Il metodo che uso è l'Ashtanga Vinyasa Yoga che è una forma tradizionale di hatha yoga. Dopo molta pratica e ricerca sono tornato alle origini di questa pratica e ora insegno con gradualità e porto gli studenti all'ascolto profondo di se, il corpo ritorna sano e forte semplicemente respirando e muovendosi.
La mia metodologia di insegnamento cerca di andare incontro alle necessità della vita contemporanea, pur rimanendo fedele alla tradizione millenaria dello yoga.
Lo Yoga inizia quando scendi dal materassino. Si, lo Yoga è uno stile di vita antecedente a qualsiasi religione. La parte fisica, asanas, aiuta a un equilibrio fisico e mentale. Porta a vivere nel presente e accettarsi. Porta alla verità più intima. Felice di poter condividere ciò che mi ha portato in prima esperienza a conoscermi e migliorarmi.
Adatto la pratica in base alle esigenze della persona, sia che questa voglia solo rilassarsi e imparare tecniche di meditazione, sia che abbia problemi alla schiena dovuti alla postura, oppure che cerchi una pratica dinamica lavorando sulla forza, la flessibilità e la muscolatura.
Ho imparato lo yoga “ashtanga” in un Ashram in India a tu per tu con un “baba” . Lo svolgimento della lezione consiste nelle pratiche delle asana e con delle piccole nozioni filosofiche dell’ ashtanga yoga. Inoltre sarà necessario approfondire le teorie sulla meditazione, pranayama, mudra e Mantra.
RYT 200h - Praticante, studente e insegnante certificata della scuola "Ashtanga Yoga Mysore" in India. La mia intenzione é quella di trasmettere ad altri le conoscenze e gli strumenti per trarre i benefici psico-fisici di questa pratica affidabile, sulla quale si puó sempre contare.
Aiuto ogni persona, anche se in gruppo, a memorizzare la sequenza delle posizioni da eseguire, spiegando i metodi idonei per migliorare il proprio allungamento muscolare o adattare la posizione alla persona che accusa delle patologie. Le lezioni sono per tutti i livelli di pratica.
Le lezioni, personalizzate in base al livello di ogni praticante, si compongono di due parti: una sezione teorica per acquisire consapevolezza del proprio corpo e dei fondamenti dello yoga; una sezione pratica dove si eseguono asana, pranayama e tecniche di rilassamento.
Non giudicare, non giudicarti, respira e stai nel momento presente. Pratica e tutto arriva.
Per classi private o piccoli gruppi si può personalizzare la sessione di Yoga. - Yoga gentile / terapeutico : con movimenti dolci e mirati a rilassare la muscolature - Vinyasa flow : una sequenza di posizioni basata sulla vostra pratica.
Lo yoga è una pratica aperta a tutti, ai più giovani e meno giovani, ai più atletici ed ai più "rigidi", a chi è sano come un pesce e a chi accusa qualche "fastidio". E' inoltre particolarmente indicato per tutti coloro che avvertono quei disagi spesso dettati da un atteggiamento di rigidità a livello fisico e/o psicologico.
La lezione verrà così strutturata, 20 minuti di esercizi mirati per la flessibilità, 10 minuti di esercizi di respirazione, 40 minuti di pratica e 10 minuti di rilassamento guidato. La durata della pratica aumenterà gradualmente.
YogArmonY non è un nuovo stile o metodo di Yoga: è un approccio a questa scienza millenaria basato sull'integrazione con lo scopo di portare le pratiche vicine ai bisogni dell'individuo.
Offro lezioni private a domicilio (mio o dell'allievo) a singoli o piccoli gruppi, per tutti i livelli. Specializzata in Vinyasa, Ashtanga, Yin, Pranayama e meditazione. La lezione ha la durata di 1h. Scopo della pratica, miglioramento del benessere fisico e mentale, allungamento muscolare, aumento della flessibilità e rilassamento.
Praticheremo Yoga (stile Vinyasa Flow). Attraverso i saluti al sole, faremo una sequenza dove praticheremo asana semplici ma anche molto complesse. Credo sia molto importante assistere e aggiustare gli allievi. Tutti i praticanti avranno gli strumenti per raggiungere l'allineamento perfetto.
La lezione ha la durata di un'ora, si fonda su respirazione consapevole unita a movimento dinamico. Costruisco la classe sulla base delle esigenze dello studente, sia principiante che intermedio. Attraverso la pratica otterrai una mente calma e concentrata e un corpo forte ed energizzato.
Laureata in Scienze Motorie, Maestra di Yoga certificata in India e grande appassionata del movimento. Propongo lezioni singole, mini-gruppi e classi per principianti, intermedi e avanzati. L'insegnamento dello Yoga si snoda tra Asana (posizioni) e Pranayama (respirazione) per regalare al vostro corpo un grande senso di benessere e di unione tra corpo e mente.
