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La pratica dello yoga a Bari: la meditazione di fronte al mare!

Oramai quasi tutti sanno che il termine yoga significa unione: unione tra il corpo, la mente e lo spirito del praticante, ma anche unione del praticante stesso con gli altri praticanti, presenti nella stessa palestra e unione tra i praticanti e il sistema universo, il mondo, la natura che ci circonda e di cui, volenti o nolenti, tutti ne facciamo parte.

Il modo migliore per realizzare questa unione è il silenzio. Il silenzio interiore; il silenzio esteriore; il silenzio durante la pratica delle singole posture e delle loro concatenazioni.

Hatha Yoga, Kundalini, Raja Yoga, Yoga Nidra, Meditazione, Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Iyengar Yoga, … La pratica di tutte queste forme di yoga ottiene il suo massimo dal silenzio e dall’ascolto. Ad un profano verrebbe da chiedersi: ascolto di cosa, se tanto siamo in silenzio?

Non bisogna intendere questi due termini – silenzio ed ascolto – come lo si farebbe nella vita di tutti i giorni. Non si tratta di non proferire verbo, né di rimanere in completa assenza di movimento per evitare qualsiasi rumore; non si tratta nemmeno di stare ad ascoltare parole, musiche, rumori, …

L’ascolto è invece quello che si deve fare del proprio corpo, quell’ascolto che consente di concentrarsi sulle sensazioni fisiche profonde. Il silenzio è quello del pensiero (cose da far rabbrividire Spinoza, detto tra di noi; ma il filosofo olandese non conosceva lo yoga, altrimenti chissà cosa avrebbe detto …!): la razionalità, le preoccupazioni di tutti i giorni, ma anche i momenti felici e tutto il resto non devono entrare nella sala in cui si pratica lo yoga; tutto deve rimanere fuori dalla porta, accantonato da qualche parte. Non si corre il rischio di perdere nulla, perché tanto, come sostengono tutti i maestri, quando usciamo dalla palestra per tornare al resto del mondo, i nostri problemi, i nostri dolori, i nostri piaceri, i nostri affetti, saranno sempre là ad aspettarci.

E allora, perché sprecare energia nella pratica dello yoga, se tanto i problemi materiali non si possono risolvere? Per due ordini di motivi:

• L’ora o l’ora e mezza di yoga è un momento che prendiamo tutto per noi, per stare bene;
• Una volta termina la lezione, problemi, gioie e dolori ci sembreranno ridimensionati; non avranno più tutta l’importanza e la gravità che davamo loro prima, ma solo il giusto peso. E questo ci aiuterà ad affrontare meglio il resto della giornata o della settimana.

Tornando al silenzio e all’ascolto, non dobbiamo pensare che questa dimensione ci porti completamente fuori dal mondo, in una dimensione che nulla ha a che fare con la vita reale. Non è, insomma, una perdita di tempo, una pratica da gente che non ha niente da fare o che non ha problemi seri… I pregiudizi delle persone nei confronti di quello che non conoscono portano anche a discorsi di questo tipo, fino ad esprimere moti di intolleranza, per quanto possa sembrare strano ed esagerato.

E, invece, la pratica dello yoga consente di entrare nel campo della cosiddetta esperienza, ovvero di sviluppare la propria ricettività, attenzione e sensibilità a tutto ciò che si manifesta di fronte a noi, al momento attuale. Si dimentica quella che per gli altri è quasi una necessità di considerare e giudicare.

La pratica costante dello yoga, di qualsiasi yoga, aiuta ad avere una maggiore e migliore percezione della propria fisicità, della propria mente e del proprio spirito. Consente di entrare in contatto con le tensioni del corpo, ma anche con le migliaia di sensazioni risvegliate dalle dimensioni energetiche risvegliate dalle posture.

Ecco, di nuovo, l’importanza dell’ascolto: ascolto dell’intero stato sensoriale del corpo fisico, mentale e spirituale.

