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Gaia
- Tariffa 30€
- Risposta 20h
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Allievi2
Numero di studenti che Gaia ha seguito da quando è arrivato su Superprof
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30€/ora
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- Rinforzo muscolare
- Stretching
- Ginnastica
- Fitness
- Aerobica
Insegnante sportiva e ballerina professionista impartisce lezioni di: pilates stretching danza e musical addominali e glutei in 30 minuti.
- Rinforzo muscolare
- Stretching
- Ginnastica
- Fitness
- Aerobica
Luogo del corso
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A casa tua : spostamento fino a 10 km da Milano
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Riguardo Gaia
sono diplomata come tecnico della gestione aziendale. Insegnante sportiva e ballerina professionista che ha consolidato i suoi studi nelle discipline orientali e nel mondo dello yoga, del pilates e della danza e del musical: canto, ballo e recitazione base per grandi e per piccini.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
pilates è per chi vuole aumentare la propria flessibilità muscolare e nelle articolazioni tonificando, ma senza aumentare in modo eccessivo, come nel body building la massa muscolare. lo stretching è preparatorio per ogni tipo di sport e sforzo muscolare e aumenta la flessibilità e fa allungare il muscolo. Io utilizzo strumenti come la palla da pilates, elastici e anche le fit band, fasce elastiche che incrementano l'allungamento muscolare. pesetti da 1 kg o 2 kg per aumentare tonicita muscolare, porto io il più delle volte gli strumenti, o ci si può anche riinventare e usare cuscini, asciugamano, sciarpa o foulard di stoffa o anche immaginazione che porta ad un movimento ed a uno sforzo per tonificare... creo un programma di allenamento personale seguendo il cliente secondo le sue capacità e necessità personali, per esempio chi vuole aumentare addominali e ha l'addome morbido consiglio esercizi aerobici anche, come crunch addominali.. e così a seconda di quello che ha bisogno il cliente per essere in fit (forma).. Inizio sempre ogni lezione di ogni tipo con breve riscaldamento preparatorio 5 10 min o più in base alla persona e alle loro esigenze, poi termino con dello stretching finale in piedi ogni lezione 5 10 min.
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Commenti
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1 commento
Medio! Persona cordiale con preparazione nella media
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Tariffe
Tariffa
- 30€
Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 150€
- 10 h: 300€
Precisazioni
stretching mio vale 25 euro perchè è uno stretching posturale, dove insegno posizioni che combattono la cattiva postura e allungano la schiena e migliorano la postura , combattono o prevengono mal di schiena e torcicollo date da cattive posizioni e posture scorrette.
per pilates o ginnastica posturale danza jazz musical richiedo 30 eu solo entro 5 km , oltre i 5 km sono 35 euro.
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