutor è proprio questo: insegnarti ad ascoltare il tuo corpo e a muoverti nel modo corretto, curando la postura in ogni singolo gesto.
Sono una persona molto pragmatica ma al tempo stesso empatica e paziente: so che iniziare o riprendere ad allenarsi può non essere facile. Per questo nelle mie lezioni non troverai mai giudizi o forzature, ma un ambiente tranquillo dove costruire una forma fisica solida e duratura, rispettando i tuoi tempi.
Visualizza più
Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
Ciao! Sono un laureato in Scienze Motorie e istruttore certificato CONI. Le mie lezioni hanno un obiettivo molto pratico: aiutarti ad allenarti in modo sicuro ed efficace, rispettando i tempi e la struttura del tuo corpo.
Il mio approccio si basa sulla qualità del movimento. Piuttosto che farti fare allenamenti massacranti o schede infinite, preferisco concentrarmi sulla corretta esecuzione degli esercizi e sulla biomeccanica. Questo significa meno rischio di farsi male e risultati migliori nel tempo, che tu voglia tonificare o semplicemente smettere di avere mal di schiena.
Come organizzo un'ora di lezione?
Fase 1 - Attivazione (10-15 min): Valutiamo la tua condizione del giorno e iniziamo con esercizi di mobilità articolare per scaldare bene i muscoli.
Fase 2 - Allenamento centrale (35-40 min): Lavoriamo sul tuo obiettivo. Possiamo fare circuiti fitness per la forza e il tono, ginnastica posturale pura, o sessioni di stretching e mobilità profonda.
Fase 3 - Defaticamento (5-10 min): Esercizi di rilassamento per abbassare il battito e sciogliere le tensioni finali.
A chi mi rivolgo?
Chi lavora alla scrivania: per correggere la postura, sciogliere il collo e alleviare i fastidi alla colonna vertebrale.
Chi parte da zero: se non ti sei mai allenato (o non lo fai da anni) e vuoi riprendere con una guida affidabile, un passo alla volta.
Sportivi o attivi: che hanno bisogno di integrare sessioni specifiche di stretching e flessibilità per migliorare le loro prestazioni.
Ogni corpo è diverso: per questo il percorso che faremo sarà costruito concretamente sulle tue reali necessità e capacità attuali. Ti aspetto!
Visualizza più
Tariffe
Tariffa
- 25€
Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 125€
- 10 h: 250€
lezioni offerte
Questa prima lezione offerta con Alessandro vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.
- 1h
webcam
- 25€/ora
Altri insegnanti di Stretching a Cosenza
-
![]( "teacher_picture")
Niccolò
Cosenza & Via webcam- Nuovo
Laurea triennale in scienze motorie laurea magistrale in management dello sport e delle attività motorie
- 25€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Immacolata
Cosenza & Via webcam- Nuova
Chinesiologa clinica, laurea magistrale in “scienze delle attività motorie preventive e adattate”.
- 25€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Ciccio
Cosenza & Via webcam- Nuovo
Laureato in scienze motorie presso l'umg di catanzaro, ora frequento la magistrale
- 20€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Alessia
Cosenza & Via webcam- Nuova
Laureata in scienze motorie e sportive, istruttrice qualificata csen di pilates matwork, laureanda in scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate.
- 25€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Edoardo
Cosenza & Via webcam- Nuovo
- laurea magistrale in scienze e tecniche dello sport, università tor vergata (rm) - patentino “uefa c” - nutrizionista sportivo - massaggiatore sportivo
- 25€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Valeria
Cosenza & Via webcam- Nuova
Laureata in scienze motorie e sportive con qualifica di istruttrice di pilates
- 20€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Roberta
Arcavacata & Via webcam- Nuova
Personal trainer europeo di livello 4, con master in dimagrimento e attestati di partecipazione a vari corsi, propone allenamenti completi e personalizzati: forza, mobilità, e trasformazione psico-fis
- 30€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Jacopo
San Lucido & Via webcam- Nuovo
Istruttore sportivo che offre lezioni online, schede personalizzate e coaching su misura
- 25€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Denise
San Nicandro Garganico & Via webcam- Ambasciatrice
Personal trainer specializzato con laurea magistrale in scienze motorie preventive e adattate, personal trainer scuola nazionale personal trainer, personal trainer acsi & csen , specializzazione in a
- 25€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Angelo
Roma & Via webcam- Ambasciatore
Farmacista e personal trainer certificato coni, con una solida preparazione in nutrizione
- 20€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Luca
Roma- Ambasciatore
Personal trainer di 2° livello con esperienza e laureato magistrale in scienze motorie e sportive, offro percorsi di allenamento altamente individualizzati e motivanti. contattami e iniziamo subito!
- 40€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Cristina
Milano & Via webcam- Ambasciatrice
(turro-mi)personal trainer in studio o online con app;allenamenti drenanti,tonificanti, pilates, vacuum,face yoga fit, tutto personalizzato, dove e quando vuoi! contattami!
- 35€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Sebastiano
Minervino Murge & Via webcam- Ambasciatore
Laureato magistrale in scienze motorie propone lezioni di fitness, rinforzo muscolare e ginnastica posturale.
- 20€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Damiano
Roma- Ambasciatore
Pt laureato in “scienze motorie” con specialistica in “scienze e tecniche dello sport” 110 con lode. istruttore ed ex atleta agonista di kickboxing con esperienza nella squadra nazionale.
- 40€/ora
-
![]( "teacher_picture")
Simone
Roma & Via webcam- Ambasciatore
Laureato in scienze motorie, specializzato in circuiti multifrequenza e home gym, combat sports,stretching e ginnastica dolce per migliorare mobilità articolare, postura e benessere generale.
- 30€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Martina
Messina & Via webcam- Ambasciatrice
Personal trainer certificata e consulente in nutrizione sportiva. propongo lezioni workout online, diete personalizzate, lezioni di pilates e ginnastica posturale e yoga.
- 12€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Paola
Napoli & Via webcam- Ambasciatrice
Laurea magistrale in scienze motorie, esperienza quinquennale come trainer, specializzata presso il coni in: posturologia sportiva, mental coaching,preparazione atletica e wellness and fitness coachin
- 25€/ora
- 1a lezione offerta
-
![]( "teacher_picture")
Martina
Arezzo & Via webcam- Ambasciatrice
Safe floor, stretching e tonicità attraverso movimenti lenti. migliora la tua elasticità e addio dolori cronici
- 25€/ora
-
![]( "teacher_picture")
Martina
Napoli & Via webcam- Super insegnante
Pratica il pilates con me :) propongo lezioni individuali e con piccoli gruppi sempre diverse e stimolanti!
- 40€/ora
-
![]( "teacher_picture")
Dario
Roma & Via webcam- Super insegnante
Personal trainer certificato e laureando alla magistrale di scienze motorie; specializzato in allenamento funzionale, dimagrimento e ricomposizione corporea. appassionato di arti marziali, corsa, tria
- 30€/ora
- 1a lezione offerta
-
Visualizza gli insegnanti di Stretching