La lunga e costante pratica dello yoga condurrà la capacità di ascolto a vagare in tutto il corpo, anche in aree di difficile raggiungimento o, addirittura, in aree che il praticante degli inizi nemmeno conosceva. Attenzione ricettività e sensibilità sono altrettanti sinonimi della parola ascolto, intesa in questo senso.

Certo, agli inizi, tutto ciò non sarà semplice, ma una continua vigilanza della mente su se stessa, una grande forza di volontà saranno necessarie per risvegliare la sensibilità, la capacità di ascolto, per controllare lo stato mentale.

Le palestre di yoga a Bari

Shivaya Yoga

Questa associazione di yoga è gestita da insegnanti certificati con almeno 15 anni di pratica alle spalle, oltre a diversi viaggi formativi in India. Propone interessanti corsi di Hatha Yoga, ovvero lo yoga posturale più noto e diffuso, ma anche corsi di Yoga Vinyasa (e di yoga per donne incinte). Tutti questi stili apportano indicibili benefici alla colonna vertebrale, elasticità e tonificazione di muscoli e tendini, oltre che un più generico rinvigorimento del corpo, grazie alla pratica della respirazione.

Shivaya Yoga si trova in via Amendola, in centro a Bari, ed è facilmente raggiungibile anche per chi venga dalla provincia. Organizza corsi distinti per principianti e per intermedi e gli orari sono pratici per chiunque: non vi sono solo le tradizionali fasce orarie del pomeriggio (alle 14 e alle 17) o quelle della sera (19 e 20), ma anche le lezioni del mattino (9:30 e 11). Il centro è aperto tutti i giorni, dal lunedì al sabato.

Shangri-La Yoga

Questo centro yoga si trova a Bari, in via De Napoli, anche se, dato il periodo particolare che tutti stiamo vivendo, sarebbe più corretto dire che le lezioni si svolgono tutti i giorni, tutto il giorno … su Zoom!

Certo, meno affascinante e meno coinvolgente delle lezioni in presenza, ma aspettando la riapertura delle palestre, le lezioni online di Shangri-La Yoga sono certamente una soluzione molto pratica per seguire i corsi di Yoga Iyengar, dedicati a principianti e intermedi, giovani, adulti e terza età.

Iyengar Yoga Studio Bari

Lo yoga inventato dallo stesso maestro Iyengar può essere praticato a Bari anche presso l’associazione che ne porta il nome e le cui due sedi si trovano in viale Japigia e in via Pessina. Yoga dolce, yoga per principianti, intermedi, avanzati e per ragazzi dai 10 anni di età: i quattro insegnanti hanno, ovviamente, ricevuto la formazione e l’abilitazione all’insegnamento specifico Iyengar.

Questo metodo è stato sviluppato nel corso del secolo scorso e mette assieme Asana (posizioni) e Pranayama (tecniche di respirazione), per preparare e predisporre il corpo, il sistema nervoso e la mente a Pratyahara (una serie di tecniche di introspezione e controllo dei sensi), Dharana (tecniche di concentrazione) e Dhyana (tecniche di meditazione).

La piattaforma di Superprof per lo yoga

Se le palestre di yoga ti mettono soggezione o se preferisci gestire le tue lezioni ad orari e in giorni particolari, allora, puoi certamente trovare una soluzione grazie al sito di Superprof.

Sul nostro portale puoi trovare decine di insegnanti di yoga a Bari e provincia. Puoi scegliere in base al tipo di yoga insegnato, al pubblico cui è dedicato (non mancano infatti i maestri di yoga che seguono metodi specifici per bambini, oltre a quelli classici che insegnano agli adulti o ad un pubblico generico); ma puoi scegliere anche in base alla possibilità di seguire lezioni solo online o in base alla tariffa proposta. A Bari, ad esempio, le tariffe orarie variano dai 12€ ai 25€.