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Stefano
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Allievi3
Numero di studenti che Stefano ha seguito da quando è arrivato su Superprof
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In anni di studio ed errori ho evoluto un approccio alla sala pesi che mai hai utilizzato. Ottimizzeremo il rapporto stimolo-fatica in base alle tue esigenze.
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Riguardo Stefano
Ho iniziato come autodidatta 6 anni fa replicando i video "addominali in 10 minuti". Esperienza e lettura costante sono state spada e scudo: ho studiato, sbagliato e riprovato. Per crescere ti serve un piano. Nel tempo ho capito che alla base di un piano ci sono gli schemi e alla base di questi ci sono i numeri. Fortunatamente per te studio anche matematica, con i numeri me la cavo. C'è poco spazio qui, hai occasione di approfondire di persona!
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Lo so, pensi che per migliorare a livello estetico tutto ciò che devi fare in sala pesi sia "sentire bruciare" i muscoli, spostando una massa da A a B, scegliendo carichi che garantiscano un'esecuzione millimetrica e cambiando esercizi "ogni tanto". Fact: il tuo corpo si opporrà con tutte le sue forze all'ipertrofia muscolare, perché il tessuto contrattile è "energicamente parlando" molto dispendioso. Se oggi esegui un 3x10 con 10 kg e la volta dopo ripeti lo schema tentando di "sentire bene il muscolo", perché questo dovrebbe crescere rispetto a prima? Diventa necessario stimolare i distretti in maniera più furba: la metodologia di allenamento che ho sperimentato obbligherà inevitabilmente il corpo all'adattamento muscolare, giocando con percentuali e numeri per attuare progressioni!
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Raccomandazioni
Le raccomandazioni provengono dagli amici, familiari e colleghi dell'insegnante
1
ha un metodo ben strutturato è diverso dagli altri , offre allenamento più brevi focalizzati sull intensità , ben preparato anche sul piano alimentare
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