Studio yoga da 10 anni, ho frequentato diversi teacher training di Hata, Ashtanga, Pranayama, Fly Yoga... Lo yoga non si impara, si vive ed ed è un continuo scoprire. Lo yoga abbraccia diversi aspetti, non solo quello dell'asana. Insegno yoga con il cuore e la passione, non potrebbe avvenire diversamente per me.
insegno hatha e power yoga (ashtanga); yoga stretching:per chi vuole aumentare la propria flessibilità senza troppi stress, con esercizi più mirati all'allungamento muscolare e flessibilità articolare maggiore. Inizio sempre ogni lezione di ogni tipo di yoga con breve riscaldamento preparatorio 5 10 min o più in base alla persona e alle loro esigenze.
Mi chiamo Teresa , ho 35 anni, abito a bologna. Sono Laureata in Scienze Motorie e Specializzata in Attività Motorie Preventive e Adattate. Ho preso la qualifica come Terapista in Rieducazione posturale Metodo Pancafit. La mia esperienza nella pratica di Yoga è cominciata nel 2012 dove ho conseguito il titolo di Yoga Teacher Training di Yoga Inbound .
Le lezioni di yoga consentiranno a tutti di stare meglio e di sentire i benefici di questa pratica millenaria, giorno dopo giorno. La meditazione e il rilassamento aiuteranno ad affrontare la vita quotidiana con un'indole più aperta e con meno ansie.
Le mie lezioni sono principalmente di Yoga dinamico, questo significa che andremo ad utilizzare tutti i muscoli del corpo seguendo il flusso del respiro ed incorporeremo esercizi funzionali mirati ad aumentare il tono muscolare delle gambe delle braccia dei glutei e degli addominali.
Sono un'istruttrice di yoga certificata: - diplomata in hatha yoga-terapia (posturale e mindfulness), certificata dllo Yoga Alliance; - pratica del vinyasa e ashtanga yoga; - diploma insegnante di Yoga per Bambini (con metodo Balyayoga, iscritta al CONI). Insomma, nessuna improvvisazione, serietà massima per una disciplina che è ormai parte integrante del mio quotidiano.
Ciao sono Elena e sono un'insegnante di Yoga Vinyasa, uno stile di yoga più dinamico rispetto all'Hatha in cui c’è molta attenzione al passaggio tra una posizione e l’altra. In questa tipologia di pratica l’elemento principale, proprio dal nome dello stile, è il vinyasa e ogni movimento del corpo è collegato ad un atto respiratorio.
Ciao sono Gius! Dopo 2 anni di viaggi ed esplorazioni, tra Thailandia e Messico, ritorno nella mia terra con entusiasmo ed allegria! Mi sono laureato in Scienze motorie all'università di Genova, acquisendo conoscenze sull'anatomia e la biomeccanica del movimento. La mia pratica Yoga ha inizio nel 2010 e da quel giorno è stato vero amore.
Sono una praticante di yoga da più di 5 anni. Ho viaggiato in molti paesi con lo scopo di praticare sotto la guida di diversi maestri. Dal 2015 mi dedico alla pratica di Ashtanga vinyasa yoga, che ho perfezionato in Messico durate un yoga teacher training di 200 ore sotto la guida di John Vincent Shrader. Attualmente pratico con Roberto Bocchi e Giuseppe Panarello a Torino.
Competenze -Programmazione pratiche personalizzate. -Lezioni di Yoga per gruppi e individuali : principianti, intermedio, avanzato -Insegnamento di base e avanzato ,aggiustamenti posture corrette e tecniche di respirazione.
Lezioni personalizzate: se volete incrementare la flessibilità, trattare dolori fisici specifici, raggiungere un maggiore senso di pace e tranquillità, o addirittura volete risolvere una volta per tutti problemi di insonnia, io posso aiutarvi :) Non esitate a contattarmi e a chiedermi maggiori dettagli!
- Attenzione al singolo - Disponibilità e comprensione dei bisogni del singolo - Guida serena e positiva - Trasmissione della passione verso lo Yoga - Disponibilità per nozioni teoriche - Guida al canto dei mantra prima e dopo la pratica - Guida alla comprensione della filosofia Yoga
L'Asthanga Vinyasa Yoga – Prima serie: L’Asthanga Vinyasa Yoga è uno stile di Yoga codificato e reso popolare da K.Pattabhi Jois durante il ventesimo secolo. E’ una sequenza sincronizzata di posizioni (Asana) che si ripetono in movimento (Vinyasa) coordinate dal respiro (Prana o Soffio Vitale).
Per essere certi della qualità dei nostri insegnanti e della loro pedagogia, la nostra equipe raccoglie le opinioni dei nostri allievi.
Questi commenti sono autentici e garantiti da Superprof.
Perfetto! Prima di conoscere Valentina non avevo mai svolto una lezione di Yoga, è stata una lezione piacevolissima e ho avvertito subito dei miglioramenti grazie alla respirazione diaframmatica. Valentina è veramente brava e la consiglio a tutti.
Perfetto! È stata la mia prima lezione di yoga della mia vita e devo dire che non avrei potuto aspettarmi nulla di meglio. Ringrazio l'insegnante Carolina per la passione e la professionalità.
Migliaia di insegnanti possono insegnarti ashtanga.
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